Hago deporte una hora y media todos los días menos los domingos, es malo? deberia reducir el tiempo o los días

Question

Corro 10 minutos, hago una tabla, extiramientos y abdominales. Más luego el deporte que hago en la escuela.

Answer 1

Tu misma tienes que ver cuales son tus limites, ya que si los sobrepasas estarás entrando en el sobreentrenamiento, con lo cual conseguiras el efecto contrario en tu forma física al deseado.
Sin embargo si no es suficiente producirias el efecto contrario, la hipercompensación (es decir el exceso de descanso).
Tienes que ver cual es tu ritmo, con el suficiente entrenamiento y el suficiente descanso, asi conseguiras una forma física estupenda!

Espero haberte servido de ayuda con mi respuesta!

Answer 2

Exelente es muy bueno y si quieres hacer un domingo ejercicio no existe problema, es mas se recomienda que toda persona debe de realizar diariamente una hora de ejercicio ho almenos tres veces en semana. chao

Answer 3

Hola Nadia, me encantaría conocerte.

Answer 4

En principio, no tiene por qué ser malo. Todo depende de varios factores : tu forma física, qué deporte practicas ( no es lo mismo un partido de fútbol que una partida de petanca), si es entrenamiento o es competición, etc.
Para mantener un buen estado físico tan importante es el ejercicio como el descanso. El primero fortalece y el segundo hace que te recuperes. Se aconseja que se haga con regularidad, lo que implica dedicar al menos tres sesiones por semana a la práctica deportiva o a la gimnasia. En cuanto a la duración de cada sesión debes ser tú quien la dosifiques. Después de la actividad física debes notar un ligero cansancio, pero no sensación de agotamiento.Si no es saludable la vida sedentaria, tampoco lo es llegar al agotamiento.

Answer 5

es muy saludable,pero tampoco te osesiones

Answer 6

CON TRES CUARTOS DE HORA O UNA HORA, BIEN

APROVECHADOS LLEGARA.


DE LUNES A VIERNES

Answer 7

No es malo, si lo haces de la manera adecuada: Calentamiento previo con ejercicios que incluyan movimientos no bruscos (caminar, mover brazos y piernas,cuello etc), también estiramientos de piernas y brazos (ojo sin hacer movimientos repetitivos de "estira y encoge" seguidos como cuando uno estira y encoge una banda de caucho repetidamente, esto daña la fibra muscular).

Ya después puedes hacer ejercicios a los que estás acostumbrada. Y para el final es indispensable hacer estiramientos pues sino al otro día estarás "molida".

Yo te aconsejaría hacerte un chequeo médico para descartar algunos problemitas que se pueden agravar al hacer ejercicio seguido (falla cardiaca por ejemplo).

Si tienes en tu escuela al profesor de educación física le puedes preguntar algunas dudas que tengas sobre la manera correcta de hacer los ejercicios.

Por lo demás no te preocupes. Excelente que practiques deportes. Eso te asegura una vida sana.

Ah.. se me olvidaba: Una alimentación balanceada es importante: Verduras, frutas, lacteos, mucha agua, alimentos que contengan muchas proteinas como los granos (frijoles, lentejas y otros)....

Suerte y pulso

Answer 8

Si te sienes bien y fuerte, continua, no es para nada malo, lleva una buena alimentacion, y estaras siempre en forma con tu fisico y con ta alma, suerte,
Salu2

Answer 9

Perfecto, continua, si quieres mantenerte en forma y en buena salud, claro està, que tienes que alimentarte sanamente, comer al menos tres veces al dia y bien equilibradamente, beber litro y medio de agua por dia.
Super!!!!!!!!

Answer 10

Excelente!!!!

Observa tu peso???

Cuántas calorías quemas????

Con peso normal bárbaro continua!!!!