me siento deprimida ?

Question

Algo bueno para combatir lo deprimido ?

Answer 1

un porro

Answer 2

Mira que te puedo decir! algunas veces me deprimo también y lo que hago es dedicarme tiempo para mi:
Me paro me doy un baño tibio,me visto comodamente y me voy a caminar.Luego llamo a algunos amigos de esos optimistas(ellos me animan).
También puedes ir al cine ,ve una de esas películas que despiertan el animo.
Visita algún familiar que te quiera y a quién tu quieras también
Pero no te quedes sola en casa,distraete! sientate en un parque y observa a las personas que pasan y empieza a describirlas o a detallarlas, manteen tu mente ocupada.
saludos!!!

Answer 3

Hola
Lo mejor es si es que estas asi hace un tiempo buscar ayuda con una buena terapeuta para que con la terapia individual encuentres cual es el motivo por el cual esta asi y de esa manera salir de ese estado que no es nada lindo.

Answer 4

amiga
el trabajo es la mejor distracción, has algo, salte a la calle, has tu limpieza, no te quedes en tu cama lamentandote por que eso sera peor.
animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
en estos momentos ves la vida de color gris pero si te distraes todo pasara y mañana todo estara mejor.

saludos
hechale ganas
la vida es linda
recibe un abrazo fuerte, espero que te reanime
besos
Isela Mejia

Answer 5

Rodeate de la madre natureleza , porque esta a traves del sol, limpiara tu sistema energetico o aura que se encuentra contaminda y recargada por el stres diario...eso se traduce en una sola cosa ...sensacion de paz y tranquilidad.
Extiendete al sol , tambien el contacto con los animales te subira el animo...si tienes mascotas mucho mejor.
Procura formar parte de un grupo ecologico o de senderismo , para que poco a poco vayas sacando tus pensamientos de depresion ...el alejarte de la ciudad y fomentar el contacto con la natureza te permitira conocer nuevas personas , en ambientes sanos y distraerte mientras caminas.
Sal de las relaciones toxicas y ambientes toxicos, muchas veces nos encontramos rodeados de personas que en el fondo de nuestro corazon no nos gustan , pero TU y SOLO TU debes aprender a limpiar tu entorno...sal de esas personas poco a poco, que solo te traen problemas y frustraciones.

Answer 6

Pienza positiva mente. debes ver las cosas por el lado positivo, no olvides que nada malo pasa por algo bueno ni nada bueno por algo malo

Answer 7

Hay varios medicamentos que pueden ayudarte, pero desgraciadamente, a menudo tienen efectos secundarios. También, las terapias cognitivo-conductuales son útiles para las personas deprimidas. Hay un libro que he encontrado muy útil. En inglés, se llama "Feeling Good: The New Mood Therapy" y es por el Dr. David Burns. Fue publicado originalmente en inglés en EE UU, pero sé que hay versiones en español, también. Es el libro más recomendado por los psicólogos en EE UU y Canadá. Ve a la librería o biblioteca más cercana y averiguar si puedes conseguir una copia. ¡Mucha suerte!:)

Answer 8

Mira que te puedo decir... yo me deprimo facil mente!! pero Piensa lo siguiente... Tu crees que vale la pena estar triste encerrada en tu cuarto desperdiciando un dia ? vea que noo!! Entonces SALLL con tus amigoss (aunque no tengas ganas) ve al GYm!!! Has mucho ejercicio que salgas cansada veras que te sentiras mejor (aunque no tengas ganas) POnte a trabajar , ponte bonita arreglateee bañate pintateee (aunque no quieras) Es nuestra vidaa y solo tenemoss uNA disfrutala en serio Amiga ...... No te djees por problemas de casa dia no dejes que las iluciones de toda tu vidaaa se apagen por un problema de todos los dias Tu puedes Y veras que saliendo y distrallendote (aunque no quieras) saldras adelantee.... Se que se se siente pesando el cuarpo sin ganas de nada peroo aunque no quieras HASloo!!! Enserio despues de vas a rrepentir de eestar encerrada y triste y solaa
TODOS PODEMOS y TU puedes demuestrate que PUEDES

Answer 9

Combatir la Depresión — Un Conocimiento General
Combatir la depresión comienza por el conocimiento de sus patrones y síntomas. Se describe como depresión un estado emocional anormal caracterizado por tristeza, desesperanza y desánimo Los síntomas y señales clásicos de la depresión incluyen:

Pérdida de interés y placer en las actividades normales
Cambio en los hábitos de sueño
Cambio en los hábitos alimenticios
Un humor profundamente triste o deprimido
Dificultad para concentrarse
Cambios en el nivel de actividad
Sentimientos de culpa o de menosprecio
Pérdida de energía
Pensamientos suicidas
La existencia de síntomas múltiples por más de dos semanas amerita atención.

Combatir la Depresión — Una Historia Personal
Combatir la depresión no estaba en mi mente porque yo la negaba. Aunque experimentaba sentimientos de menosprecio y fracaso, yo no quería clasificarlo como depresión. También lloraba con frecuencia, y dado que siempre había sido muy emocional y capaz de llorar con un comercial emotivo, no me preocupaban demasiado mis síntomas. Fue entonces cuando comencé a experimentar pensamientos suicidas y ya no pude negar la depresión.

Me di cuenta que la depresión trae consigo un estigma. Los demás se apresuraron a juzgarme ¿Por qué? No lo sabía. Incluso la Biblia habla sobre la depresión. Elías, el gran hacedor de milagros estaba deprimido. El Rey David, un hombre conforme al corazón de Dios, cayó en un estado depresivo. Job, uno de los hombres más rectos de su época, estuvo deprimido al borde del suicido. La Biblia reconoce la desesperanza y el desánimo, entonces, ¿por qué aquellos de nosotros que sufrimos depresión la negamos y tratamos de esconderla de todos?

Combatir la Depresión — Recibir Ayuda Médica
Finalmente comencé a combatir la depresión buscando ayuda médica. Mis doctores llamaron a mi depresión: Depresión Situacional. Me explicaron que las situaciones en mi vida sucedieron tan rápido que perdí la capacidad de lidiar con ellas de una manera razonable y me desanimé severamente.

En mi caso, empecé con una medicina, pero luego de varias semanas, la dosis de esa medicina fue incrementada y otro medicamento fue añadido.

Combatir la Depresión — Recibir Ayuda Médica
La realidad es que es un problema serio y que, para combatir la depresión, se necesita tratamiento en pocos casos. No ignores los síntomas clásicos. Es un problema que puede ser tratado y para el cual hay muchas opciones. Incluso, si no tienes los síntomas clásicos pero tienes sentimientos de tristeza, desánimo o menosprecio por varios días, busca un doctor para que te ayude. Sin embargo, no ignores que puede haber otras alternativas y causas para tu depresión.

depresión afecta en todo el mundo a 340 millones de personas. Aunque siempre es necesaria una ayuda profesional, hay cosas que cada uno puede hacer para ayudarse a sí mismo



1. Mantenerse activo y buscar algo divertido para hacer

Si se queda encerrado en su casa, solo logrará aumentar su depresión. Por eso, el primer consejo es alejarse de cualquier tipo de encierro, lo que puede traducirse en salir a caminar por un parque, tomar la bicicleta para dar un paseo, realizar una visita sorpresa a un amigo o pariente, o cualquier otra cosa que lo entretenga, divierta, y le proponga una actividad. Ojo, limpiar la casa y hacer zapping no son consideradas como actividades…

2. Adelante con el llanto

Si siente que tiene un dolor escondido que no logra salir, nada mejor que llorar. Es muy probable que sienta ganas de hacerlo al hablar de sus problemas: entonces, adelante. De esta forma, lograra identificar con mayores precisiones cuales son las situaciones mas problemáticas que enfrenta, y, por sobre todo, logrará una maravillosa vía de escape.

3. Realizar ejercicio

Son varios los estudios que han demostrado que el ejercicio puede ayudar a combatir la depresión. “Mens sana in corpore sana” es una frase que día a día adquiere mas vigencia, por lo que si se encuentra en buenas condiciones físicas, trate de descargar todas esas energías negativas realizando un ejercicio que consiga agotarlo verdaderamente.

4. Analice la situación

Es posible que ya haya hecho esto sin mayores resultados, pero siempre vale la pena volver a intentarlo. Es importante que para ello elija un ambiente distinto a los habituales donde se maneja, como un bar luminoso o una plaza con mucho verde. En algunos casos, basta con encontrar cual es el motivo o fuente de la depresión, para empezar a repararlo y comenzar a sentirte mejor.

5. Tomar papel y lápiz

Si esta tratando de focalizar y aclarar sus sentimientos, puede también escribirlos. De esta forma, no solo podría avanzar en localizar el problema, sino que además podrá tener una guía para mostrársela a un profesional, en el caso de que no logre la cura por sí mismo.

Answer 10

arriba ese animo ...

los acidos grasos omega tres funcionan..
tambien los antidepresivos naturistas

hacer ejercicio si puedes con los amigos tambien ...

si nada funciona o si llevas mas de dos semanas y hay ideas de muerte en tu cabeza consulta un psiquiatra los ataques de depresion sin tratamiento pueden durar hasta 9 meses y alterar el funcionamiento de tu vida .. con tto e n tres semanas vas a ver losresultados ..
suerte y un besote ..

Answer 11

sonrie.... te estoy filmando...!!!!...jejee, mentira...
un abrazo.