dicen que la diabentes puede ser adquirida por herencia, mis 2 abuelos paternos y mi abuela materna tienen diabetes, no se si mis papás la tengan (y espero que NO), pero tengo miedo de que yo pueda tenarla....=S
como la puedo prevenir?
2007-07-14 08:35:45 · 43 respuestas · pregunta de Le Mabbitt 3 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Diabetes
aquí te mando algunos consejos (es de un trabajo sobre diabetes que hice hace unos meses) :
Consejos prácticos sobre alimentación para prevenir la diabetes
1- Comer porciones más pequeñas – ¡más no significa mejor!
2- Beber agua, agua mineral o bebidas dietéticas.
3- Comer frutas y verduras en cada comida.
4- Comer menos alimentos de preparación rápida; no más de una vez por semana.
5- Preparar más comidas en casa, controlando mejor las cantidades de grasas y azúcares.
6- Comer bocadillos más saludables.
7- Cambiar los lácteos enteros a los de 1 o 0% de contenido graso, queso, ricota y yogurt descremados.
8- Preparar pollo sin piel, pescado o pavo en lugar de carnes rojas.
9- Cambiar a aceites más saludables como de oliva o de canola.
10- Buscar aceites, margarinas de untar y productos cuyas etiquetas digan“0 gramos de grasas”.
11- Evitar los dulces y productos de panificación como facturas, bizcochitos, pan con grasa, etc.
12- Elegir alimentos en general que muestren el rótulo libres de colesterol.
Ejercicio y prevención de la diabetes:
Si el ejercicio es un importante factor para el mantenimiento de nuestra salud, es un excelente medio para evitar la obesidad y la diabetes. Existe una gran diferencia entre la actividad física esporádica y el entrenamiento físico constante ya que el organismo no responde de igual forma. Mientras que en el primer caso se manifiesta a través de alteraciones orgánicas temporarias, en el segundo lo hace mediante cambios sistémicos crónicos que definen nuevos parámetros metabólicos y cardiovasculares.
De cualquier forma, ya sea esporádico o constante, el ejercicio físico aumenta la actividad muscular que induce a un incremento del consumo de glucosa, el primer combustible de dicho tejido, lo que genera un descenso de la glucosa en sangre.
No es especialmente necesario concurrir a un gimnasio o utilizar complicados aparatos. Con pequeños cambios de rutina en la vida cotidiana podemos prevenir la enfermedad. El incremento de ejercicios debe hacerse en forma paulatina para que de esa forma se produzca un cambio de hábito. Algunos consejos útiles son:
1- Evite el colectivo o el taxi. Camine todo lo que le sea posible durante el día.
2- Utilice la bicicleta.
3- Evite estar sentado en la computadora.
4- Use las escaleras en vez de los ascensores.
5- Si le gusta bailar, hágalo, cuanto quiera y de la forma que más le guste.
6- No tenga miedo de moverse. Concurra a los clubes barriales o centros de jubilados donde se realice gimnasia.
7- No dude en buscar a un viejo amigo para salir a caminar. Ganará en salud y reconfortará su espíritu.
2007-07-15 17:56:37 · answer #1 · answered by luz blanca de la aurora 5 · 2⤊ 0⤋
Hola, Mi nivel de azúcar en sangre era de 300, luego de unas semanas bajo a 150 y ahora lo mantengo en 110.
http://tinyurl.com/ComoVencerLaDiabetes1
Estoy muy feliz porque recuperé mi salud gracias al tratamiento de la guía "Libre de Diabetes" y además me ayudó a perder 20 kilos. Cada vez tengo más energía y me siento genial!
Muchas Gracias Dr. Andrés Di Angelo por ayudarme verdaderamente a revertir mi diabetes!. Bueno ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:
http://tinyurl.com/ComoVencerLaDiabetes1
Este es el mismo método que utilizaron miles de personas para curarse con un plan de alimentación muy fácil de realizar, sin la necesidad de gastar mucho dinero en medicamentos ni realizar peligrosas intervenciones quirúrgicas!
Fuente(s)
http://tinyurl.com/ComoVencerLaDiabetes1
2016-09-17 19:06:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 15⤊ 0⤋
Hola, te recomiendo un método natural para atacar la causa principal de la diabetes
y hacer que el pancreas genere mas insulina de manera natural, de esta forma poder
controlar tu diabetes.
Aqui te dejo el enlace para que lo descargues.
http://tinyurl.com/LiberateDeLaDiabetesHoy
Esta muy completo también te explica dietas, suplementos y remedios naturales
para el control y el tratamiento de la diabetes, te lo recomiendo te ayudara mucho
y te sentiras mejor.
Fuente(s):
http://tinyurl.com/LiberateDeLaDiabetesHoy
2017-02-14 14:54:03 · answer #3 · answered by ? 6 · 11⤊ 0⤋
Te recomiendo un libro que a mi me ayudo muchísimo, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://tinyurl.com/RevertirLaDiabetess02
2014-03-17 10:50:25 · answer #4 · answered by Anonymous · 22⤊ 15⤋
Yo tengo herencia similar a la tuya y lo que he hecho es:
a)Bajé de peso (porque era muy gorda, obesa más bien)
b)Me metí al deporte de forma INTENSA (2 horas diarias de lunes a sábado)
c)Cuido mi alimentación muchísimo
d)Bebo agua
e)Me hago exámenes de vez en cuando para conocer qué tal voy
Hasta ahora voy muy bien y he evitado cometer los errores de mis familiares diabéticos: ellos eran inactivos, yo no lo soy, ellos eran come dulces en exceso, yo no.
Simplemente haz lo contrario de lo que ellos hacen.
2007-07-14 08:45:00 · answer #5 · answered by C6 7 · 5⤊ 0⤋
Comiendo sano, evitando comer carbohidratos, sobretodo los refinados como el azúcar, las tortas, caramelos, etc.
2007-07-14 08:38:26 · answer #6 · answered by bebela 5 · 5⤊ 0⤋
Un vientre hinchado es a menudo la causa del dolor y molestias de espalda baja. La abundancia de peso en la parte delantera de tu torso jala la columna hacia delante, y daña las vértebras y lo supremo que logras hacer por la espalda es comer mejor, hacer ejercicio y bajar la p
2016-09-17 19:13:19 · answer #7 · answered by Dana 5 · 4⤊ 0⤋
Ciertamente la diabetes es un problema bastante complicado, yo sufrí un grave descontrol el cual hacia que mi vida fuera bastante complicada, después de buscar una solución efectiva para controlar mi diabetes, descubrí un sistema 100% efectivo que me ayudó mucho, hoy dia vivo una vida más plena y feliz.
http://curar-diabetes-1.blogspot.com/
2016-05-05 15:46:13 · answer #8 · answered by Anonymous · 4⤊ 0⤋
De la unica forma que la puedes prevenir es que mantenga una dieta estricta especialmente no comer muchas cosas con azucar. Yo la tengo, y no estoy bajo ningun tratamiento porque mantengo la dieta y los ejercicios tambien ya me la chequearon otra vez y esta de lo mas bien, eso si tambien tiene que tener cuidado que no te baje. tambien beber mucha agua. Mucha suerte espero en dios que nunca te de la diabetes.
2007-07-15 16:03:19 · answer #9 · answered by merali-silda 5 · 4⤊ 0⤋
La diabetes tipo 1 no se puede prevenir
La diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Incluso, los médicos no pueden determinar quién padecerá esta enfermedad y quién no.
En la diabetes tipo 1, el sistema inmunológico de una persona ataca el páncreas y destruye las células encargadas de producir insulina. Nadie sabe con certeza por qué sucede esto, pero los científicos creen que guarda cierta relación con lo genético. Los genes, que se transmiten de padres a hijos, son algo así como instrucciones que determinan el aspecto físico y el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, para padecer diabetes, no es suficiente haber heredado los genes. En la mayoría de los casos, tiene que existir otro factor, como la presencia de una infección viral, para que una persona desarolle diabetes tipo 1.
La diabetes tipo 1 no es contagiosa. Por lo tanto, uno no puede contagiarse de otra persona ni contagiar a ningún amigo. Además, consumir demasiada azúcar no puede provocar la diabetes tipo 1.
La diabetes tipo 2 se puede prevenir
La diabetes tipo 2 es distinta. A veces, es posible prevenir la diabetes tipo 2.
En la diabetes tipo 2, el páncreas produce insulina, pero el organismo no responde a esta hormona como debería. El problema, por lo general, está relacionado con el sobrepeso. En el pasado, sobre todo los adultos con problemas de sobrepeso padecían de diabetes tipo 2. Hoy en día, hay muchos niños y adolescentes con diabetes tipo 2, probablemente porque hay muchos niños y adolescentes con sobrepeso.
Una de las maneras de prevenir la diabetes tipo 2 es tener un peso normal y saludable. Otras medidas preventivas son comer alimentos nutritivos, frescos y saludables, y hacer ejercicio. Cuando una persona elige alimentos saludables y es más activa físicamente ayuda a que la diabetes no se convierta en un problema.
Ciertas personas son más propensas que otras a adquirir diabetes tipo 2, a causa de factores que no se pueden cambiar. Por ejemplo, la gente que es de origen indioamericano, afroamericano, hispano/latino, asiático o de las islas del Pacífico se encuentra más propensa a contraer diabetes tipo 2. La gente que tiene familiares con diabetes tipo 2 también corre un riesgo mayor.
2007-07-14 12:21:25 · answer #10 · answered by Anonymous · 4⤊ 0⤋