mido 1.53 y peso 52 quiero lo maximo rebajar por que quiero lucir un abdomen plano y una cara fina a y ademas tengo 13 años de edad
2007-06-16 06:51:53 · 6 respuestas · pregunta de laqueca 1 en Salud ➔ Salud Femenina
estas bien! 1.53 de estatura con 52 kilos esta dentro de los parametros... de hecho, casi podria decirte que estas en tu peso..
es posible que tu cara sea algo redonda, pero eso es algo que es parte de ti, si quieres un abdomen plano lleva una dieta sana -con menos grasas saturadas y mas frutas y verduras-, toma agua y haz ejercicio, eso es llevar una vida sana
tienes 13 años, estas en la edad perfecta para comenzar a cuidarte, lo principal es no traumarte, presisamente porque tienes 13 años, a penas estas entrando a la adolescencia
el ejercicio es tu mejor opcion, entra a algun deporte -no abdominales exesivos ni nada de eso- procura entrar a unas clases de baile, de basket, o algun deporte que sigas para que no pierdas ritmo, dependiendo de lo que te guste
disminuye papitas, dulces, chocolates, cocacola, etc, y come verduras, frutas, panes integrales, yogur en el desayuno, cosas asi, no es necesario que te mates de hambre, solo come sano y toma agua, no exesiva! todos los exesos son malos!
yo te recomendaria consultar a un nutriologo y no dejarte llevar por comentarios o por los medios de comunicacion, no todas las mujeres son como las de la tele...ojo!
2007-06-16 06:54:50 · answer #1 · answered by antifaz88 4 · 0⤊ 0⤋
Disfrutar de una vida fuerte es importante y unos kilos de más afecta mucho la vida fuerte que deseó y con cuantos más peor así que, si comprendes que tienes extra aprende la forma de quitarlos con este lugar web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?ywTg En su páginas y en su programa yo he descubierto todas los soluciones que andaban rastreando y gracias a sus régimen y a sus propuestas he llegado, por fin, a tener una vida saludable sin kilos de más.
2017-03-06 08:04:55 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Te convendria perder algun kilo pero tampoco se puede decir que estes gorda. Todavia eres muy joven. Creo que una dieta todavía no te convendría. Lo que si puedes hacer es ejercicio y no comer chucherias, dulces, refrescos, bolleria, pasteleria, fritos o comer muy poco de todo eso. De todas formas creo que tu medico de cabecera te podría orientar aunque no creo que te diese una dieta tan joven. Un dietista, endocrinologo o nutricionista supongo que te orientaría mejor que el medico de cabecera aunque dudo que te pusieran una dieta a tu edad. Si tienes ansiedad y comes por ansiedad un psicologo te iria bien. Existe un programa de television llamado Saber Vivir (Primera cadena. A las 10.35 aprox De lunes a viernes) donde llevan a especialistas muy prestigioos y dietistas y suelen tratar temas de adelgazamiento y otros de salud. Venden en los kioskos la revista Saber vivir y Linea Saludable que tambien tratan estos temas. Su pagina web es www.sabervivir.es y quiza tambien hablen de esto. Venden dietas personalizadas por poco dinero pero no creo que a tu edad te pusieran a dieta. Ten cuidado con los metodos para adelgazar hay muchos timos que pueden ser inutiles o peligrosos para la salud y para el bolsillo.
2007-06-16 07:16:26 · answer #3 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
Dieta sana y equilibrada, haz deporte y aprovecha el buen tiempo para salir a correr, coge la bici, nada, camina cada dia una hora, etc.
2007-06-16 07:01:01 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues tienes que dejar de comer comida chatarra, y comenzar a comer frutas y verduras , si te da hambre lo mejor es sacar una fruta de envés de cualquier dulce. Además hacé ejercicio por lo menos tres veces al dia, dos horas, puede ser trotar, pero la cuestion es tener alma de luchadora, es decir, no decaer, siempre recordando cual es tu meta. Deja las grasas y las harinas, pero no las elimines, mas bien rebajalas.
2007-06-16 07:00:55 · answer #5 · answered by maria elsa 3 · 0⤊ 0⤋
Puede que aun tu desarrollo no haya terminado. La mejor solución de todas es el deporte. Puedes acompañarla de una dieta equilibrada recomendada siempre por medico.
http://www.decimosdeloteria.com
2007-06-16 06:58:22 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋