2007-11-08 05:20:31 · 11 antworten · gefragt von corrie1204 1 in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
Zunächste einmal, ohne Nichtstun wird auch nichts besser, leichte Übungen z. B. mit dem Theraband reichen schon aus, doch wie stark sind die Schmerzen, ich wache jeden morgen mit Schmerzen auf, aber auch nur, weil ic 1. keine gute matraze habe, 2. schon Bandscheibenvorfällte hatte. Also, bei normalen Verspannungen hilft auch Wärme, heizkissen oder Wärmeflasche oder heiße rolle, muß dir allerdings auch jemand machen. Wenn Du das kennst. Aber das kann auch ein Laie machen.
Bei Beschwerden, die länger anhalten und immer wieder kommen, ist meiner Meinung nach aktive Übungen angesagt. Kann Dir ein Krankengymnast auch zeigen. craniale wirkt nicht lange, habe ich auch schon hinter mir!!Genauso auch Akupunktur, wirkt alles nur kurzfristig, aber nicht für lange zeit. Also, mach Dich auf die Suche nach Übungen, die Deinen Rücken stärken. Theraband ist eine tolle Sachen und dauert auch nicht so lange.
ich wünsch e Dir viel Glück und das Deine Schmerzen bald wieder besser werden. Ich weiß wovon ich spreche!!!
2007-11-09 09:49:26 · answer #1 · answered by Akinom 2 · 0⤊ 0⤋
Wenn Sie sich für eine effektive Art, Ihre Muskelmasse zu erhöhen suchen schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://muskel.vorschlag.net
Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!
2014-11-28 14:53:13 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Wenn Du die Hauptursache wegbringst, ist keine Physiotherapie notwendig - aber eine manuelle Einmal-Behandlung namens Atlantotec brauchst Du schon buchen, sonst wird's nix...
Die ist tatsächlich nur 1x im Leben notwendig (EUR 190) und wirkt echt verblüffend - selbst erlebt.
Mehr Infos im Link unter "Beschwerden" - "Verspannungen".
2007-11-09 17:59:05 · answer #3 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
Ich kann dir nur dringend raten ärztliche Hilfe, sprich eine genaue Untersuchung in Anspruch zu nehmen.
Auf dies Weise kannst du eine Verschlimmerung deiner Leiden unter Umständen eindämmen.
Ich selbst hatte vor drei Wochen eine Bandscheibenoperation und weiß sicher wovon ich spreche.
2007-11-08 19:41:11 · answer #4 · answered by Wolfgang R 1 · 0⤊ 0⤋
Grundsätzlich kann ich dir immer Yoga empfehlen. Vor allem Hatha-Yoga ist ein hervorragende Methode bei Verspannungen aller Art. am besten, du besuchst zunächst einen Kurs bei einem authorisierten Yogalehrer. Später kannst du auch alleine deine Übungen individualisieren uns alleine durchführen. einfache Yogaübungen sind auch "Die 5 Tibeter". sehr einfach und wirkungsvoll.
Wenn das alles nichts hilft gehe zu einem Spezialisten für Angewandte Kinesiologie. Der geht dem Problem dann ganzheitlich auf den Grund.
2007-11-08 16:50:06 · answer #5 · answered by Harri 1 · 0⤊ 0⤋
Mit Gottes Hilfe.
2007-11-08 16:27:20 · answer #6 · answered by Leony 7 · 0⤊ 0⤋
Es kommt darauf an, wie schlimm Deine Verspannungen sind.
Mir hilft immer "Tiger Balsam", den gibt es in Drogerien (ist von Klosterfrau Melissengeist). Aber Achtung: Nach deim Einreiben unbedingt altes T'Shirt anziehen oder ein Papiertuch darüber legen. Der Tiger Balsam färbt nämlich ab. Aber mir hilft der immer total gut. Evtl. mußt Du Dich mehrmals einreiben lassen. Ich finde den Tiger Balsam besser als alle anderen Mittel aus der Apo (Mobilat, Voltaren, etc...).
Ansonsten gehe mal zu einem guten Heilpraktiker, der Dich am Rücken/Hüfte einrenkt, das kann auch eine Ursache für schlimme Verspannungen sein.
2007-11-08 13:51:15 · answer #7 · answered by kaepsele5 3 · 0⤊ 0⤋
Ich hatte auch Rückenprobleme. Es gibt einige gute Bücher
mit leichten Übungen um den Rücken zu stärken und die Spannungen zu lösen.
2007-11-08 13:34:27 · answer #8 · answered by Jr 2 · 0⤊ 0⤋
probier es doch einfach mit Gymnastikübungen und NSAR lokal, zB. Diclobene oder Voltaren.
2007-11-08 13:30:27 · answer #9 · answered by WhiteDevil 3 · 0⤊ 0⤋
wenn man öfters Sit Ups macht dann kommen die nicht mehr so schnell!! Oder du kauffst dir Franzbrandwein und reibst damit deinen Rücken ein !! Der Hilft mir zu mindest wenn ich Fußball spielen war und ich mir ne Zerrung geholt habe !!^^
Wenn das alles nichts bringt dann bist du kein Mensch mehr !!
2007-11-08 13:27:23 · answer #10 · answered by markuskurth 2 · 0⤊ 0⤋