¿cuál sería la técnica más segura, económica, ...para salir de un estado depresivo?

Answer 1

plantearte hacer cosas nuevas, tales como ir al gimnasio, a clases de salsa,piscina...cosas k entretengan la mente. Y no estar todo el dia dandole vueltas a la cabeza..

Answer 2

Hazle caso a Aquiles.
Pero si lo que padeces es una depresión profunda, entonces busca medicación (Es lo único que te mantendrá cuerdo), busca a alguien que sepas que te quiere y déjate querer. deja que te cuiden. no te hagas el ironman porque el acero cuando se rompe no puede soldarse. déjate llorar. déjate ir en los brazos de alguien.
y mucha, mucha suerte.
pero hazlo ya. y deja de buscar ayuda en desconocidos como nosotros, podemos ser un sucedáneo si tu estado es poco grave, pero si es verdaderamente grave, sólo te llevaremos a un vacío cada vez mayor.
en serio, mucha suerte y un abrazo enorme.
y tranquilo, por profunda que sea, al final se sale, aunque generalmente quien sale es otra persona, más frágil que aquel que entró, pero más sabio tambien.
ojalá escribir un "abrazo" hiciese una décima parte del bien que hace un abrazo de verdad, pero es iwal:
uno y mil abrazos.

Answer 3

Si lo tuyo es un "estado depresivo" quiere decir que notas la diferencia con otro estado de ánimo anterior tuyo. Lo importante sería saber qué es lo que te causa ese estado depresivo, si es pasajero...
Si lo que padeces es depresión, lo mejor sin duda es consultar y chequear antes que nada que grado de depresión padeces con un psiquiatra de tu confianza o de alguien de tu confianza, pero que sea especialista en depresión. Aunque parezca mentira, no todos los psiquiatras toman este tema de la forma que se merece.
Si es lo primero.... un estado pasajero, te recomiendo tomar sol, todo lo que puedas, el sol carga de energía.... aunque sea invierno... aprovecha los días de sol y siéntate frente a él. Trata de no estar solo. Busca a tus mejores amigos, y trata de compartir tu problema con alguien de tu confianza, pero sobretodas las cosas: trata de ser receptivo... no te encierres en tu pensamientos ni te dejes ganar por la negatividad. Nada es para siempre, ni lo bueno, ni lo malo, es parte de nuestra etapa de maduración personal aceptarlo. Si es algo malo que te sucedió lo que te sumió en ese estado, piénsalo así y dedica más tiempo a actividades que te hagan sentir bien (como bailar, escuchar música, ver una buena película, inviatar a una chica que te guste, lo que sea... que te guste) o dedícalo a hacer cosas que no te gusten pero que al final de haberlas hecho te hagan sentir mejor porque eran cosas que tenías que hacer.
Si tienes situaciones no resueltas, trata de resolverlas planificando... no lo hagas ahora... pero hazlo. Los estados depresivos no son el mejor momento para tomar decisiones, pero si no solucionas tus problemas no resueltos y que te ponen mal, no vas a salir nunca de estos estados porque siempre van a volver.
No sé que más decirte. Yo padezco depresión aguda, y practicando lo que te dije mejoro mucho mi autoestima y otros problemas que tengo. Cuando me encierro en mí mismo, en mi autoconmiseración y falso orgullo vuelvo a caer...
Espero te sirva de algo.
Un abrazo

Answer 4

cambiar de forma de pensar, de mirar las cosas, en definitiva cambiar la manera de ver la vida, tomarte las cosas con buen humor, cer lo positivo y no lo negativo e intentar evitar a la gente que va de victima y a la gente pesimista y negativa.

Answer 5

Pensar en positivo, despejarte un poco, salir,... Husa la imaginación

Answer 6

Cambiar lo que puedes cambiar
Conformarte con lo que no puedes cambiar
Y cuando hayas hecho todo eso, Decirte que estas feliz con tu situacion nueva, tantas veces, que te lo creas.

Answer 7

Como terapia reunir a sus amigos, decir chistes, hacer aeróbicos, pasear por el parque salga a distraerse, escuche música que a usted le guste, baile practique esos pasos que no domina muy bien, es hora de la acción.

Answer 8

Solo cree. Es solo mentirte a ti mismo. Miralo de esta manera... SI no haces nada por nada, nada ocurrira, si lo intentas, al menos tienes la oportunidad, sabes que haz luchado, solo eso.

Tienes ganas de serlo, solo selo. Hazlo, solo hazlo. Porque no??? Yo sere triste, pero solo para poder ver las cosas de otra manera. Pero cuando he de luchar, lo hago, por quienes amo, pero lo hago. Si sufres, es la idea. Sabes que lo has intendao, esa la manera de darte cuenta que amas a alguien acaso. Solo eso intentalo. Si tienes ganas, euforia, en ello, por que no. Poruqe no. Intentalo, despues dime...

Answer 9

Hacer un viaje

Answer 10

Salir a la calle y dar un paseo. Tomarse algo y comer en la calle.