Come faccio ad aumentare di peso mettendo massa muscolare senza ingrassare? Quali cibi devo mangiare?

Question

Premetto che nn posso fare palestra.

Answer 1

bisognerebbe capire quanto pesi e quanti anni hai.
Per mettere su peso dovresti mangiare non eccessivamente un po' di tutto senza esagerare e poi fare del moto. camminare molto.
I muscoli invece non li puoi mettere se non sollevi dei pesi. se non puoi andare in palestra compra un vogatore e una cyclette. dovrebbero bastare

se poi sei sottopeso per motivi magari legati ad un'attività ipertiroidea magari legata ad una tua propria costituzione non è che puoi fare molto.
bisogna poi vedere se le tue fibre muscolari sono lunghe o corte.
se sono corte puoi aumentare la massa muscolare in breve tempo con un po' di vogatore.
se sono lunghe allora non metterai mai una massa muscolare soddisfacente però potrai comunque rassodare il tuo fisico.

Answer 2

e come vorresti fare a mettere su massa muscolare?? già con la palestra è dura se hai meno di 17 anni....poi se sei grosso la gente che nn se ne intende tende a confodere la tua grossezza con la grassezza...i soliti pirla...se si potesse ingrossare senza palestre a cosa servirebbero?