was hilft dabei? mittel, etc? habe keine lust fast jeden tag schmerztabletten zu schlucken, kann ja nicht gut sein o?
2007-08-31 05:08:16 · 8 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
Bin Masseurin, und stelle immer wieder fest, dass die "Bürohengste" wirklich durch die Bank die schlimmsten Verspannungen haben!
Außer regelmäßigen Massagen und Wärmepackungen kenn ich auch kein anderes Mittel das schnelle Hilfe bringt. Mit den Schmerzmitteln mußt du aufpassen, sonst hast du dann irgendwann auch noch ein Magengeschwür dazu!!
Wichtig wäre wirklich nach der Schreibtischarbeit einen bewegungsmäßigen Ausgleich zu haben, am besten Schwimmen oder Nordic-Walking finde ich.
Außerdem empfehle ich meinen Patienten immer, einen extra Stapel für Schmierpapier zu bilden, den Müll ein paar Meter weg zu stellen, und dann regelmäßig feste Papierkugeln zu kneten und zu werfen. Und falls man daneben trifft sofort aufstehen und nochmal probieren!
Gute Besserung!
2007-08-31 07:01:15 · answer #1 · answered by hexibabsi 2 · 1⤊ 0⤋
Nein in der Tat,jeden Tag Schmerztabletten hilft nicht.
Da hilft nur dieses,Massage und Gymnastik
http://www.eco-world.de/service/news/archiv/4905/index.html
http://www.krankerfuerkranke.de/archivgesundheit/SchwindelKopfschmerz.htm
2007-08-31 12:22:43 · answer #2 · answered by Elsemarie 5 · 1⤊ 0⤋
Es wäre wohl ratsam, durch einen Orthopäden klären zu
lassen, ob Veränderungen in der Halswirbelsäule vor-
liegen. - Bei durch Bandscheiben- bzw. Wirbelproblemen
helfen hervorragend intramuskuläre Injektionen mit
Neurobion (Vitamin B1, B6, B12). Aber auf jeden Fall
sollte man eine Untersuchung durch einen Orthopäden
nicht versäumen.
Siehe:
http://www.orthopaede.com/klinik/hws_probleme.html
"ich empfehle Ihnen die Vorstellung bei einem Orthopäden. Eine körperliche Untersuchung in Verbindung mit einem Röntgenbild der Halswirbelsäule, ggf. die Durchführung einer Kernspintomographie zum Ausschluß eines Bandscheibenvorfalles halte ich für angebracht"
http://www.4ortho.de/hws.htm
"Diagnostik der HWS-Erkrankungen:
An erster Stelle steht hier die körperliche Untersuchung durch den Arzt. Er überprüft die Gesambeweglichkeit der HWS in allen Bewegungsrichtungen sowie die segmentale Beweglichkeit, d. h. die Beweglichkeit zwischen zwei einzelnen Wirbeln. Die Muskulatur wird auf schmerzhafte Verspannungen und druckempfindliche Gewebsveränderungen abgetastet. Es erfolgt eine neurologische Untersuchung der Arme, d.h. es werden Gefühl, Muskelkraft und Muskelreflexe überprüft."
2007-09-01 11:32:38 · answer #3 · answered by Cassandra 7 · 0⤊ 0⤋
Geh in die nächste Reha- oder Gymnastikpraxis
und melde dich für die Rückenschule an. Denn
nach Tabletten schlucken folgt spritzen usw..
bis zur Arbeitsunfähigkeit.
2007-09-01 09:56:41 · answer #4 · answered by ces 3 · 0⤊ 0⤋
Wenn es so schlimm ist, solltest Du an den tieferen Ursachen etwas ändern. Eine Möglichkeit wäre eine manuelle Einmal-Behandlung namens Atlantotec - die ist wirklich nur 1x im Leben erforderlich (EUR 190).
Habe das selbst erlebt, ist echt verblüffend! :-))
(bin auch Schreibtischtäter, sozusagen)
Mehr Infos im Link unter "Beschwerden".
2007-08-31 13:23:23 · answer #5 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
Laß die Tabletten! Sie beseitigen ohnhin nur die Symptome, aber nicht die Ursache.
Beweg Dich mehr, mach Lockerungsübungen in der Nackenpartie, mach Sport, ändere Deine Sitzhaltung und wenn möglich Deinen Stuhl.
Wenn alles nichts hilft, geh zum Orthopäden und laß Dir vorübergehend eine Salbe verschreiben und Krankengymnastik, welche Du anschließend alleine weitermachen solltest. Laß Dich massieren.
2007-08-31 13:09:21 · answer #6 · answered by Professoressa 7 · 0⤊ 0⤋
Sport, Dehnübungen, und richtige Sitzhaltung
2007-08-31 13:03:18 · answer #7 · answered by bb l 2 · 0⤊ 0⤋
Entweder du läßt dir Massage von deinem Arzt verordnen oder du versuchst es mal mit Schulterkreisen. Oder vorsichtig den Kopf mal zur linken Seite dehnen und dann wieder zur rechten- aber langsam. Vielleicht hast du auch die Möglichkeit, in deiner Gegend- mal zur Wirbelsäulengymnastik zu gehen. Und eben versuchen, richtig am Schreibtisch zu sitzen: ergonomisch richtig. ( Ich weiß auch daß hier die Praxis anders aussieht. Sitze auch am Schreibtisch im Büro. )Vielleicht kannst du auch dir einen Gymnastikball ins Büro tun. Und abwechselnd auf diesem und auf deinem Stuhl sitzen.
Ich hoffe, da war irgendwas dabei, was dir helfen kann. Viel Glück und gute Besserung.
2007-08-31 12:41:43 · answer #8 · answered by maeuslein 2 · 0⤊ 0⤋