salve a tutti! ho un piccolo problema...non so gestire l'ansia, mi spiego meglio, faccio scuola di teatro da 4 anni e mi capita spesso di fare spettacoli, il fatto è che le due ore prima di fare lo spettacolo sono terribili. dunque vi chiedo se siete a conoscenza di alcune tecniche di rilassamento.....grazie
2007-11-16 05:30:45 · 2 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute mentale
potrebbe, anzi sarebbe, di grandissimo aiuto fare ''training autogeno''.
non però appreso superficialmente, ma tramite l'aiuto di persone competenti(e molto).
ricorda che si impara, quindi dà effetti positivi, dopo un certo periodo di allenamento.
altra cosa, deve essere ''personalizzato'': tempo, esercizio e pazienza, all'inizio. poi diventa tutto più semplice.
(non fidarti di 'ciarlatani' ! non si ottiene nulla subito e bene !!!).
ciao!!!
2007-11-16 05:47:51 · answer #1 · answered by acidario 7 · 0⤊ 0⤋
http://www.psychologyreaders.it/tecniche.di.rilassamento.htm
2007-11-16 05:41:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋