2007-11-17 15:26:26 · 6 คำตอบ · ถามโดย Pui 1 ใน สุขภาพ ➔ อื่นๆ เกี่ยวกับสุขภาพ
นี้จะบอกว่ามันไม่สำคัญนั้นไม่ได้นะครับเพราะร่างกายของเรานี้ไม่สามารถสร้างวิตามินได้เองนะครับและร่างกายของเราก้ต้องการวิตามินนั้นด้วยนะครับด้วยครับเพื่อที่จะสร้างความสมดุลให้กับร่างกายนั้นเองขอรับและช่วยให้ระบบกลไกของรางกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ
2007-11-18 14:14:28 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
มีแน่นอนครับ แต่ต้องเป็นวิตามินจากธรรมชาติจะดีที่สุดครับ เช่น ผัก, ผลไม้
ถ้าเราทานผลไม้สดหรือผักสด บ่อยๆจะช่วยให้สุขภาพและระบบขับถ่ายดีขึ้น ผิวพรรณดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น
2007-11-17 21:43:04 · answer #2 · answered by gbbhoho 2 · 1⤊ 0⤋
ได้สิ
2007-11-17 21:18:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
จริงสิคะ เพราะวิตามินเป็นตัวที่ทำให้ร่างกายใช้สารอาหารที่เราบริโภคได้ มีอยู่ในผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่
2007-11-17 20:30:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ครับวิตามินมีประโยชน์กับร่างกายเราแน่ๆอยู่แล้ว ขอเพียงให้เราเข้าใจนิดหนึ่งว่าวิตามินที่ได้จากสารเคมีย์สังเคราะห์นั้นไม่เหมือนกับที่เราได้รับจากธรรมชาติ ถ้าได้จากธรรมชาติโดยตรงร่างกายเรานำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าและถ้ามีมากเกินความจำเป็นร่างกายก็สามารถกำจัดออกได้โดยไม่ทำให้ร่างกายเดือดร้อน
2007-11-17 16:59:30 · answer #5 · answered by pern5050 2 · 0⤊ 0⤋
วิตามิน กินเพื่ออะไรมาลองอ่านกันนะ
วิตามิน บี6 เป็นตัวช่วยสำคัญของวิตามินบี12 วิตามินบี6 เป็นส่วนประกอบของเอ็นไชม์สำคัญ ทำหน้าเผาผลาญ คาร์โบไฮเตรด โปรตีน ไขมัน เพื่อร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ วิตามิน บี6จะอยู่ใน เครื่องในสัตว์ ปลา ธัญพืช กล้วย แคนตาลูป เห็ด กะหล่ำปลี จมูกข้าวสาลี ส่วนอาหาร ที่มีเยอะก็คือ ข้าวกล้อง ถ้าขาดจะเกิด ฟันผุ ติดโรคง่าย หัวใจไม่ปกติ ไขข้อไม่ดี บางรายมีอาการประสาท กระวนกระวายใจ ถ้าขาดในเด็กจะเกิดทำให้ชักได้ วิตามินบี9 เรียกอีกอย่างว่ากรดโฟลิค มีหน้าที่ช่วยสร้างเม็ดเลือด ควบคุมการทำงานสมองทำให้อารมณ์เข้ารูปเข้ารอยช่วยไขกระดูกผลิดเม็ดเอดแดงออกมาอย่างเพียงพอ วิตามิน บี9ถ้ามีเยอะในร่างกาย จะเก็บไว้ใช้ในคราวจำเป็นได้ หาได้จากผักใบเขียว หากขาดวิตามิน บี9แล้ว มีผลต่อบุตรในครรถ์ คนที่ตั้งท้องต้องหาอาหารที่มีโฟลิคสูงรับประทาน วิตามิน บี12 มีผลต่อการดูดโฟเลด ทำให้เม้ดเลือดแดงเติบโตเป็นปกตินอกจากนี้ยังช่วยการสังเคราะห์ อาร์เอ็นเอ ดีเอ็นเอ ของคนด้วย หาวิตามินนนี้ได้ จากเนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆเต้าเจี๊ยว รำข้าว ปลา หากขาดแล้วจะเกิด ทำให้โลหิตจาง ร่างกายไม่สามารถดูวิตามินไปใช้ได้ วิตามินชี อยู่ในผลไม้ต่าง ช่วยในการช่วยฆ่าเชื้อโรดในเม็ดเลือดขาว ตรงนี้สำคัญ มีเยอะในฝรั่ง มะขามป้อม แนะนำอีกอย่างนะคัรบ เสวรส หากขาดแล้วจะเกิดเหงือกบวม อาจเป็นโรดโลหิตจางได้ เลอดออกตามไรฟัน
2007-11-17 16:24:17 · answer #6 · answered by wipai j 2 · 0⤊ 0⤋