wie nehme ich schnell in 6 monaten zu?

Question

Hi ich heiße Sabrina und bin 18 Jahre. Ich bin 1,58 groß und wiege nur 48kg . Das ist mir zu wenig und find mich auch einbisschen zu dünn. ich möchte gerne etwas fett auf mir kriegen um das ich das Trainieren kann. Möchte ja nicht hinterher fett sein möchte gerne eine super figur haben .Weiß aber nur nicht wie ich diese masse drauf bekomme. Möchte gerne so 15kg zunehmen . Bitte hilft mir das macht mich sehr kaputt das dünn sein .

Answer 1

regelmässig essen, 15 kg in 6 monaten is ein bischen viel, das kann gesundheitliche probleme mit sich führen.
ansonsten, solltest du den rat eines richtigen ernährungsexperten oder arzt einholen, die können dir dann auch sagen was du essen musst und wieviel!
ansonsten ist sport natürlich unabdingbar, da meistens das gewünschte gewicht an den falschen stellen landet.
bitte bedenke auch das sich medikamente die sich auf die hormone auswirken auch auf die nahrungsaufnahme auswirken.
bitte fang aber blos nicht damit an sinnlos fettiges und süßes zeug in dich reinzustopfen, das kann zu diabetis und anderen schlimmen dingen führen.
ich drücke dir die daumen das du dein gewicht in den griff bekommst!

Answer 2

Schau dir 'Supersize Me' an, das ist die ultimative Gebrauchsanweisung.

Answer 3

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Ich spreche auch aus eigener Erfahrung !

Answer 4

Du hast Glück. Kannst 4 mal mehr und von allem essen. Untersuche für jeden Fall deine Schilddrüse.
Ich finde aber du bist nicht dünn. Ich bin 37 J.alt, 165 cm und wiege schon jahrelanf 66 kg. Hoffentlich bleibt lange so.
Und ich esse so viel, dass nach mir nur der Tisch bleibt.

Answer 5

Fastfut jeden tag oder sehr fettige speisen

Answer 6

Ich bin auch dünn wie du. Und es macht mir nichts aus. Man bist wie man ißt. Also mehr Kohlenhydrad und Fleisch essen, häufig sport machen! Das reicht vollig aus! Irgendwann wirst du schon sehen, wie geil dein Figur ist.

Answer 7

Ich finde 48kg bei 1,58m wunderbar. Mit 4cm mehr war ich allerdings so auch zu dünn und habe zugenommen, in dem ich viel Cornflakes mit Zucker und Milch gefuttert habe, dazu Bananen.
Nur Süßes (3 Tafeln Schoki) bringt nicht wirklich etwas.
In erster Linie regelmäßig essen, viel Nudeln und Cerealien.
5kg sollten bei dir aber reichen, ohne dich zu kennen ;-))

Answer 8

Hey 48kg ist wirklich ein gutes Gewicht für Deine Grösse - mit dem Alter kommen automatisch ein paar Kilos, das kannst Du mir glauben.

Mit 19 war ich auch 72kg, jetzt mit 34 sind es 83kg, und ich lebe nicht anders.

Also versuche es locker zu nehmen, sonst hast Du später sehr viel Mühe, Deine Gewohnheiten zu ändern und wieder Gewicht zu verlieren. :-)

Answer 9

Da gabs mal einen Film, wo die Schauspielerin für eine neue Rolle ganz schnell runder werden wollte und die hat jeden Tag einen Liter Vollfettsahne zu sich genommen. Im Film hat's geklappt.

Answer 10

hi sabrina,
ich habe das aelbe problem,wiege 72kg auf 1,87m.
mitlerweile habe ich in einem monat 4kg zu genommen.
ich trinke viel müllermilch (so blöd sich das anhört)und nehme seit dem zu.

Answer 11

Ganz ehrlich? Ich finde du hast eine optimale Figur und bist nicht zu dick und nicht zu dünn. Sicherlich könntest du noch etwas mehr auf die Hüften bringe, aber gleich 15 Kilo? Das wäre doch etwas zu heftig! Ein paar Kilo (wenn überhaupt) reichen doch vollkommen. Esse einfach mehr als sonst, d.h. über den Tag verteilt mehr Mahlzeiten. Vor allem Zwischenmahlzeiten, also zwischen Frühstück und Mittagessen und zwischen Mittag und Abendessen öfters mal Brot essen oder ne Breze. Auch Kakao haut ordentlich rein. Da gibt es viele Möglichkeiten. Aber ernähre dich nicht zu ungesund, das ist schädlich für den Körper. Schädlicher als ein bisschen Untergewicht.