Wer kennt eine Methode das Rauchen so auf 5 Zigaretten am Tag zu begrenzen.Oder sogar noch weniger?
2007-07-26 01:26:19 · 13 antworten · gefragt von klausgr56 3 in Gesundheit ➔ Psyche
Also ich hab's geschafft, das Rauchen einzuschränken. Seit Oktober letzten Jahres klappt das ganz gut. Ich nehme einfach nur noch 3 Zigaretten mit zur Arbeit. Bei anderen betteln tu ich nicht, also hab ich keine andere Wahl, als es mir einzuteilen. Und abends hab ich dann noch 2 Stück gut und kann entscheiden, ob ich die nun noch rauchen will oder nicht. Letztendlich gewöhnt man sich so daran, daß man nicht mehr braucht.
2007-07-26 02:19:51 · answer #1 · answered by la_negra120774 4 · 1⤊ 0⤋
ich war bis vor nem monat selber noch raucher... und hab auch schon öfters probiert mein rauchen einzuschränken aber es funktioniert nicht, entweder man raucht oder man raucht nicht....
wenn du am tag dein selbst gesetztes kontingent von 5 zigaretten verraucht hast, dann drückts dich die ganze zeit noch eine zu rauchen und irgendwann wirst du eine 6. rauchen und dann eine 7. und dann rauchst du wieder genausoviel wie vorher...
mein tipp schachtel wegschmeißen oder verschenken, feuerzeug auch gleich und einfach nichtmehr rauchen
2007-07-26 08:36:16 · answer #2 · answered by Alex P 3 · 3⤊ 0⤋
Funktioniert meistens nicht. (Wie Alex P Dir berichtet) Dein Körper braucht das Nikotin.
Am besten ganz aufhören.
Ein bisschen Schwanger geht ja auch nicht.
2007-07-26 08:37:11 · answer #3 · answered by Stefan S 6 · 2⤊ 0⤋
also meine mutter hat auch aufgehört beste methode zum unterstützen sind pflaster.. solche speziellen aber das wichtigste ich der eigene wille
2007-07-26 08:32:27 · answer #4 · answered by ^ㅅ^ 4 · 2⤊ 0⤋
am besten ist es gleich ganz aufzuhören
des muss man aber auch wollen
beim weniger rauchen wird man leichter rückfällig
2007-07-26 08:50:01 · answer #5 · answered by alex_36000 2 · 1⤊ 0⤋
Vermutlich ist es sinnvoller, gleich ganz aufzuhören. Denn solange Du noch rauchst, besteht eine sehr grosse Gefahr, den Konsum wieder zu erhöhen.
Auch Alkoholsüchtigen muss man den Alkohol ganz verbieten, da sie mit dem Alkohol schlicht nicht umgehen können. Vermutlich gelingt es nur sehr wenigen Kettenrauchern, den Konsum auf ein Minimum zu reduzieren.
Wieso willst Du denn überhaupt noch rauchen...?
Bei der Lungenliga Zürich gibt es übrigens einen kostenlosen Online-Fragebogen zur Ermittlung der für Dich besten Rauchstopp-Methode.
2007-07-26 12:16:35 · answer #6 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
Sofort aufhören, jetzt, los los, wirf weg deine Kippe, trampel darauf rum, und schreie "ich hasse dich du Zigarette, du machst mich krank, ich hasssssssssseeeeeeeee diiiiiiiichhhhhhhhhhhhhhh!!!
2007-07-26 12:06:47 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
schreibe jedesmal auf einen zettel warum du rauchen willst und dann wirst das rauchen weniger.
einige meiner bekannten sind so das rauchen losgeworden.
2007-07-26 09:32:58 · answer #8 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋
Mit einschränken betrügst du dich nur selber. Das geht sicher nicht lange gut. Nach 40 Jahre Rauchen, bin ich seit 2 Jahren davon weg. Okay, ich hatte 3 Sitzungen Akupunktur(zur Unterstützung) aber der weitaus größere Teil ist eiserner Wille und Selbstbeherrschung. Ich freue mich jeden Tag neu, ohne diese Abhängigkeit zu leben. Auch ich hatte sehr lange geglaubt von Heute auf Morgen aufzuhören geht nicht.
UND ES GEHT DOCH
2007-07-26 09:08:02 · answer #9 · answered by lurchi707 2 · 0⤊ 0⤋
Vergiss es. Reduzieren geht nicht. Das wollte ich auch und dann sind meine Gedanken den ganzen Tag lang ums Rauchen gekreist und wenn ich mehr als 5 geraucht habe, hatte ich ein ganz schlechtes Gefühl.
Einfach ganz aufhören - die einzige Möglichkeit.
2007-07-26 08:50:46 · answer #10 · answered by Christine 5 · 0⤊ 0⤋