Kopfschmerzen?!?

Question

Hallo ihr Lieben =)
Ich arbeite beruflich sogut wie nur am Computer. Ich hab hier echt super Technik also ein guten TFT Bildschirm und ruhig alles. Also an den Geräten kann es nicht liegen ich bekomme mitlerweile fast täglich Kopfschmerzen. Das nun nicht erst gegen Feierabend sondern meist schon am Vormittag.

Ich wollte fragen was ich dagegen tun kann? Hat jemand ähnliche Probleme? Also was ich weiß ich leide unter Eisenmangel der auch zu den Kopfschmerzen beiträgt aber ich kann doch nicht 365 Tage im Jahr Eisentabletten mampfen das tut meinem Körper nun auch nicht gut schätz ich. Vielleicht hat jemand ja ein paar tipps =)

Danke schon mal

Beim Arzt war ich schon die haben ein großes Blutbild gemacht und da kam extremer Eisenmangel bei raus. Beim Augenarzt war ich schon der meinte nur ich soll mehr pausen machen aber das kann ich nicht so einfach. Ist hier ziemlich streng alles

Answer 1

Wenn Du extremen Eisenmangel hast, dann bleibt Dir nicht viel anderes über, als Eisentabbis zu futtern... Ohne die geht´s Deinem Körper ja auch nicht gut, oder??? ;-)
das miese an dieser "Krankheit" ist ja, dass man nciht alle Lehrbuchsymptome haben muß, damit man die Mangelerscheinungen im Blutbid nachweisen kann, ne?

Ich bin anämisch, aber ich schlucke seit Jahren morgens ein Schnapsgläschen voll "Kräuterblut" aus dem Reformhaus... Seitdem hab ich immerhin einen Eisenwert, der OK ist... Zwar nicht hübsch, aber OK...

Wassermangel macht auch Probleme...

Aber am Schlimmsten sind bei Kopfschmerzen die fehlhaltungen und daraus resultierenden Nacken- Rücken- Verspannungen...

Ich massiere mir morgens und abends die Nackenpartie 5 Minuten selber, und an den Füßen die Ballenregion und die Zehe (Fußreflexzonenmassage) zur Vorbeugung... Hilft bei mir seitdem ganz gut!

Answer 2

Fast jeder zweite Arbeitsplatz in Deutschland beinhaltet mittlerweile die Arbeit am Computer. In den meisten Fällen sorgt der elektronische Helfer für die Erleichterung und Vereinfachung verschiedener Aufgaben. Nur unsere Augen leisten Schwerstarbeit, wenn wir auf den Bildschirm starren.

Nicht selten mit gesundheitlichen Konsequenzen. Inzwischen leiden so viele Menschen unter bildschirmbedingten Augenproblemen, dass Vorgaben für Computer-Arbeitsplätze sogar schon in einer EU-Richtlinie festgehalten worden sind. Obwohl die Arbeit am Bildschirm grundsätzlich nicht gesund für die Augen ist, können bestimmte Vorbeugungsmaßnahmen gesundheitliche Folgeschäden vermeiden. Zu den EU-Vorgaben gehört zum Beispiel die regelmäßige Vorsorge-Untersuchung der Augen: für Arbeitnehmer bis 40 Jahre alle fünf Jahre, ab 40 alle drei Jahre.

Sehstress vor dem Computer
Besonders anstrengend für die Augen ist die dauernde Scharfstellung der Linse auf Nahsicht (Nahakkomodation), die für die Arbeit am Bildschirm notwendig ist. Wer lange vor dem Monitor sitzt, handelt sich eine Kurzsichtigkeit von etwa einer halben Dioptrie ein.

Außerdem fordert der ständige Wechsel der Helligkeit am Bildschirm den Augen so einiges ab. Hinzu kommt, dass man in besonders anstrengenden Situationen wie gebannt auf den Bildschirm starrt. Dadurch verringert sich die Anzahl der Lidschläge zur Benetzung des Auges von sonst etwa zehn mal pro Minute auf drei bis vier Lidschläge. Beim Starren lassen auch die Augenbewegungen nach, die das Bild auf der Fovea (der Stelle des schärfsten Sehens auf der Netzhaut) scharf stellen, dadurch verringert sich die Aufmerksamkeit, die Augen müssen sich umso mehr anstrengen.



Wenn der Bildschirm die Augen quält und was man dagegen untenehmen kann
Der Blick sollte besonders bei anstrengenden Arbeiten am Bildschirm öfter in die Ferne schweifen. Alle ein bis zwei Stunden sollte eine Pause von mehreren Minuten eingelegt werden, raten Arbeitsmediziner. Wer unter trockenen Augen am Bildschirm leidet, sollte durch bewusstes Gähnen und Blinzeln die Tränenproduktion anregen. Hilft auch das nicht, können Tränenersatzmittel in Form von Augentropfen aus der Apotheke Abhilfe schaffen. Oft werden trockene Augen auch durch ungenügende Luftfeuchtigkeit begünstigt. Deshalb kann es sehr hilfreich sein, die Luft im Arbeitszimmer zu befeuchten. Dafür reicht es häufig schon, einmal pro Stunde für 5 Minuten richtig zu lüften.

Die Arbeitshaltung ist nicht nur für den Rücken wichtig. Auch für entspanntes Sehen ist eine gute Haltung Voraussetzung. Dabei sollten Tisch und Stuhl so zueinander stehen, dass die Ober- und Unterarme beim Schreiben auf der Tastatur einen Rechten Winkel bilden. Der Bildschirm sollte nicht auf einer Höhe mit den Augen sein, sondern etwas darunter, so dass man in einem Winkel von etwa 15 Grad auf den Bildschirm herabsieht. Der Abstand sollte je nach Bildschirmgröße zwischen 60 und 80 Zentimetern liegen - je größer der Bildschirm, desto größer der Abstand.

Auch das Verhältnis der Lichtquellen zum Bildschirm ist zu beachten: Auf gar keinen Fall sollte der Bildschirm die einzige Lichtquelle im Zimmer darstellen. Umgekehrt kann direkt auf den Bildschirm einstrahlendes Licht - besonders Tageslicht - zu Reflexionen führen. Diese strengen die Augen besonders an. Der Bildschirm sollte im rechten Winkel zum Fenster stehen.

Brillenträger brauchen besondere Ausrüstung
So genannte Alterssichtigkeit, also altersbedingte Weitsichtigkeit, die sich ab dem 45sten Lebensjahr einstellt, korrigieren Augenärzte normalerweise mit einer Lesebrille. Eine Lesebrille reicht für den scharfen Blick auf den Monitor jedoch oft nicht aus, erklärt Dr. Wolfgang Wesemann von der Höheren Fachschule für Augenoptik in Köln. Ideal sei eine spezielle Bildschirmbrille, deren Bifokal- und Gleitsichtgläser im oberen Teil nicht auf die Ferne, sondern auf die Entfernung des Bildschirms eingestellt sind.

Wenn Sie Probleme mit den Augen haben, sollten Sie unbedingt mit einem Augenarzt darüber sprechen. Er wird klären, ob vielleicht gar nicht Ihr Arbeitsplatz sondern eine Erkrankung Ursache für Ihre Beschwerden ist.

Answer 3

Du wirst eine Verkalkung an der Halswirbel bekommen haben,die nur durch Physiktherapie( oder Rotlicht) weniger wird.Auf gut Deutsch; Vom immer vornhin Beugen hast Du einen Steifen Nacken, lass Dir ne gute Massage machen.Ansonsten bekommt man durch Bluthochdruck auch Kopfschmerzen. Wenn Du wieder mal Schmerzen hast,messe mal Deinen Bluthochdruck,oder lass Dir heute abend schon mal eine kleine Nackenmassage machen. Hoffentlich hast Du keinen Halswirbelvorfall.
L.G. Herkül

Übrigens zuviel Eisen laesst der Körper selbst entfernen, deshalb sieht dann der Kot auch Dunkel aus und wird unter Umstaenden auch weicher als sonst.

Answer 4

Gehe mal zum Augenarzt, vielleicht hast Du eine Fehlsichtigkeit, die Dir noch gar nicht aufgefallen ist. Du strengst dabei Deine Augen übermäßig an, was wiederum zu Kopfschmerzen führt.

Sollte hier nichts feststellbar sein, müsstest Du auch mal Deinen Kopf untersuchen lassen. Das macht in der Regel ein Neurologe.

Was noch ein Grund sein könnte, sind Strahlen von Mobilfunk oder PC! Ich persönlich reagiere nicht darauf, aber ich kenne aus meiner Familie Menschen, die genau aus diesem Grund über ständige Kopfschmerzen klagten. In einem Fall (Mobilfunkstrahlen) half ein Umzug, im anderen Rosenquarz auf dem PC. Hört sich zwar lächerlich an, half (und hilft immer noch) aber in unserem Fall! Schmerzmittel sind keine mehr nötig!

Gute Besserung!

Answer 5

Hi,

also, wenn Du extremen Eisenmangel hast, dann müßtestu noch unter einer Vielzahl von anderen Symptomen leiden, wie z.B.
eingerissene Mundwinkel,
blasse Haut,
i-eine Form der Luftknappheit; Probleme durchzuatmen!
nervige Müdigkeit,
trockene Haare,
spröde Haut,
Schwindelanfälle,
niedrigen Blutdruck,
Veränderungen der Fingerendkuppen,
Konzentrationsschwäche,
Kopfschmerzen!!.

Eisen is das Zentralatom vom roten Blutkörperchen. Es transportiert den Sauerstoff,
die Basis für unser Dasein!
Wenn Dir also aus i-einem Grund Eisen fehlt, dann muß es ersetzt werden.
Oral genommen dauerts fast 3 Monate bis son Eisenlager im Körper aufgefüllt is,
gespritzt gehts flotter und is effektiver!

Wenn Du's gerne nur über die Ernährung regeln möchtest, dann guck mal bei
naehrwertrechner.de

Da kannste bei allem, was Du Dir an Nahrungsmitteln ausguckst,
abchecken, wieviel Eisen enthalten is (z.B. Spinat)

So eine Anämie kann auch sehr ernste Hintergründe haben. Von unbemerkten Magen-Darmblutungen bis hin zu Tumoren, die fast alle durch die Bank Eisen fressen um wachsen zu können.

Will Dir keine Angst machen, wills aber auch nich schön reden,
weils einfach is wie's is.
Husch Husch zum Check-Up zum Doc!! :-))

Nadgeria grüßt :-))

Answer 6

Also, ich habe damals meine Brille bekommen, aus ebendiesem Grund. Magnesium und ab und zu ne Aspirin können auch helfen, aber eben nicht auf Dauer. Bist Du zu nah am Bildschirm dran? Ist es ein alter, der flimmert (merkt man oft nicht).

Answer 7

Kopfschmerzen können sehr viele unterschiedliche ungefährliche, aber jedoch auch ebensoviele gefährliche Ursachen haben. Vorallem da du sie täglich hast, würde ich zum Arzt gehen und mich untersuchen lassen. Der kann dir besser helfen als wir, vorallem weil Kopfschmerzen ein sehr komplexes Gebiet sind. Es gibt hunderte verschiedener Kopfschmerzarten.

Answer 8

Magnesium wäre sicherlich sinnvoller als Eisen! Andererseits kann das auch ein Warnsignal sein! Checkup beim Arzt ist sinnvoll!

Answer 9

Ich hab öfters Kopfschmerzen weil ich zu wenig trinke.

Answer 10

Wenn Du extremen Eisenmangel hast, dann nützen Eisentabletten relativ wenig - dafür gibt's sogenannte Depot-Injektionen (Spritzen). Frag mal Deinen Arzt.

Im Büro könnte das Problem auch an der Beleuchtung liegen, denke ich mal.

Ansonsten würde ich Dir auf jeden Fall eine manuelle Einmal-Behandlung namens Atlantotec empfehlen. Die bringt sehr viel, auch im Sinne von Selbstheilungskräften. Das Ganze ist wirklich nur 1x im Leben erforderlich (EUR 190), selbst erlebt. :-)))

Mehr Infos gibt's im Link unter "Beschwerden".