Gli integratori alimentari? 10 pt?

Question

Perchè si prendono? Cosa fanno?
Spiegatemi un pò tutto ciò che sapete sugli integratori alimentari o datemi anche dei siti..

Quindi per esempio io che mangio pochissima carne!! Ho carenza di ferro.. e seguendo una dieta equilibrata con l'aiuto anche di un integratore alimentare, potrei migliorare il mio organismo?

Answer 1

gli integratori sono delle pasticche che contengono vitamine, ferro, proteine ecc...si prendono per chi ha carenza di qualcosa ... chi è a dieta per es e ha bisogno di vitamine, proteine si prende gli integratori

Answer 2

è uno dei tanti miti creati dalla tv e dalla pubblicità.
Innanzitutto il termine è molto, troppo generico. Integratore dovrebbe indicare un qualcosa che possa sopperire alla mancanza di una qualche vitamina o di sali minerali. quindi andrebbe specificato se è un integratore di sali minerali o di vitamine.
In secondo luogo poiché i sali minerali li prendiamo sufficientemente con il cibo appare superfluo prendere queste sostanze a meno di non avere gravissime carenze vitaminiche.
Attenzione anche a cosa integra questa sostanza. un integratore di vitamina C è inutile e un ipervitaminosi (eccesso di vitamina C) può essere anche dannosa.
Il consiglio che ti do è di evitare di prendere queste sostanze a meno non te lo prescriva il medico per seri disturbi di salute o in caso di convalescenza prolungata.
riguardo la vitamina C, basta che bevi succhi di frutta senza zucchero possibilmente spremute. Per una dose sufficiente di vitamina C basta consumare verdura a pranzo e cena e 2 o 3 bicchieri di succo d'arancia (l'ideale sarebbe un litro al giorno! ma anche meno va bene la vitamina C si trova in altri alimenti e non solo nell'arancio. Addirittura anche nella verdura).

Answer 3

Vi sono molti integratori alimentari. Oggi la pubblicità ci subbissa di proposte, ma spesso sono solo prodotti che servono poco o niente. Una alimentazione corretta è la base di una sana vita, lo sport, il movimento fanno molto di più. In determinati stati di salute sono utili (post malattie, anziani, carenze specifiche).

Answer 4

Gli integratori alimentari servono ad integrare (appunto!) diete in qualche modo carenti.
Ad esempio, se sei una persona allergica od intollerante a certi alimenti, potresti comunque assumere i sali minerali o le vitamine di quel dato alimento tramite un integratore alimentare.
Nei Paesi in via di sviluppo, in cui le diete sono spesso povere, gli integratori alimentari consentono di evitare o ridurre il rischio di malattie derivanti da carenze alimentari.
Detto questo, se sei una persona sana e segui un'alimentazione corretta e completa, gli integratori alimentari sono completamente inutili, in quanto tutto ciò di cui il tuo organismo ha bisogno gli viene fornito già con l'alimentazione.
Ciao!