PMS - wer weiß Hilfe?

Question

Hallo,

leide eigentlich schon seit Anbeginn meiner ersten Menstruation am prämenstruellen Syndrom, inklusive Stimmungsschwankungen, Aggressionen und regelmäßigen Ausrastern. Das wird für mich wie auch für meinen Partner zum Problem.

Kennt jemand irgendwelche wirksamen Heilmittelchen oder Medikamente bzw. Gegenmaßnahmen, mit denen man der PMS entgegenwirken kann?

Answer 1

Die sicherste Hilfe bekommst du beim Frauenarzt!

Du kannst dir aber auch in der Apotheke was mischen lassen:
- Mönchspfeffer
http://de.wikipedia.org/wiki/M%C3%B6nchspfeffer
- Nachtkerzenöl
http://de.wikipedia.org/wiki/Nachtkerzen%C3%B6l
- Beide haben kaum Nebenwirkungen - man muss sie natürlich vertragen!

Sonst schau mal hier rein:
http://de.wikipedia.org/wiki/Menstruationsbeschwerden#Schmerz-_und_Symptombek.C3.A4mpfung

Zitat:
Schmerz- und Symptombekämpfung [Bearbeiten]Wenn eine gynäkologische Erkrankung als Ursache ausgeschlossen werden konnte, müssen die auftretenden Schmerzen und Beschwerden behandelt werden. Es gibt viele Möglichkeiten, die auftretenden Symptome zu behandeln:

Schmerzmittel: Bei starken Schmerzen empfiehlt sich die Einnahme von Ibuprofen, das die Bildung von Prostaglandinen (Schmerzbotenstoffen) hemmt.
Kontrazeptiva: Auch die Pille wird gegen Regelschmerzen eingesetzt, da sie den Progesteronanteil im Körper hoch hält. Die unterschiedlichen Pillenpräparate, die sich auf dem Markt befinden, zeigen in Bezug auf Regelschmerzen unterschiedliche Wirkungen. In einer großen Untersuchung mit über 15.000 Pillenanwenderinnen konnte nachgewiesen werden, dass zahlreiche Frauen, bei denen herkömmliche Pillen die Regelschmerzen nicht ausreichend beseitigen konnten, nach Einnahme der Pille mit dem Hormon Chlormadinonacetat (CMA) beschwerdefrei wurden. Man nimmt an, dass CMA die Bildung von Schmerzbotenstoffen besonders effektiv verhindert. Durch die Pille wird das hormonelle Ungleichgewicht, welches vor und während der Menstruation vorhanden ist, positiv beeinflusst. Die Bildung von krampfverursachenden Schmerzbotenstoffen wird gehemmt. Bei Mädchen oder Frauen, welche eine gleichzeitige Schwangerschaftsverhütung wünschen, bietet die Antibabypille eine gute Möglichkeit zur Behandlung von Regelschmerzen.
Magnesium: Eine verstärkte Aufnahme von Nüssen, Weizenkeimen, Hülsenfrüchten und Vollkornreis erhöht den Magnesiumanteil im Körper, was vorbeugend gegen die Schmerzen wirken kann.
Eisen: Eine vorübergehende Erhöhung der Eisenaufnahme auf etwa 10-15mg/Tag einige Tage vor und während der Regelblutung hilft bei der Blutneubildung und damit gegen Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Blutarmut. Besonders gut verwertbares Eisen ist in Brot, Fleisch (Schweineleber) und Wurstwaren enthalten. Siehe auch Eisenmangelanämie, Eisen-Stoffwechsel.
Wärme: Ein Aufenthalt in der Sauna, ein warmes Bad, eine Wärmflasche, intravaginale Wärmetherapie, ein Körnerkissen oder eine wohltuende Naturfangopackung auf dem Bauch helfen vielen Frauen, die Krämpfe in der Gebärmutter zu lösen.
Sport: Durch regelmäßige sportliche Betätigung kann man Menstruationsbeschwerden nicht nur lindern, sondern ihnen auch vorbeugen. Durch die Bewegung wird das Becken besser durchblutet. Verkrampfungen werden dadurch gelöst. Fahrradfahren und Walking während der Periode sind besonders geeignet.
Entspannung: Yoga, Autogenes Training, Meditation und spezifische Gymnastik sollen Menstruationsbeschwerden lindern können.
Pflanzliche Präparate: Verschiedene Pflanzen wie Mönchspfeffer, Johanniskraut, Frauenmantel, Melisse, Gänsefingerkraut, Kamillenblüten, Schafgarbenkraut und Traubensilberkerze, Nachtkerzenöl sollen in Form von Tees, Tropfen oder Kapseln bei Menstruationsbeschwerden hilfreich sein.
Es gibt verschiedene Substanzen und Therapien, die in der Alternativmedizin zur Behandlung der Regelschmerzen eingesetzt werden können: Als homöopathische Mittel werden oft Lachesis, Cimicifuga, Sepia oder Pulsatilla verwendet.
Akupressur: Etwa eine Handbreit unterhalb des Knies auf der Bein-Innenseite soll sich ein Reflexpunkt befinden, den man selbst mehrmals täglich einige Minuten pressen kann. Dies soll gegen starke Blutungen helfen und die Krämpfe lindern können.
Aromatherapie: Ätherische Öle des Majorans und des Wacholders sollen die Stimmungslage stabilisieren.

Answer 2

Liebe Manjula,

wie von allen Usern schon so wunderbar beschrieben, kannst Du eine ganze Menge machen. Nur solltest Du in Dich hineinhören, welche Art für Dich stimmig ist, und Dich von Deiner innere Weisheit führen lassen. Deine Seele schreit und sagt Dir über die Symptome, dass Du nicht mit Dir im Einklang bist. Und der Einklang bezieht sich auf Dein Unbewusstes, welches Du Dir bewusst machen musst, wenn Du Linderung erfahren willst. Alles entspringt dem Geist. Ohne den Gedanken gibt es kein Gefühl. Da das Unbewusste zu 98% Dein Handeln ausmacht und nur 2% Dein Bewusstsein, erahnst Du schon, dass es hier um das Bewusstmachen Deines Problemes geht. Deine Seele, die in Harmonie und Frieden leben möchte, zeigt es Dir und denkt: "Wann kapiert sie es denn endlich? Gar nicht. Na dann noch ein bisschen mehr Aggression."
Wenn Du diesem aus ganzen Herzen ein Ende setzen willst, dann schau in den Spiegel (Spiegeltechnik) und sage Dir oder aber auch Deinem Partner, so ernst und überzeugend wie möglich: "Ich bin bereit zur Veränderung! Jetzt!"
Denn das, liebe Manjula, ist überhaupt die Voraussetzung, damit Du diese Krise bewältigen kannst. Krise ist stets auch die Chance zum Umdenken.
Wendest Du in voller Überzeugung die Affirmation an, fühle in Dich hinein und erspüre Deine Emotionen.
Benenne Sie!
Ist es Widerstand, was Du fühlst, oder Wut, oder Trauer, oder gar das Optimale: Ja . Begeisterung für Wandel. Übe Dich darin, so oft wie möglich! Damit überzeugst Du
ganz b e w u s s t Dein Unterwusstsein und es führt Dich zu Gelegenheiten, die Deine schmerzhafte Situation ein Ende setzen wird. Es werden Dir Türen geöffnet. Türen, die Du Dir vielleicht jetzt gar nicht vorstellen kannst, weil wir Menschen im Denken oft nicht über den Tellerrand hinausschauen können. Unsere Vorstellungskraft ist eingeschränkt. Also, vertraue darauf! Egal was es ist, Yoga , Atemtherapie, Meditationen aller Art, Nahrungsergänzungen oder auch eine Phychotherapeutin (sprich mit Deinem Hausarzt in diesem Falle) usw. Nur wichtig, lote von innen aus Dir heraus, ob es stets stimmig mit Dir ist. Du kommst an Ziel!
Des weiteren kann ich aus meiner beruflichen Erfahrung und auch Selbsterfahrung empfehlen, dem Grund nachzuspüren:
daraus folgt Erkenntnis. Mit der Erkenntnis folgt Linderung.
WAHRSCHEINLICHER GRUND für dasPrämenstruelle Syndrom:
Überläßt Der Verwirrung das Feld. Überläßt äußeren Einflüssen die Macht. Lehnt die weiblichen Lebensprozesse ab (z.b. Menstruation, Ekel vor sich selbst, keine Annahme der eigenen Weiblichkeit, Selbstliebe, männliche und weibliche Anteile sind im Ungleichgewicht, lebt zu sehr die männliche Seite usw.) Forsche danach, in Dich hinein, Du weisst dann ganz plötzlich, welches die Ursache ist.
(Vielleicht Familie, Beruf, Kollegen Kindheit, Mutter, Vater, Partner usw.). Forsche mit Gelassenheit ohne Druck, lass Dir Zeit, höre beispielsweise auch auf Deine Träume, versuche sie zu deuten( Traumbücher als Hilfe).
PMS e n t g e g e n w i r k e n - heißt so viel wie:
V e r d r ä n g e n! Also sehr Wichtig: Benenne Deine Symptome laut und akzeptiere sie, sag Dir: "Ja ich leide an....." " Auch wenn ich an .... leide, liebe und akzeptiere ich mich voll und ganz so wie ich bin!" Das sind die Schritte zur Heilung, das Akzeptieren und Anerkennen. Wenn Du eine Krankheit / Symptom verdränst, keine Chance zur echten Heilung. Also gestehe sie Dir ein.
Hast Du Dich darin geübt, dann füllst du Dich voller Überzeugung mit neuen Gedankenmustern.
"Ich übernehme jetzt selbst die Verantwortung für mein Denken und Leben. Ich bin eine dynamische, kraftvolle Frau! Jeder Teil meines Körpers funktioniert perfekt! Ich liebe mich!"
Hier wiederrum die Spiegeltechnik, Dein Partner überzeuge ihn mit diesen Worten, schreibe diese Sätze 10 x auf, so das es in Dir in Fleisch und Blut übergeht. Mindest 21 Tage lang solltest Du die Affirmation mehrmals täglich sprechen laut, leise, egal wo Du bist. Es sollte Dir dann ein Bedürfnis sein.
Das kannst Du alleine machen (mit dem Spiegel), besser aber mit einem Partner, wenn es denn mit ihm geht.
Außerdem, wie schon genannt tgl mind.350 mg Magnesium, tgl Vitamin B12/ 1x 1000mg - keine neg.Nebenwirkungen außer das sie Dich positiv schwingen( in Apotheken gibt es leider die Dosierung nicht)

Ich hoffe, ich habe Dir zu dem einen weiteren Blick eröffnen und Dich auf dieser Ebene neugierig machen können. Wenn Du es wirklich willst, schafftst DU alles. Alles ist nur eine Frage der Sicht. Veränderung ist Loslassen! Veränderung ist ist leicht! Auch wenn es Dir mit Mühe scheint, auf Dauer bringt Festhalten an alten Musten viel viel Leid!
Alles Gute und viel Erfog!

Answer 3

Das was Engelchen geschrieben hat trifft den Nagel auf den Kopf. Es gibt viele, für normal denkende, Krankheitssymptome bei denen man zum Arzt geht. Aber in Wirklichkeit sagt dir dein Körper das etwas nicht im Einklang ist. Ich habe das Buch Krankheit als Weg ( Deutung und Be-Deutung der Krankheitsbilder) von Thorwald Dethlefsen gekauft und gelesen und mich mit meinen Krankheitsbildern befasst. Setze dich mal mit der Problematik von einem anderen Betrachtungspunkt aus auseinander. Was, wie, warum hat die Natur das so festgelegt. Lerne es zu akzeptieren. Viele werden sagen, was für ein Schwachsinn. Die anderen sind die anderen.
Manch Arzt gibt heute schon den Tipp bei ständigen Rückenschmerzen; Wirf den Ballast ab! und das ist psychisch gemeint.

Answer 4

Das prämenstruelle Syndrom kann vielfältige Ursachen haben. Davon ist auch die Behandlung abhängig. Häufig wird aber auch kein konkreter Auslöser gefunden. Dann kann die Behandlung nicht ursächlich erfolgen. Sie richtet sich nach den Symptomen. Dabei gibt es kein einheitliches therapeutisches Schema.
Analgetika (Schmerzmittel)
Diuretika zur Entwässerung (Wird nur in Ausnahmefällen bei schweren Ödemen angewendet.)
Ovulationshemmer (hormonelle Verhütungsmittel, Pille). Eine Linderung der Beschwerden kann bei manchen Frauen auch die Einnahme von der Pille bewirken. Allerdings kommt es bei einem Drittel der von PMS betroffenen Frauen unter der Einnahme der Pille zu einer Verschlechterung der psychischen Beschwerden.
Beim prämenstruellen Syndrom werden außerdem oft pflanzliche und homöopathische Arzneimittel angewandt. Gerade in der Gynäkologie haben sich bestimmte Heilpflanzen besonders bewährt. Ihre Wirksamkeit ist eine echte Alternative zu chemischen Medikamenten. Sie helfen auf sanfte Weise. Dabei ist der Mönchspfeffer (Vitex agnus castus) hervorzuheben. Er wird vorwiegend bei Hyperprolaktinämie und Mastodynie angewandt.
Beim prämenstruellen Syndrom kann die Zusammenarbeit des Gynäkologen mit anderen Fachärzten sinnvoll sein. Das kommt auf die Symptome an. Bei Frauen, die unter einer starken psychischen Symptomatik leiden, sollte z. B. ein Psychiater hinzugezogen werden. Leider geschieht dies immer noch zu selten, obwohl heute gerade diese Beschwerden gezielt behandelt werden können.

Answer 5

Mit dem Problem würde ich mal zum Heilpraktiker gehen, dafür gibt es homöophatische Mittel ohne jede Nebenwirkung.

Anne

Answer 6

Du kannst entweder die Pille nehmen oder Implanon, wenn die Pille nichts genützt hat.

Und Du kannst eine manuelle Einmal-Behandlung namens Atlantotec buchen, welche die Selbstheilungskräfte des Körpers sehr fördert und auch den Hormonhaushalt normalisiert. Die Behandlung ist wirklich nur 1x im Leben erforderlich und kostet EUR 190, selbst erlebt. :-)

Answer 7

Vesuch´s mal mit Joga

Answer 8

die psyche ist ein wahres wundermittel...
wenn deine psyche die periode positiv findet verschwindet dein leiden