miren es q me cuasta mucho dormirme,me da calor y me empieso a desesperar y no c q haser nesesito dormir.
me podria desir alguna reseta casera o algo hasi q no sean pastillas..gracias
2007-11-30 06:20:19 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
evita en el dia el cafe, las bebidas colas. chocolates.
antes de dormir tomate un vaso de leche tibia o come manazana
2007-11-30 06:25:11 · answer #1 · answered by coni 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mas probable es que nada te va a ayudar, los prosesos quimicos de el desarroyo durante la adolecencia tienen a generar esta clase de situaciones, normalmente no es tan grave pero en personas imperactivas puede llegar esos estremos.
De echo no es malo, pues te permite realizar mas cosas, recuerdo que a esa edad dormia solo como 4-5 horas al dia, pues era imperactivo y nada parecia funcionar, la leche tivia ayudaba al igual que el ejercicio pero al final solo busque la merjor forma de usar el tiempo extra, en ejecicios, leer, y trabajar.
Lo mejor es encontrar la mejor manera de usar ese tiempo.
2007-11-30 06:44:58 · answer #2 · answered by Juan 5 · 0⤊ 0⤋
Puedes buscar en un buscador "Higiene del sueño". Creo que encontraras consejos fiables para dormir mejor. Tambien he oido en un programa que los aparatos electricos deben desenchufarse (los que esten en la habitacion donde duermes) y no solo apagar si no desenchufarse antes de dormir. Sobre todo si les tienes muy cerca de ti. También dicen que son buenas algunas hierbas para dormir que venden en herbolarios como por ejemplo la valeriana. Pregunta en un herbolario. La leche caliente y otros alimentos dicen que ayudan a conciliar el sueño sobre todo si los tomas al cenar o cuando te vas a acostar (Creo que las patatas, el atún etc.). Por fin puedes ir al medico de cabecera para que te ponga algun tratamiento. Quiza te mande a una Unidad del Sueño del hospital o te envíe a un especialista o te ponga algun tratamiento. Por tu edad no creo que te corresponda ya el pediatra (que creo que es hasta los 14 años) pero tambien entienden del tema (Hay quien duerme mal sobre todo niños por tener las amígdalas muy grandes y hay que operarlas). Suerte y que te mejores.
2007-11-30 06:33:19 · answer #3 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
Haz ejercicio e hidratate bien. al dormir deja encendido un abanico en direccion a ti.
2007-11-30 06:29:56 · answer #4 · answered by Ozcar 4 · 0⤊ 0⤋
HoLA..pues mira el no dormir es señal de varias cosas antes tienes que ver q causa la falata de sueño....si no estas deprimida, si no estas sometida a mucho estres, o que en su defecto a tu edad tenemos mucha energia si no haces nada en el dia tu cuerpo no se cansa y tal ves por eos no sienta deseo de descansar peor tu cheka que s lo que esta alterado en tu vida diaria y controlalo y otra cosa importantes no te estreses y come bien y as deporte o algo que te guste peor que sea ejercicio,,,y otra cosa no te desveles diario diairo eso tambien altera el sueño,, y para que te tomes algo pues las pastillas a tu edad obio q no no se en donde vivas pero espero q haya aya este te,, se llama te de los 7 azares o si no el te de tizana betel que es mejor tomate un te diario por un tiempo unas 2 horas antes de dormirte espero que te sirva y cuidatebyes...
2007-11-30 06:28:48 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Antes de dormir cena ligero, date una ducha refrescante
Pon en tu cama sabanas ligeras y prepárate una infusión de tilo y tómala tibia y por ultimo pídele a tus padres q te pongan aire acondicionado en tu cuarto!
Suerte!!!
2007-11-30 06:28:33 · answer #6 · answered by ♥ Mora ♥ 3 · 0⤊ 0⤋
mmm pues si es que eres nervioso te recomiendo flores de bach o por que no intentas ir con un medico
2007-11-30 06:27:34 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ola unas recetas para k duermas bien k no sean los medicamentos es antes de dormir es tomart leche caliente con un poco d azucar o con miel, infusiones como la menta poleo o la tila enga suerte y dulces sueños XD
2007-11-30 06:27:26 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Con ese nik creo que yo tampoco dormiría jajaja. Bromas aparte, venden infusiones relajantes de valeriana y tila y esas cosas. Pruebalas.
2007-11-30 06:26:39 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ok mucho ejercicio y poca comida levantar ce temprano
y por ultimo un vaso de uva.
2007-11-30 06:25:40 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
colegaaa xD yo tengo muchasveces el mismo problema que vos , y ahora que estoy en verano , tu problema es normal , e inclusive yo me preocupe tmb como vos , pero es normal , quedate ranquilo y se te pasara pronto amigo! :D
saludos , a! y tengo 13 años , practicamente igual que vos ;)
saludos!!!
2007-11-30 06:24:40 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋