Tétanisé à chaque entretien ou examen oral (professionnel), je ne parviens pas à m'exprimer et présente les troubles caractéristiques du stress (maux de ventre, tremblements, nervosité excessive etc...)
A bientôt 40 ans, je ne parviens pas à m'expliquer les raisons de ce malaise, dès qu'un jury me questionne et me juge....
De fait je zappe systématiquement toutes formes d'oraux mais ça me porte préjudice pour l'évolution de ma carrière.....
Quelques conseil svp????
2007-07-03 02:03:47 · 7 réponses · demandé par vince l'insulaire 5 dans Santé ➔ Santé mentale
Pour ma part, j'avais un truc, aspirine pour le calme et petit noir bien sucré pour la pêche. Ca marchait pas mal. Mais je suis pas sûr que l'effet soit le même pour tout un chacun.
2007-07-03 02:08:55 · answer #1 · answered by Ours Des Pyrénées 7 · 0⤊ 0⤋
Moi je ne combat pas le stress mais ces effets. Essaye de ne pas trop penser à la chose qui te cause autant de stress et donne toi le temps de te relaxer un peu.
2007-07-03 02:12:21 · answer #2 · answered by Wm250 3 · 1⤊ 0⤋
2 possibilités :
tu les imagines à poil ou en train de faire caca.
ça demystifie à mort !!!!
2007-07-03 02:08:26 · answer #3 · answered by santoiniloi 4 · 1⤊ 0⤋
Pas sûr qu'on puisse le combattre, je crois que c'est justement le fait de refuser en bloque ce stress qui amplifie le malaise. Perso j'essaie d'apprendre à faire avec et à l'apprivoiser : j'ai passé quelques oraux ces derniers temps et ça m'est arrivé une fois de bloquer complètement ! Impossible à cacher bien-sûr, alors j'ai simplement sourit devant la situation absurde, inspiré un grand coup, et j'ai pu terminer l'oral comme ça.
Plutôt que le combattre, essaie d'observer les sensations que ce stress provoque en toi. Ventre noué, coeur palpitant, rougeurs, etc... Pas la peine de les rejeter ça partira pas, au contraire. Simplement accepter le stress, le laisser faire et se familiariser avec.
J'ai aussi remarqué que plus je m'obligeais à parler en public, plus j'arrivais à être à l'aise. C'est pas encore ça mais je progresse bien. Le mal par le mal quoi !
ps : l'astuce de santoiniloi ça marche bien aussi ! ;)
2007-07-03 10:20:54 · answer #4 · answered by olivier 2 · 0⤊ 0⤋
tu peux effectuer des recherche sur internet , il donne des conseils .
bon courage
2007-07-03 02:17:13 · answer #5 · answered by ... 3 · 0⤊ 0⤋
Santoiniloi a raison, le fait de mettre ses supérieurs sur un pied d'estal n'aide pas, les imaginer faire quelque chose de ridiculement banale peut t'aider énormément...
Mais si tu penses à eux en train de faire caca, ne te met pas à rire !!! ^_^ Ils comprendraient pas....
2007-07-03 02:16:20 · answer #6 · answered by La Fée du Miel 4 · 0⤊ 0⤋
chie un bon coup
2007-07-03 02:12:29 · answer #7 · answered by montsurfeur 2 · 0⤊ 1⤋