sufro de insomnio me recomiendan algo para esto, el vaso de leche caliente no me funciona mucho, a edemas que no paso la leche pura tengo que echarle chocolate pero me han dicho el chocolate como tiene cafeína quita el sueño es verdad esto?
2007-10-10 15:58:18 · 18 respuestas · pregunta de Paula G 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
si es cierto q el chocolate tiene cafeina... pero no se si lo suficiente para mantenerte despierta... mi consejo es 1ro q te muevas... q gastes bien toda la energia en lo q más te guste... salir a correr o ir al gym o algo q te entretenga y te haga gastar energías... dps te diria q te pegues un buuuuuen baño de inmersión :p para relajarte y te vayas a hacer noni... creo q te funcionara... pero hay q ver si podes hacerlo toooooodos los días.... proba y contame...
2007-10-10 16:08:10 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
LO MEJOR ES QUE APEGUES LA LUZ CIERRES LOS OJOS Y TE RELAJES, PORQUE CUANDO UNO NO PUEDE DORMIR ES PORQUE TIENE ALGUNA PREOCUPACION, SIMPLEMENTE OLVIDATE DE TODO Y ACUESTATE EN TU CAMA BIEN CHEVERE, LIBRE DE TENCIONES, PIENSA EN LO BONITA QUE ES LA VIDA Y VERAS QUE POR POCO SUEÑAS CON LOS ANGELITOS....
BYE
2007-10-10 16:03:22 · answer #2 · answered by wilmer GGM 5 · 1⤊ 0⤋
pues no el chocolate no tiene cafeina pero si es productor de energio por lo que en lugar de ayudarte a dormir te despabila... y un te de tilo o un te de cayena servira... pero no duermas durante el dia...
saludos, cuidate bonito
2007-10-14 15:19:38 · answer #3 · answered by gr 7 · 0⤊ 0⤋
EL SEXO ......ES LO MEJOR PARA DORMIR
2007-10-10 16:25:01 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Infusión de Hierba Luisa
Un libro para leer
Y relajate música suave con audifonos y luz suave.
2007-10-10 16:13:29 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si lo del chocolate es cierto, el chocolate tiene cafeina, ademas de que tiene azucar (los chocolates en polvo) y ps eso tampoco ayuda mucho.
Aunque parezca tonto, yo cuando no puedo dormir, trato de leer un libro, pero a veces me quedo picada, entonces lo siguiente que hago es escribir, pero tambien a veces escribo paginas y paginas, o me pongo a ver tele, algo aburridon, o algun programa de ciencia, como tienen el mismo tono de voz los narradores te ayudan a dormir.
Un maestro me dijo que los cambios de respiracion tambien ayudan a dormir, y otro amigo me dijo que pensar en colores en cada parte de tucuerpo.
Pero yo asi deplano cuando ya no puedo dormir por nada del mundo me pongo a contar borreguitos, asi imagino en mi mente borregos (tienen que ser iguales para que no te distraigas viendolos o criticandolos) y los hago saltar por una vaya y asi me quedo dormida, y no tardo mucho de verdad a mi si me ayuda :S =)
2007-10-10 16:13:11 · answer #6 · answered by Ivy 3 · 0⤊ 0⤋
Tiene razón Wilmer, las preocupaciones quitan el sueño.
Yo también padezco insomnio y últimamente lo que me ha funcionado es apagar la luz, ponerme los audífonos con música romántica (bajita) y no pensar en nada más que lo que escucho...
Ha sido la única forma que he encontrado para no pasar la noche pensando en preocupaciones o planes a futuro y relajarme.
Suerte!!!
2007-10-10 16:12:51 · answer #7 · answered by Norma 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno aveces el estres del trabajo o de la casa nos pone de nervios esto ami me funsiona banarte en la noche en la tina con agua tibia y relajarte o bien si eres casada hacer el amor es lo mejor de lo mejor y duermes muy rico haber si te sirve.
2007-10-10 16:11:13 · answer #8 · answered by nena 1 · 0⤊ 0⤋
Te dire lo que a mi me ha funcionado desde que era muy pequeño. Piensa solamente en algo agradable. Nada que te cause preocupacion. Buena suerte.
2007-10-10 16:10:42 · answer #9 · answered by elgil 7 · 0⤊ 0⤋
cuanto mas se obsesiona uno en dormir es peor
2007-10-10 16:07:43 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋