en higiene
en salud
2007-12-02 06:14:57 · 4 respuestas · pregunta de MAVERICK 4 en Salud ➔ Otros - Salud
En higiene debes bañarte diariamente, cepillarte los dientes y lavarte la lengua, limpiarte los oídos, someramente para quitarte el exceso de cerilla,ya que no es recomendable quitársela toda; ya que la cerilla sirve de protección al oído, debes lavarte detrás de las orejas y por supuesto ya que eres hombre cuando te bañes debes echar hacia atrás el prepucio o piel que recubre el glande y lavarte muy bien, cortarte las uñas de los pies y de las manos, lavarte el cabello y bueno todas esas partes que de repente se me olvido, luego usar desodorantes, una crema para el cuerpo, para mantener la piel suave.
En cuestión de salud: debes tomar mínimo entre 8 a 10 vasos con agua para siempre el organismo este hidratado, no exponerte a los rayos del sol directamente por mucho tiempo, comer alimentos ricos en fibra, no ingerir mucha grasa, ni muchas harinas, debes comer muchas frutas, caminar entre 1 y 2 horas diarias, si puedes; asistir a un gimnasio, dormir entre 8 a 9 horas diarias, comer a la hora, cenar alimentos ligeros y lo mas importante un chequeo general médico, con exámenes de rutina por lo menos 1 vez al año.
2007-12-02 06:48:52 · answer #1 · answered by Cecil 6 · 1⤊ 0⤋
comer y hacer ejercicio
2007-12-02 14:29:21 · answer #2 · answered by Legrry 2 · 0⤊ 0⤋
Fundamental la alimentación, comidas bajas en calorías y grasas, y ejercicios a la mañana cuando me levanto, 15 minutos diarios, antes de comenzar mis tareas.-
2007-12-02 14:21:49 · answer #3 · answered by Juan Alberto M 4 · 0⤊ 0⤋
lavandolo,haciendo ejercicios,ect
2007-12-02 14:18:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋