Si alguien aquí ha trabajado en turno nocturno ¿cómo hicieron para recuperar el ritmo normal de vida y sueño?

Question

Soy nueva en esto de trabajar de noche. La semana pasada tuve mi primera experiencia y creo que no me he recuperado puesto que son las 5 a.m. en mi país Y ESTOY DESPIERTA tal y como lo estaria si estuviera trabajando. Ya me puse a limpiar y lavar platos y nada =( El problema es que ayer me sucedió lo mismo y de todos modos trabajé y todo pero pensé que trabajando y haciendo mil de cosas terminaría rendida y LO ESTOY pero solo dormí 4 horas por la noche y ahora estoy despierta...

Answer 1

Hola amiga, como te comentaba yo tambien trabaje en turno de noche y al principio lo que hacia era, llegando a mi casa, inmediatamente acostarme a dormir, y si no podia, me levantaba de inmediato y me ponia a hacer otra cosa, lo que sea, por ejemplo, lavaba el carro o le revisaba el motor o algo, el caso era estar ocupado.

Esto te lo digo porque si tratas de dormir estando acostada no lo vas a lograr, lo ideal es hacer una actividad contraria a la que haces en tu trabajo, por ejemplo, si tienes mucho trabajo fisico y al llegar a casa no puedes dormir, ponte a ller un libro o a resolver cosas que impliquen el pensar, asi tu organismo va a estar cansado tanto fisica como mentalmente y te podras dormir.

Ya con el tiemp tu cuerpo se va a acostumbrar a los cambios de turno y te podras dormir sin ningun problema al llegar de trabajar

saludo zzzzzzzz