Les platico: soy una persona muy nerviosa, y ultimamente me cuesta trabajo controlar mis nervios, específicamente cuando voy manejando. El problema es que ahora éstos nervios me estan afectando mi salud. Necesito tomar algun curso, metodo, ejercicio o lo que sea que me ayude a controlar los nervios y la ira. Les agradecere con 10 puntitos su ayuda. Un saludo!
2007-09-20 14:24:29 · 9 respuestas · pregunta de Susana 3 en Salud ➔ Medicinas alternativas
http://www.webdehogar.com/salud-familiar/05060404.htm
Ejercicios de relajación para la mujer que trabaja
Hoy, las mujeres que trabajan son mayoría. Algunas lo hacen para poder incrementar el presupuesto familiar y otras, simplemente, para realizarse profesionalmente. Muchas llegan a sus casas nerviosas o cargadas de ansiedad. Aquí, relajación en diez pasos.
Practicar yoga es la mejor técnica de relajación.
Si bien antes muchas mujeres se lamentaban por tener que limitar su vida al cuidado de la casa y la familia, ahora muchas se quejan del exceso de trabajo, porque, además de ocuparles por lo menos ocho horas, tienen a cargo otras cosas.
Las quejas de las que trabajan
Existe una relación entre el desgaste físico y muscular y los nervios
Muchas mujeres llegan a sus casas nerviosas o cargadas de ansiedad porque tienen que volver a salir para cumplir con distintos eventos sociales relacionados con su trabajo.
Algunas se quejan de que por más máscaras faciales que usen, se ven cansadas o con una apariencia decaída al día siguiente. Otras confiesan que necesitan ejercicios de relajación para poder bajar la tensión nerviosa.
Remedios para el agotamiento
Sabemos que existe una relación entre el desgaste físico y muscular y los nervios. Y esa contracción de los músculos produce agotamiento físico y también mental.
Para que puedas recuperarte del estrés, cansancio y agotamiento, hay ejercicios especiales de relajación.
Para relajarse
1- Acostate en la cama o en el piso, cubriéndolo con una manta o edredón. Cerrá los ojos.
2- Podés ir eliminando poco a poco los pensamientos negativos y desagradables que te vengan a la mente.
3- Imaginate que estás en un lugar tranquilo o en una playa desierta.
4- Concentrate en tus pies, y en los dedos de los pies, y, mentalmente, tratá de que cada uno de ellos se relaje.
5- Ahora podés empezar a dar esa orden de relajación, enviándola de manera específica, cubriendo zona por zona. O sea, de los pies, subí hasta los tobillos, las rodillas, los muslos, las caderas, etc. Avanzá a medida que cada zona se va relajando.
6- Una vez alcanzado el cuello, hacé el proceso inverso, empezando por los brazos, los antebrazos, hasta llegar a las manos y los dedos.
7- Relajate completamente y ahora, volvé a concentrarte mentalmente en el talón de los pies, y empezá a practicar el mismo ejercicio de relajación, concentrándote en la parte de atrás de los tobillos, curvas, muslos, espalda etc., hasta llegar a la nuca y la parte superior de la cabeza. Entonces desciendé por la frente, los ojos, la nariz, la boca y las orejas.
8- El ejercicio de relajación debe durar mas o menos 30 minutos.
9- Es importante que hagas los ejercicios bien despacio y que no sigas adelante hasta que cada punto esté totalmente relajado.
10- Quedate acostada por unos minutos. Abrí los ojos despacio, y lentamente, hasta sentarte. Siempre que puedas, relajá los músculos que están tensos y respirá lentamente. Te vas a asombrar con los resultados obtenidos.
2007-09-20 14:41:03 · answer #1 · answered by susana m 7 · 0⤊ 0⤋
Si los problemas de día a día se reflejan en la vida de la cama y has logrado a no conseguir satisfacer a tu novia o a tu mujer no no hace falta preocuparse porque si hay una solución, esta http://EliminarLaEyaculacionPrecoz.emuy.info/?GAV5 Este lugar actuó perfectamente para mi marido y hoy en día la vida diaria y la vida sexual tienen su sitio bien clara, ilusionamos cada noche con muchoatención para estar capaz de alegrarnos en la noche, este procedimiento es una práctica que hace maravillas.
2017-03-09 04:34:53 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Los productos naturales, los ingredientes caseros que casi todo el mundo lo emplea a diario son mas importante de lo que puedes pensar y esto te lo va a demonstrar el ejemplar Dejar de Fumar en 7 Días de aquí https://tr.im/1Ghlc
El extracto de semilla de uva por ejemplo es de naturaleza alcalina y ayuda a aminorar la acidez de la sangre y los daños causados a los pulmones y el cuerpo debido a fumar.
La miel es un remedio excelente para dejar de fumar porque contiene vitaminas beneficiosas, enzimas y proteínas, que ayudan en abandonar el costumbre de fumar con facilidad.
Y el rábano rallado igualmente afecta a la acidez del cuerpo causada por el hábito de fumar continuo y de esta forma llega a ser un remedio muy eficaz para los fumadores empedernidos y adictos.
Con el libro Dejar de Fumar en 7 Días aprenderás todas estas y muchísimos más para que por fin renuncias a esta mala añadidura que mata tu cuerpo cada día.
2016-07-09 23:29:40 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
¡La ansiedad se cura! Descubre como aquí https://tr.im/bn3Mt . Siempre pensé que la ansiedad se curaba con pastillas y médicos pero no fue así, sufrí mucho tiempo de la ansiedad y ya había perdió todas mis esperanzas hasta que ay descubierto este sitio. Con este método he aprendido combatir los síntomas y curarme por completo. La cura para la ansiedad existe y es este método.
2016-04-26 22:06:19 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Si solo ves la vida en blanco y negro, si ya has perdido el interés para vivir, si sabes que sufres de ansiedad entonces este método https://tr.im/a0k3x te va a ayudar a curarla. Desde un tiempo sentía que mi vida había cambiado y que he perdido el interés para vivir, he intentado cambiar mis pensamientos pero sin resultado hasta que busque en internet y encontré esta solución que cura la ansiedad. Con ella he podido cambiar mi vida y vivir como una persona normal.
2016-02-20 14:23:12 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para curar fácilmente los ataques de ansiedad y pánico es la mejor manera posible http://solucionansiedad.info/cura-para-la-ansiedad-652.asp
Si usted sufre de ansiedad deberías probarlo!
2014-11-21 00:59:51 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
tomate un tecito de manzanilla todas las noches.
2007-09-20 14:36:07 · answer #7 · answered by Silvia 3 · 0⤊ 0⤋
relajate be happy
como los bebes te recomiendo un baño con hojas de lechuga
si vas manejando y el ansia te consume respira lentamente cuanta hasta 4 manten el aire hasta 4 y suelta el aire hasta 4 para ke tu nivel de ansiedad baje
piensa en cosa super agradables en un dia especial. eso te relajara.
ahora ke si esto no lo soluciona intenta tomar optimus de la linea de omnilife e un nutriente ke va directo al cerebtro y ke ayuda a ke los nervios los tengas de lo mas relajados y hasta te va a ayudar para la memoria y son vitaminas asi ke controlaras tus nervios y ayudaras a tu organismo
2007-09-20 14:34:19 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sin miedo consultaun psiquiatra, ellos te ayudarán, no temas no tengas el tabú que sólo los locos necesitan esa ayuda. SUERTE!!!
2007-09-20 14:29:51 · answer #9 · answered by Adriana L 5 · 0⤊ 0⤋