2007-08-21 22:00:03 · 12 antworten · gefragt von A 2 the G 1 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Weg vom Rechner und warmes Dinkelkissen drauf und Wärmesalbe wenn Du es aushältst.
2007-08-21 22:08:33 · answer #1 · answered by ... 5 · 1⤊ 0⤋
...entspannungsübungen: linke hand hinten rum über den kopf aufs rechte ohr lehen und den kopf nach unten drücken. danach da ganze mit der rechten hand. übung 3x wiederholen...
2007-08-22 05:07:27 · answer #2 · answered by Vincent Terranova 2 · 2⤊ 0⤋
Da würde ich Dir am ehesten eine manuelle Einmal-Behandlung namens Atlantotec empfehlen. Die ist wirklich nur 1x im Leben erforderlich, mit echt verblüffenden Resultaten.
Es ist jedoch sinnvoll, nachher noch einige Massagen zu buchen, um den Körper bei den laufenden Anpassungen zu unterstützen.
Mehr Infos gibt's im Link unter "Beschwerden". Gute Besserung!
2007-08-22 10:30:47 · answer #3 · answered by swissnick 7 · 1⤊ 0⤋
Von meinem Hausarzt habe ich den Tipp bekommen, mir ein KIRSCHKERN-HÖRNCHEN zu kaufen. Gibt es in Reformhäusern, Ökoläden. Das wird im Backofen oder in der Mikrowelle erwärmt und um den Nacken gelegt.
Ist sehr angenehm und kostet kaum Geld. (Massagen kosten vieeeeel mehr und der Effekt hält nur sehr kurz an)
Auf längere Sicht aber solltest Du natürlich nach der Ursache suchen, z.B.
Kopfkissen und Matratze checken oder ob Dein Schreibtischstuhl noch ok ist!
Meine Vorredner haben diesbezüglich ja schon eine Menge Tipps gegeben.
Viel Erfolg!
2007-08-22 05:22:57 · answer #4 · answered by thecoppergirl 4 · 1⤊ 0⤋
physiopathie und osteopathie - bevor du irgendwas selbst ausprobierst oder zur massage gehst (masseure können bei beschwerden oft mehr kaputt machen als helfen!!!) geh zum profi und lass dich durchchecken... mein physiotherapeut ist zugleich osteopath und entdeckte, dass mein dauernder kopfschmerz von meiner leber ausging - die war nicht frei beweglich sondern "klebte" fest - er lockerte sie und der kopfschmerz ging drastisch zurück. auch hat er mir schon öfters meine rückenwirbel gerade gerichtet, wenn einer verschoben war - und ich dadurch total verspannt war.
bitte, bitte geh zum arzt und lass nicht jemanden an dich ran, der dir zwar vielleicht gutes tun will aber es nicht kann! dein körper wird es dir danken!
2007-08-22 05:14:49 · answer #5 · answered by Sahnejoghurt 4 · 1⤊ 0⤋
ich weiß natürlich nicht, wie du da zu kommst.
zum teil vielleicht durch deine arbeit ? kommt ja in pflegeberufen oder da wo viel getragen und gehoben wird öfter vor. da hilft "rückenschonendes arbeiten" - broschüren und ähnliches gibt es zu dem thema bei der krankenkasse.
und achte mal auf dein schuhwerk. stehst du gut und grade in deinen schuhen ? wenn die wirbelsäule/hüfte durch die schuhe "verschoben" wird, tut es auch oben im nacken weh.
ansonsten helfen so kleine massagebällchen oder massageroller, bekommst du eigentlich "überall" (reformhaus, drogerie...)
und als letztes, nackenschmerzen sind oft auch psychosomatisch, also wenn du viel auf deinen schultern "trägst" (kummer, stress, sorgen) - dann führt das auch zu verspannungen...
2007-08-22 05:11:43 · answer #6 · answered by bonbon 4 · 1⤊ 0⤋
Massage hilft da ungemein. Leider gibt's das nicht mehr auf Rezept. Aber wenn dir dein Wohlbefinden was wert ist, dann gehe in eine Massagepraxis und lasse dich massiern. Wenn du nur Nackenprobleme hast, dann kommst du mit einer Teilmassage aus. das dürfte so um die 25-30 Euronen kosten.
Liebe Grüße,
Thomas.
2007-08-22 05:09:22 · answer #7 · answered by t_segler 6 · 1⤊ 0⤋
Suche dir einen Therapeuten oder Heilpraktiker der Dorn-Breuss anbietet, da wird ihnen geholfen ;o)
2007-08-24 07:52:24 · answer #8 · answered by Nefilim 2 · 0⤊ 0⤋
Handbuch der Homöopathie: Lachnanthes tinctoria. C3 hilft bei Nackenschmerzen jeder Genese!
2007-08-24 03:34:30 · answer #9 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 0⤊ 0⤋
Eine einzelne Maßnahme ist oft nicht genug.
1. Basen-Tabletten regelmäßig einnehmen. Ein übersäuerter Körper zeigt die verschiedensten Symptome. Eines davon kann chronische Verspannung sein. Tabletten helfen besser als Pulver, weil sie vom Körper besser aufgenommen werden. Vor der Einnahme einen Säure-Basen-Test machen (Teststreifen im Drogeriemarkt). Über einige Wochen regelmäßig einnehmen, dann wieder einen Test machen. Danach mäßig aber regelmäßig einnehmen.
2. Genug trinken! (stilles Wasser, Tee, verdünnte Fruchtsäfte)
3. Regelmäßige Massagen. Eine Sitzung allein hilft meistens nicht.
4. Ausgleichssport betreiben. Nordic Walking (Stöcke inkl. richtiger Handhabung wirken sich positiv auf Schultergürtel aus!), Schwimmen (v.a. Rückenschwimmen), Yoga und andere entspannende Sportarten.
5. Bei Arbeiten vor dem Computer regelmäßig Pausen machen, strecken.
6. Wenn sich die Beschwerden nach ein paar Wochen nicht bessern, zum Arzt gehen. Es könnte eine Fehlstellung der Wirbelsäule usw vorliegen.
Liebe Grüße
2007-08-23 04:32:57 · answer #10 · answered by eva 1 · 0⤊ 0⤋