Mein Rücken ist seit ca 3 Monaten ständig verspannt. Habe auf die Haltung geachtet und mich massieren lassen. Hat aber nicht viel gebracht..Habt ihr mir einen Tip was ich noch tun könnte?
2007-08-08 05:28:25 · 10 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Dir wird wahrscheinlich nur noch spezielles Rückentraining helfen. Und die Massagen würde ich mir weiter verschreiben lassen.
Auch Schwimmen könnte helfen. Doch in erster Linie Rückenschwimmen.
2007-08-08 05:33:48 · answer #1 · answered by Gnurpel 7 · 1⤊ 0⤋
Massagen sind nicht gleich Massagen. Hier gibt es auc altgediente Stümper. Das homöopathische Mittel "Lachnanthes tinct. c3" hat mir gegen Nackenverspannungen geholfen!
2007-08-10 01:16:00 · answer #2 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 0⤊ 0⤋
Da würde ich Dir eine Einmal-Behandlung namens Atlantotec empfehlen. Da brauchst Du wirklich nur 1x im Leben hin, und danach können sich die Muskeln endlich entspannen - die "Reaktionszeit" kann aber einige Wochen oder Monate betragen.
Ich habe das alles selbst erlebt und bin total überzeugt von der Sache. Auch eine weite Anfahrt lohnt. :-)
Mehr Infos im Link unter "Beschwerden".
2007-08-08 23:59:23 · answer #3 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
Ich kaufte mir einen Chi Master. Mir hat es sehr geholfen.
Chinesische Mediziner haben nach jahrzehntelanger Forschung erkannt, dass ein spezielles rythmisches Swingen der Beine und die damit verbundene Swingungsübertragung auf die Wirbelsäule eine umfassend positive Wirkung auf den ganzen Körper hat.
Andere Produkte Galaxy 2000
Electric Stimulator
E-Nerve Stimulator
Chi-master ist ein kleines handliches Elektrogerät, das aufgrund dieser Erkenntnisse entwickelt wurde. Mit diesem Gerät werden die Beine in einer bestimmten Geschwingigkeit hin- und herbewegt und der Körper wird dadurch in ein spezielles Swingen versetzt. Das System des Chi-masters ist patentiert und der Name ist geschützt. Ist denkbar einfach und gefahrlos. Die Übung wird im Liegen durchgeführt. Man legt das Ende der Beine in die dafür vorgesehene Fußauflage und schaltet das Gerät win. Eine Übung soll etwa 10-15 Minuten dauern und täglich 1-2 mal gemacht werden. Ein Vitalisierungseffekt ist sofort nach der Übung spürbar. Ein angenehmes Kribbeln durchzieht den ganzen Körper. Eine Übung von 10 Minuten ist aufgrund der Kalorienverbrennung und Sauerstoffanreicherung im Blut einem 1 stündigen Fußmarsch gleichzusetzen.
Kreislauf und Blutbildung werden angeregt, das Immunsystem wird gestärkt, die Wirbelsäule wird gedehnt und entlastet, das vegetative Nervensystem wird entspannt und beruhigt. Der Fettabbau wird unterstützt und Lymphe für eine Entschlackung und Entgiftung werden angeregt. Fördert auch eine gute Verdauung und einen guten Stuhlgang. Chi=master wird auch von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen. Kurzum. es gab selten ein Produkt auf dem Markt mit so einer umfangreichen Wirkung. Chi-Master ist gut geeignet für Menschen aller Altersgruppen, Männer, Frauen, Senioren und Kinder. Ideal für Menschen, die sich aus gesundheitlichen Gründen nur eingeschränkt bewegen können. Menschen, die aus beruflichen Gründen zu wenig Zeit haben, sich rgelmäßig zu bewegen. Menschen, die Ihr Gewicht reduzieren wollen (in Kombination mit ausgesuchter Nahrungsergänzung). Menschen, die einfach keine Lust haben zu joggen, Fahrrad zu fahren, Sport zu treiben.
Ärzte, Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Masseure, Gesundheitshotels, Kurhäuser, Kliniken, Seniorenheime, Fitnessstudios, Sportclubs, Kosmetik- und Schönheitssalons, Heimgebrauch, etc. Mit Chi-master ist es erstmals für viele Menschen möglich geworden auf bequeme Art eine gesunde Bewegungstherapie einzuführen und schließt dadurch eine beachtliche Bedarfslücke.
In Asien wurden in den letzten Jahren rund 1 Million solcher Geräte verkauft. In Europa ist das Gerät noch nahezu unbekannt und dadurch gibt es interessante und umfassende Vertriebsmöglichkeiten. Chi-master wird auch bereits von anerkannten Ärzten empfohlen.
Anne
2007-08-08 05:51:17 · answer #4 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
Auf einer Wassermatratze schlafen - die Wärme und die Druckfreiheit sorgen für Entspannung. Matratzen gibt es schon ab € 349,00 und passen auf (fast ) jedes Lattenrost
2007-08-08 05:42:24 · answer #5 · answered by ottizuber 5 · 0⤊ 0⤋
Arbeitest Du im Büro? Dann stell Deinen Stuhl richtig ein und achte weiterhin auf Deine Haltung:
http://www.sueddeutsche.de/jobkarriere/berufstudium/special/893/45848/2/index.html/jobkarriere/berufstudium/artikel/899/45854/article.html
2007-08-08 05:39:48 · answer #6 · answered by kalinka1968 4 · 0⤊ 0⤋
Durch meine Schreibtisch-Arbeit hatte ich auch Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. Durch Sport (Fitness-Studio gezielte Geräte) habe ich es in den Griff bekommen.
Jetzt gehe ich nicht mehr ins Fitness-Studio, aber durch Gartenarbeit ist für mich ein Ausgleich vorhanden.
2007-08-08 05:39:46 · answer #7 · answered by LuckyConny 7 · 0⤊ 0⤋
entspannungsuebungen von yoga
sollte man aber unbedingt mit lehrer machen, gerade wenn man gesundheitliche probleme hat
2007-08-08 05:37:00 · answer #8 · answered by toxy³ ™ 7 · 0⤊ 0⤋
Es gibt einen englischen Artikel namens "The Hackers Diet" von dem Mitbegründer von Autodesk (die machen autocad).
Da ist ein Sportprogramm drin. Das machst Du jeden Morgen für eine Viertelstunde, Schmerzen weg.
So geht es mir zumindest. Und immer wenn ich merke es geht wieder los...fange ich wieder an. Habs mal ein halbes Jahr am Stück durchgehalten, da gings mir ziemlich gut. Man braucht nur eine Matte und ein Stückchen freien Boden dafür.
Das ist nicht zu anstrengend, fängt langsam an, und wenn man von Eric Prydz call on me auflegt, dann geht es noch mal so gut (wenn man sich als Mann dann noch konzentrieren kann-gibt ein Video das nur aus Jungs mit nur einem Mädel dabei besteht. Das ist dann was für die Damen, obwohl das eher für die Lachmuskeln gut ist *G*).
Ciao, MasH
2007-08-08 05:32:41 · answer #9 · answered by MasH 4 · 0⤊ 0⤋
probiere es doch mal mit sport
2007-08-08 05:32:29 · answer #10 · answered by bakterienschleuder 2 · 0⤊ 0⤋