Ich habe wirklich eine dringende Frage und zwar rauche ich schon seit ca. 6 Jahren und möchte es mir jetzt endlich abgewöhnen, bin also keine gelegenheitsraucherin, rauche so ca. 16-23 Zigaretten am Tag. Ich habe schon oft was von "Hilfsmitteln" gehört, weiß aber leider nicht, ob sie helfen. Hat sich vielleicht jemand nach Jahren das Rauchen mit Hilfsmitteln, wie z.b kaugummis oder pflastern (von Nicorette oder Nicotinell)abgewöhnt, wo es wunderbar geklappt hat? Also ich bräuchte einfach ein paar Tipps und Informationen, von Leuten, die dasselbe auch schon durch gemacht haben.
Vielen Dank
2007-10-22 02:49:50 · 15 antworten · gefragt von catwoman 1 in Gesundheit ➔ Alternative Medizin
Das schlimme am Aufhören ist nicht der körperlichen Entzug, sondern der psychische. Den körperlichen Anteil hast Du quasi im Schlaf schon geschafft, wenn Du morgens aufwachst. Du musst es hinbekommen, Dir keine Zigarette anzustecken. Die erste Kippe morgens macht Dich sofort wieder nikotinabhängig.
Pflaster und Kaugummis sind demnach eigentlich keine Hilfe. Du brauchst kein Nikotin! Also spar Dir das teure Zeug. Das einzige was hilft ist ein wirklich starke Kopf. Du musst es wollen. Und nicht dem Teufelchen glaube, dass Dir einreden will, dass Du rauchen MUSST.
Halte durch! Glaub an Dich! Es ist verdammt schwer. Aber jeder Tag, den Du ohne Kippen hinter Dich bringst, ist ein großer Schritt und nach ein bis zwei Wochen denkst Du nicht mal mehr ans Rauchen.
2007-10-22 03:03:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
Ich sehe das genauso wie @serap2525. Hör einfach auf zu rauchen. Wenn Du im Kopf zu schwach dazu bist, mußt du auf Hilfmittel zurückgreifen. Versuche es aber trotzdem ohne.
Du glaubst gar nicht, wie angenehm die Luft riecht.
2007-10-22 03:05:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 4⤊ 0⤋
Alle technischen Hilfsmittel kosten nur (zuviel) Geld und bringen wenig. Auch wenn der eine und andere damit Erfolg hat. Ich habe aufgehört, weil mir die Preise einfach viel zu hoch sind. Was kostet heute eine Schachtel Zigaretten? Das Geld in eine Kassette gelegt ermöglicht jede Woche eine schöne CD, Essen gehen, usw. Und wenn dann noch der Geschmack zurückkommt, den man als Raucher quasi verliert, ist das eine soviel höhere Lebensqualität, da lacht man später über diese Glimmstengel.
2007-10-22 03:08:59 · answer #3 · answered by raythegerman 4 · 3⤊ 0⤋
du brauchst keine hilfsmittel. was du brauchst ist ein eiserner wille. vermindere die zigarettenanzahl pro tag auf 3-5 stück u du wirst sehen wie leicht du auch bald ganz darauf verzichten kannst! viel glück
2007-10-22 02:56:31 · answer #4 · answered by serap2525 3 · 3⤊ 0⤋
eiserner Wille alleine reicht nicht.Ich habs mit 4x Akkupuktur geschafft.bin seit 14 Jahren weg von den "Sargnägeln".Hab mal ca.4-5 Schachteln am Tag gequalmt..Ab diesen Tag immer das geld ins Sparschwein gesteckt..da kam was zusammen.Wünsch Dir viel Erfold dabei ;0)
Geht auch mit Hypnose .
2007-10-25 15:18:11 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Ich habe mit starken Willen und mit Pflaster es vor 10 Jahren geschafft. Es gibt Pflaster in 3 Stufen (nach Rauchstärke)du klebst es Abends auf (z.b. Oberarm)und merkst schon am nächsten Morgen dass du keinen bedarf (beim Kaffee) auf ein Zigarette hast.Man ist ausgeglichen und nicht so schnell reizbar. Bei mir hat es prima geklappt und bin froh darüber trotz der hohen kosten. die appotheke wird dich beraten.
Viel Erfolg!!
2007-10-25 09:03:47 · answer #6 · answered by edgar m 1 · 2⤊ 0⤋
Erstmal musst du es wollen! Ohne den Willen aufzuhören, helfen meiner Meinung nach auch keine Hilfmittel. Ich z. B. hab die Chance genutz als ich total Erkältet war. Die Zigaretten haben einfach nicht mehr geschmeckt *brrr*
Jetzt bin ich schon seit 2 Jahren Nichtraucher. Ist jetzt vielleicht nicht der Megatipp aber vielleicht ne Alternative?!
2007-10-22 03:01:32 · answer #7 · answered by Alex 2 · 3⤊ 1⤋
mein hilfsmittel war die schwangerschaft. habe aber nach 2 jahren doch wieder angefangen.
die gründe fürs aufhören sollten dir eigentlich genügen. ich halte rein gar nichts von chemischen mitteln. entweder man will aufhören und gesund werden oder man will es sich bequem machen.
2007-10-22 02:59:43 · answer #8 · answered by schneewittchen2009 4 · 3⤊ 1⤋
Richtig der Wille ist das was zählt ohne den gehts nicht.
Wenn ihr es jetzt (fast) alle so toll findet, dass ihr aufgehört habt, warum habt ihr dann angefangen?
2007-10-22 03:31:36 · answer #9 · answered by jonny 2 · 1⤊ 0⤋
Hier findest Du auch gute Informationen zum Thema
Nichtraucher werden.
Kippe aus und Schluß.
Das ist schwer, aber es geht.
Viel Erfolg.
2007-10-22 03:19:29 · answer #10 · answered by Biene736 2 · 1⤊ 0⤋