Je commence un stage au secondaire ce lundi et je suis stressée au max. SVP, aidez-moi!
2007-11-10 09:16:53 · 11 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé mentale
Souffrir de stress c'est être dans l'incapacité d'apprécier la réalité comme elle est et donc de ne pas profiter de l'instant présent.
Les gens qui souffrent de stress ont en commun de
regretter le passé (parfois)
avoir peur de l'avenir (souvent)
Pour combattre le stress et mieux profiter de la vie suit les conseils suivants :
Cessez de vous projeter dans le futur et de vous demander si vous aurez le temps d'achever ce que vous avez à faire. Si vous l'avez vous en viendrez à bout. Si vous ne l'avez pas, vous terminerez demain.
Lorsque vous vous arrêtez pour prendre un café, accordez-vous un instant pour le savourer. Buvez-le lentement comme si le temps s'était arrêté pour vous permettre de le déguster.
Au volant de votre voiture; levez le pied même si vous êtes pressé.
Accordez-vous une "récréation" d'une demie-heure ou plus par jour, à utiliser de manière impromptue, suivant l'envie du moment.
Ménagez-vous une à deux heures de solitude chaque jour et laissez le répondeur se charger de vos appels.
Lorsque vous admirez un coucher de soleil, regardez-le jusqu'à ce que le dernier rayon ait disparu dérrière l'horizon.
Quand vous parlez avec votre voisin(e), laissez la conversation avoir un début et une fin naturels plutôt que dictés par la montre.
Lorsque vous prenez une douche le matin, abandonnez-vous à ce moment jusqu'à ressentir le bien qu'il vous fait.
Cherchez tout ce que vous pouvez APPORTER au monde qui vous entoure plutôt que ce que vous pouvez PRENDRE.
2007-11-10 09:24:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 4⤊ 0⤋
Ha sacré stress!!!! En fait peut-on réellement lutter contre? Le stress c'est comme un mur devant toi. Lutter contre c'est foncer dedans...donc l'augmenter....
En fait je dirai le contraire de lutter...le regarder, mais ne pas se sentir visé... le jauger et trouver comment ne pas le subir..j'ai dit ne pas subir et non le fuir car le fuir c'est etre certain d'etre rattrapé et au pire moment.
L'astuce c'est de le detourner , de l'utiliser pour toi...tu te dis ce stress me dope...
Tu as peur de ton stage? C'est surtout la peur de l'inconnu...qui ne crains pas un peu cet inconnu? Je parie que Christophe Colomb il avait peur de cet inconnu qui pourtant l'attirait et l'a mené au nouveau monde... He bien ton stage vois le comme un super truc nouveau pour toi... Et pense que tu peux faire de super rencontres, apprendre pleins de trucs, etcc et que si ça te plait pas ben tu pourras partir quand tu voudras. Plus tu tenteras de ne pas y penser plus il sera là grandissant...d'un autre coté si tu grandis la difficulté à un point enorme tu vas la trouver tellement ridicule en la voyant que tu en riras...mais tu seras creuvée et ne sauras pas la depasser.
Alors cool...et pour t'aider : relaxatiojn, respiration, yoga meme, une ballade, un film...c'est toi qui vois...
En bref laisse le être là ce stress, il va se rendre compte que tu t'en fous et alors tu auras autant peur de ton stage mais il te tardera de voir cette nouveauté avec de nouvelles têtes etc...
juste un ajout hors sujet mais pas loin : combattre le mal par le mal (pr le stress le fuir) c'est faire le mal donc le servir...ouais c'est aussi vrai pour certaines religions...sectes (si tu vois à quoi je pense) mdr
2007-11-10 13:50:10 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
tu veux que je te dise moi le stress au boulot,c est au quotidien la moindre erreur dans mon est fatale pour moi,tout est bon pour m abattre,alors ne te prend pas la tête avec le stress pour un stage soit poli et cool et tout se passera bien.profite bien de ce stage pour analyser la compétition qu il y a entre les salariés,ça te servira pour plus tard, avant que tu rentre dans l arène de la vie active,et bon courage pour ton stage
2007-11-10 09:31:22 · answer #3 · answered by Christophe louis 1 · 1⤊ 0⤋
bonsoir
1) Il faut te préparer mentalement ,histoire de te sentir bien dans ta peau ...ensuite ne plus y penser... et même te distraire...ça marche !
bon courage
2007-11-10 09:29:54 · answer #4 · answered by Qurunful' 2 · 1⤊ 0⤋
Si tu n'aimes pas ce stage, tu tombe dans le stress. Sois courageux pour l'affronter .
2007-11-10 09:29:15 · answer #5 · answered by Mandragore 6 · 1⤊ 0⤋
Le stress est bon pour te booster pas pour te bloquer.
Ne pense pas, et de toutes manières que vas t-il t'arriver de grave ?
Surtout pas imaginer un scénario catastrophe inutile.
2007-11-10 09:26:47 · answer #6 · answered by Etchegorria 6 · 1⤊ 0⤋
faite du sport ;faite une promenade
2007-11-10 09:24:20 · answer #7 · answered by mokhtari 2 · 1⤊ 0⤋
Toutes les cinq minutes enchaines trente secondes d'inspirations-expirations
2007-11-10 09:26:28 · answer #8 · answered by apparenteur 2 · 1⤊ 1⤋
N'y pense pas a l'avance et détend toi !
2007-11-10 09:23:33 · answer #9 · answered by sylvia 7 · 1⤊ 1⤋
Ne pas y penser surtout, et une bonne promenade en respirant très profondément, puis une bonne douche froide et chaude s'allonger et essayer de ne penser a rien, faire le vide complet. c'est une solution, mais il y en a pleins d'autres, un peu de gym chez soi, une décontraction des muscles. c'est pas mal non plus.
2007-11-10 11:45:51 · answer #10 · answered by Charles Nottaris 3 · 0⤊ 1⤋