No trabajo soy ama de casa......pero no me gusta el dia, no me dan animos, en cambio en la noche si.....q hago para solucionar este problema?
2007-07-09 10:56:59 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Pues debes cambiar de hábitos o tu salud se deteriorará. No es lo mismo dormir de día con todos los ruidos de la ciudad en marcha, que el descanso que puedes encontrar en el silencio de la noche.
Por otra parte necesitas tomar sol! sabés que hay una vitamina que solamente se sintetiza en el organismo a partir de la luz solar? es la vitamina D, es indispensable para el organismo, y no la encontrarás en suplementos ni en ningú lado, solamente tomando sol.
Además así me imagino no tendrás buena vida social que también es tan importante, porque a qué amiga puedes visitar a la noche?
Deberás cambiar de hábitos lo ante posible.
Saludos y suerte! Paulita.-
2007-07-09 11:04:39 · answer #1 · answered by Paulita 5 · 2⤊ 1⤋
En rpincipio, hacer vida nocturna, no es ningún tranrtorno; por lo que veo, en tu caso, ha sido más bien una elección personal, sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer durante el día que no puedes hacer durante la madrugada y que quizás contribuyan a tu desánimo. Si realmente quieres volver a vivir de día y dormir de noche, hay una manera muy sencilla de solucionarlo: hacer una cura de sueño. Mantente despierta durante un día, aunque no hayas dormido nada la noche anterior. Si te entra el sueño, date una ducha, tómate un té o café o da un pequeño paseo para que te dé el aire. Te aseguro que essa noche dormirás como un lirón.
Por otra parte, busca actividades que te resulten agradables que puedas llevar a cabo durante el día. Puedes hacer una pequeña lista con actividades que te gusten o, incluso con actividades que no conozcas y por las que sientas cierta curiosidad. Hay miles de cosas que hacer durante el día que no podrás hacer de madrugada: ir al cine, dar un paseo, charlar tranquilamente con alguien en una cafetería, hacer una excursión, un cursillo de algo que te interese aprender...
Estoy segura de que, sin que te des cuenta, poco a poco el desánimo irá desapareciendo y aprenderás a disfrutar de un montón de cosasde las que ahora mismo te estás privando a tí misma por tu decisión de vivir de noche y dormir de día.
2007-07-10 10:57:33 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
No te preocupes, usa la noche en tu beneficio. Lava, cocina, saca las cuentas del gasto familiar, todas las actividades domesticas igual las puedes hacer por la noche y aprovecha los dias para descansar. Lo importante es aceptarte que por el momento no lo puedes hacer de distinta manera. Tranquila.
2007-07-12 20:06:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Pues quiza te parezca ridiculo pero mi mama tambien es ama de casa y pasaba casi todas las noches en vela... hasta que le recomendaron que en su mesa de noche pusiera un vaso con agua y dos cucharadas de azucar morena. y lo dejas ahi, te acuestas... y aunque suene increible mi mama tiene 1 semana haciendo este truco y ha dormido de maravilla, hasta me dice que despiesta "como nueva" no pierdes nada intentandolo
2007-07-09 11:02:45 · answer #4 · answered by MARVE 3 · 1⤊ 0⤋
DICEN Q es x un desorden mental. ..
o stas atareado... y se hizo costumbre....
si duermes x la ,mañana es logico q en la noche no te de sueño. ...
y si tas despierto de noche.. es obvio q en la mañana te sueño!!.. tienes q hacer o empezar a ser desgaste fisico "!.. ..
2007-07-09 11:02:01 · answer #5 · answered by TitoDolores 3 · 1⤊ 0⤋
FUERZA DE VOLUNTAD PARA NO DORMIR DE DIA = DISTRAERTE = SALIR = JOSE RAUL
2007-07-13 05:58:04 · answer #6 · answered by impresco77 7 · 0⤊ 0⤋
mi abuelita esta igual, se duerme a las 5 a.m. y se despierta a la 1 p.m., desayuna a las 2 pm come a las 9 pm y sabra dios a que hrs cene, se dice que es una alteracion a tu reloj biologico y segun se corrige con terapias en clinicas del sueño.
2007-07-09 15:48:20 · answer #7 · answered by Rossonero 6 · 0⤊ 0⤋
TRATA DE NO DORMIR DE DIA VERAS QUE EN LA NOCHE MUCHO SUEÑO TENDRAS
2007-07-09 12:29:12 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Quiza te convendria ir al medico de cabecera que tal vez te mande a una unidad de sueño
2007-07-09 11:09:33 · answer #9 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
TENES EL SUEÑO CAMBIADO,A MI TAMBIEN ME HA PASADO.
PODRIAS INTENTAR LEVANTARTE TEMPRANO.
SI NO HAS DORMIDO NADA NO IMPORTA LEVANTATE IGUAL AUNQUE TE CUESTE.
CUANDO LLEGUE LA NOCHE VAS A ESTAR MUY CANSADA Y SEGURAMENTE CAERAS RENDIDA,HACELO DURANTE VARIOS DIAS SEGURAMENTE A VOS TAMBIEN TE DE RESULTADO.
2007-07-09 11:06:25 · answer #10 · answered by Laura 5 · 0⤊ 0⤋