es que no se porque casi no duermo... es decir tengo insomnio... como hago para tratar de dormir bien???
2007-10-21 07:46:51 · 10 respuestas · pregunta de IK 2 en Salud ➔ Otros - Salud
A parte de todo lo que te han dicho, agregar mas actividad, sobre todo física en tu vía... Quizás si te tomas una Tila antes de dormir te ayude a relajarte y dormirías mejor...
2007-10-21 07:56:11 · answer #1 · answered by DRI 5 · 0⤊ 0⤋
Puedes hacer varias cosas. Busca en un buscador insomnio o higiene del sueño. Creo que encontraras información fiable sobre consejos para dormir mejor. Puedes ir a un herbolario y pedir algo como valeriana o algunas otras hierbas para conciliar el sueño. Tambien ten en cuenta que si tienes aparatos electricos en tu habitación enchufados mientras duermes crean un campo electrico que a veces no deja dormir (los de pilas no hay problemas) así que mejor desenchufales cuando vayas a dormir. También puedes ir si lo anterior falla al medico de cabecera que tal vez te recete algo o te mande a una Unidad del Sueño.
2007-10-21 08:03:40 · answer #2 · answered by Rigoberto 7 · 1⤊ 0⤋
La mayoría de los personas se quejan de tener muchas cosas para hacer y muy poco tiempo para hacerlas. Pero, sin embargo, cabe señalar que muchas veces estos hábitos diarios son los verdaderos responsables del insomnio: la forma en que comemos, la calidad del sueño, y nuestro estado emocional son todas causas que pueden llevar a problemas graves de insomnio y para esto necesitas el libro Insomnio Nunca Más de aquí https://tr.im/1954G, para poder poner fin a todas estas problemas.
Irina Montiel, la autora del libro Insomnio Nunca Más, creó un excelente libro. Este libro te revelara todos los secretos para poder tener un sueño reparador y descansar proporcionadamente. Aquí descubrirás todos los factores que causan insomnio, perjudicando severamente tu estado físico y mental.
2016-07-11 02:56:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Este es un remedio que me dió mi abuela:
Donde venden hierbas aromaticas venden una que se llama pasionaria haces una infusion con esta y te la tomas en las noches... Funciona
2007-10-22 11:10:34 · answer #4 · answered by ~~€£¥©®~~ 2 · 0⤊ 0⤋
me ha gustado mucho la res puesta de tasha y tambien creo era rigobert o algo asi al igual que la pregunta claro
me va a servir de mucho
gracias
toni
2007-10-21 21:48:13 · answer #5 · answered by nikimino 2 · 0⤊ 0⤋
Mira yo me compre armonil noche
y tomo 1 comprimido 2hs antes del horario en que deseo dormir y la verdad que ami me funciona...
iwal x las dudas trata con algo natural,como algun té y tmb despoja de tu mente los problemas
2007-10-21 08:34:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Coloca un vaso de vidrio transparente con agua fresca en tu velador antes de dormir. No sé por qué funciona, pero así es. Dicen que el agua capta la energía negativa que no te deja dormir. Prueba, no pierdes nada, no vayas a tomarte el agua, tienes que botarla al día siguiente.
2007-10-21 07:54:58 · answer #7 · answered by Pamela 2 · 1⤊ 1⤋
no. 1 si fumas deja de hacerlo y un buen remedio en serio despiertate o parate a las 5 de la mañana ,haz un poco de ejerciccio bañate y desayuna, trata de hacer todas las actividades normales cuando llegues a tu casa igual haz ejercicio y asi trata de llegas lo mas cansado que puedas a tu cama y te apuesto que en tres dias de hacer eso vas a dormir como bebè si llegas cansado a tu cama lo mas probable es que te duermas, saludos y suerte
2007-10-21 07:53:00 · answer #8 · answered by ramospalencia 2 · 1⤊ 1⤋
solo levantate ms temprano y veras como dormiras como un bebe
2007-10-21 07:52:18 · answer #9 · answered by ariana solita 7 · 1⤊ 1⤋
valeriana... hacer el amor... contar hacia atrás visualizando los números desde 100 a 0.
suerte
2007-10-21 07:50:45 · answer #10 · answered by mario simancas 3 · 1⤊ 1⤋