聽說睡覺燈要全關是真假的!!
小夜燈也不行喔?
我是要連一絲光源都沒有才睡的著 會很怪嗎?
那會對身體有啥好處
2007-05-23 10:37:27 · 3 個解答 · 發問者 ? 2 in 家居與園藝 ➔ 布置與改裝
褪黑激素，晚上要關燈睡覺哦！
褪黑激素（Melatonin）的功用：
維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚１１︰００到凌晨０２︰００為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨０８︰００當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。松果體的分泌非常的非常規律，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少約要１１天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
晚上睡覺時你有開小燈的習慣嗎？深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降哦！根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，常值夜班的女性，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間１１時至隔日２時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
晚上睡覺還是把燈關了，睡個美美的美容覺吧！
2007-05-23 10:50:08 · answer #1 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
參考下面的網址看看
http://phi008780508.pixnet.net/blog
2014-05-16 18:25:32 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
看你個人阿~
但是經過~證實~關燈睡會對身體比較好~
但是有些人怕黑~開ㄍ小夜燈也無訪阿~~
2007-05-23 10:43:19 · answer #3 · answered by YOYO最愛多多綠 6 · 0⤊ 0⤋