..devo perdere 10 kg ho 24 anni peso 75 e alta 170..non ho tempo per lo sport
2007-09-17 06:33:11 · 9 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
Ma se stai bene perchè?
Elimina il pane e i dolci e trova un pò di tempo x lo sport un paio d'ore a settimana non so sabato domenica alzati un pò prima ...
Non essere pigro....
2007-09-17 06:44:08 · answer #1 · answered by gi v 4 · 1⤊ 1⤋
mangia MOLTO meno, perdi chili per forza
e se non hai tempo per la ginnastica, allora mangia meno calorie di quante tu ne consumi
2007-09-19 04:03:42 · answer #2 · answered by Il giornalaio di Firenze 7 · 0⤊ 0⤋
6 leggermente sovrappeso......... allora io te consiglio de mangia poco de tutto ma riduci al minimo i carboidrati.......
2007-09-17 07:29:24 · answer #3 · answered by Di S3R3 N3R3 3 · 0⤊ 0⤋
Mangia un pò di tutto! Bilancia bene! 50 o 60 grammi di pasta condita con un sugo leggero, poco olio( ricorda un cucchiaino nell'insalata) poco sale, però usa sempre quello iodato, che previene problemi alla tiroide. Mangia gli affettati che in un'ora si digeriscono facilmente, per la carne punta su quella di maiale che è tra le più magre perché il grasso è situato solo all'esterno, quindi lo puoi togliere facilmente, e petti di pollo e fesa di tacchino! Mangia tanta verdura e frutta, soprattutto per la salute delle tue ossa e dei denti! Poi evita di bere alcool e coca-cola(e simili) perché gonfiano solamente! Non usare dolcificanti a base di aspartame perché provocano danni ulteriori ai reni! Ti consiglio di usare lo zucchero, ma poco ovviamente!
2007-09-17 06:50:14 · answer #4 · answered by jazdor 4 · 0⤊ 0⤋
Mi dispiace deluderti ma senza sport è difficile che riuscirai a perdere 10 chili e non riprenderli nel giro di 2 mesi...lo sport e un alimentazione sana e corretta sono l'unica via al dimagrimento efficace, sicuro e sano per il tuo corpo... perdere 10 chili è facile, il problema è mantenere poi il peso forma...e per questo non esistono diete miracolose.
2007-09-17 06:44:16 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Consiglio anche a te come ad altri la dieta basata sul gruppo sanguigno. Io ho perso 4 chili in un tempo relativamente breve.
2007-09-17 06:43:25 · answer #6 · answered by Neo 5 · 0⤊ 0⤋
evita dolci e grassi in genere, mangia molta frutta e verdura e occhio ai carboidrati e alle cotture/condimenti.
Scrivi un diario con ciò che mangi tutti i giorni e fai due spuntini con uno yogurt o un frutto a metà mattina e pomeriggio.
se non hai tempo x lo sport cerca di camminare almeno mezz'ora al giorno... magari evitando la macchina o l'autobus.
baci.
2007-09-17 06:42:43 · answer #7 · answered by Alex 2 · 0⤊ 0⤋
dimagrire??? io credo che stai bene come stai.. al massimo 5 kg non di più ! altrimenti troppo magra!... io 2 anni fà ero come te(anzi sò alta 1'76 però:P).. bhè.. passati 2 anni... ora peso 89..e credo che sia pure questo che stò un pò buttata giù!|.. però se qualcunoi rispondesse a stà domanda mi facia sapere anche a me :P
2007-09-17 06:44:02 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
non mangiare + sicura di quella non ce ne sta
2007-09-17 06:38:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋