je souhaiterai essayer mais je ne veux pas de patch ou de nicorette. merci
2007-10-26 00:52:26 · 17 réponses · demandé par stéphanie g 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
En diminuant progressivement.
De 20 cigarettes par jours, je suis passé à 17, puis 15, 12, 9 6, 3 puis 0.
Pour ce faire je me suis donné des limites par tranches horaires (par exemple, 5 le matin, 2 le midi, 5 l'après-midi, 3 le soir, puis 4-2-4-2, 3-1-3-2, 2-1-2-1, 0-1-1-1, ...) et je controlait la consommation. Bien sûr il y avait des périodes de stress ou de sorties où ça remontait un peu, mais je retrouvait le rythme. Ceci sur une période de 18 mois environ.
Puis je suis resté 6 mois à 3 cigarettes/jour et un jour où je n'en avait plus, j'ai décidé de ne plus en acheter et donc j'ai complétement arrêté, il y a près de 20 ans maintenant.
Pour faciliter la diminution, il vaut mieux s'imposer des règles : pas de cigarette au bureau, en voiture, à l'intérieur... Quand tu fumes ta cigarette du soir sur le balcon, sous la pluie avec ta doudoune, tu l'apprécie de moins en moins.
Maintenant je ne pense même pas à une cigarette, je fuis les fumeurs même dans la rue car la fumée me dérange et j'ai redécouvert des tas d'odeurs, mais pas forcément agréables.
PS : auparavant j'avais essayé nicoprive et j'avais arrêté (le nicoprive, pas la cigarette)
2007-10-26 01:44:48 · answer #1 · answered by Jacques H 5 · 2⤊ 0⤋
Je l'ai décidé, j'ai pris les paquets qui me restaient pour les donner.
Et je ne suis plus jamais rentrer dans un tabac !
Voilà
2007-10-26 00:56:21 · answer #2 · answered by Zabounette 6 · 3⤊ 0⤋
j'ai pris la ferme décision de cesser de fumer et j'ai ainsi cessé de fumer.
2007-10-26 00:56:13 · answer #3 · answered by ibrahima sory 3 · 2⤊ 0⤋
Je n'ai plus acheté de cigarettes
2007-10-26 00:55:06 · answer #4 · answered by Victor 3 · 2⤊ 0⤋
J'ai refusé de faire comme mes petits camarades de classe... jamais touché à une clope de ma vie.
Après c'est la galère c'est sûr !
2007-10-26 01:01:05 · answer #5 · answered by Pascale Rockin' Bird 7 · 1⤊ 0⤋
Le patch ou la nicorette permet d'amoindrir le manque physique des premières 24-48h.
Au-delà, ça ne sert qu'à remplir la caisse du pharmacien, car la nicotine évacue l'organisme très rapidement, le reste c'est dans la tête.
Moi j'ai utilisé deux patches et après c'était plus nécessaire (je fumais 1 paquet/jour).
2007-10-26 00:57:29 · answer #6 · answered by bigjim 6 · 1⤊ 0⤋
essaye de limiter petit à petit mais pas tout d'un coup car tu ni arriveras pas.
moi j'essaye de limiter et à force tu oublis de prendre une cigarette a tel heure .
et tu continu jusqu'à une ou deux par jours c'est déja pas mal.
2007-10-26 00:56:26 · answer #7 · answered by ptitemiss 2 · 1⤊ 0⤋
Suffit de pas commencer ...
Ou alors tu pernds des subtituts (alcool, cocaïne ou héroïne ... )
2007-10-26 00:55:41 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ne plus acheter de cigarettes , mais du chocolat et des gâteaux !=))
2007-10-26 02:13:09 · answer #9 · answered by cocorde1968 :=)) 7 · 0⤊ 0⤋
Ah ! ne remet pas ça sur le tapis, je suis entrain d'essayer,
s'il te plaît, c'est malin, j'ai envie d'en prendre une. lol
Bon trêve de plaisanterie,
moi j'essaie d'arrêter sans rien,
quand j'ai envie d'une cigarette, pour ne pas prendre de poids, je mange une pomme, je bois un thé, ou je mâchouille un cure dent.
Pas évident hein ?
Si tu es vraiment décidée, tu devrais y arriver, concentre toi sur un puzzle, ou un tricot, ou une autre activité quand tu es à la maison.
Je te souhaite bon courage, tu peux me le souhaiter aussi, je commence juste aujourd'hui pour la 3ème fois,
Pourvu que ce soit la bonne !!!!!!!
Biz
2007-10-26 00:59:00 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋