respecto a mi anterior pregunta....?

Question

lo q pasa es q aveces se me va el sueño y me muevo para un lado y para otro y aveces a medio sueño me levanto al baño y al dia siguient mi padre me regaña dice:bueno tu pareces bruja y monton d cosas,ya sabe q aveces no puedo dormir entonces q debo hacer para el insomnio?

Answer 1

Alguna causa hay para no poder dormir, peór si se es joven, esas cosas no se dan por gusto, primero examina que hay en tu vida que te puede provocar el insomnio, lo segundo es buscar con urgencia ayuda medica ya que con el tiempo si no duermes bien esto te traerá consecuencias en los nervios, si es que no en algun otro organo del cuerpo, el descanso y buen dormir es esencial para la buena salud fisica. En cuanto a tu padre me parece una desconsideracion que sabiendo que adoleces un problema no le busca solucion, mas bien solo te jode
Buena suerte

Answer 2

Una de las causas de no poder dormir es que no respiras bien y tu cuerpo te obliga estar en vigilia (despierta). Yo te aconsejo que vayas con un inmunologo para ver como es tu respiración durante el sueño.

Answer 3

Intenta dejar de pensar un poco.
se debe al stress, uno se deja llevar por los pensamientos y da vueltas en la cama
hay metodos para dormir sin la necesidad de consumir nada, pero implican que te relajes antes de dormir, la meditacion para tranquilizar los ruidos dentro de tu cabeza
Otra opcion es hacer ejercicio antes de acostarte para generarte alguna clase de cansancio fisico y que eso te mantenga atado a la cama.
Tambien esta la posibilidad de que tengas energia de mas, quizas tengas que encontrar alguna actividad extra durante el dia

Answer 4

nunca me ha pasado perodicen ke un vaso de leche tibia

Answer 5

P el insomnio puees tomar cosas naturales, como tés de azahar, pasiflora, valeriana, tila... pero todo con moderación.

Answer 6

mora television una pelicula empezada que no la entiendas y te bajara sueño.