trabajo por la noche y no duermo, luego llego a casa y duermo como 9-10 hras y me despierto y todavia..?

Question

tengo sueño, es normal?

Answer 1

Lo que necesita cada uno para dormir es diferente. Tal vez al trabajar de noche tu cuerpo no se acostumbre a dormir de día y tengas un sueño poco reparador o tal vez puede que tengas alguna enfermedad. Deberías ir al medico de cabecera si tienes sueño y quizá el te mande a una Unidad de Sueño. También puedes buscar Higiene del sueño en un buscador y alli encontraras consejos para dormir bien que tal vez te sirvan. O bien puedes buscar "Consejos para dormir bien"

Answer 2

No dices si cambias de turnos o es fijo de noche. Llevo años cambiando a tres turnos y las noches me siguen fastidiando. Los hay afortunados que viven en las afueras y con absoluta oscuridad y silencio concilian el sueño a eso de las 9.00 de la mañana. Yo como cambio tanto, también tengo problemas.
Cuando estaba fijo de noche, también tenía ese problema y de las comidas. Nunca me acostumbré. Pero también necesitaba 8-9 horas de sueño, en lugar de 7-7.5 horas. Hay organismos que no acaban de acostumbrarse a ese ritmo. Sin embargo, finalmente al cabo de meses y meses lo conseguiras, si quieres. Pero necesitarás otro tanto para desacostumbrarte. Lo siento el cuerpo está pensado para vivir de día. Las 9-10 horas de sueño no será tu principal problema, sino que la vida social empieza a ser diferente. Ánimo.

Answer 3

si tienes poco tiempo de haber iniciado ese turno es normal luego te iras acostumbrando y dormiras menos

Answer 4

No no es normal toma algun suplemento y vitaminas que tengan vit b12 y folic acid y al poco tiempo veras que te sientes mejor recueda que para descanzar solo necestitas de 6-8 horas