¿Como hago para dejar de fumar? Lo he intentado todo pero soy incapaz.?

Answer 1

hey!!! primero no eres ninguna incapaz!!!!!
la vdd estuve leyende en la revista del consumidor de este mes un articulo de este problemilla.....
mira: el fumar no sólo se trata de dejar la nicotina x todo el mal q nos hace...sino también de quitar todo el "ritual" y emociones q sentimos al fumar...así q por esto es tan dificil desprenderte de un "buen amigo" q te ha acompañado en buenos y malos momentos....
en fin la sugerencia es: "hacer una carta de despedida al cigarrillo" en la cual describas todas tus emociones y las razones por las cuales quieras dejarlo, el agradesimiento de los buenos momentos y todas esas cosas....una carta de corazón a tu mejor amigo.....
bueno....te sugiero consigas la revista...a mi me gusto mucho y ójala ya puedas solucionar este problema (espero yo tmb) y lo + imp. por salud!!!!!
SI SE PUEDE!!! SI SE PUEDE!!!!

Answer 2

He leido en el Diario medico y en otros sitios que las probabilidades de dejar de fumar son mayores si utilizas chicles o parches de nicotina y aun mayores si sigues un metodo bueno para dejar de fumar. Quiza en la consejeria de salud de tu comunidad autonoma sepan de algun metodo para dejar de fumar y si no en el hospital Carlos III de Madrid creo que tienen un metodo y en muchos otros sitios. Tambien en el programa Saber Vivir. De lunes a viernes en la primera cadena. A las 10.35 aprox han hablado de un metodo para dejar de fumar Es el PRETABAC. Llevan a especialistas muy prestigiosos . Su pagina web es www.sabervivir.es

Answer 3

Hola amiga,
Bueno, he tenido la experiencia con mi mamá, en verdad se necesita mucha fuerza de voluntad. Hay médicos que recetan algunas pastillas justamente para dejar de fumar, mi mamá decía que le daba asco agarrar un cigarro porque le daba la impresión de que era otra cosa quemándose. El período de abstinencia es el más fuerte porque el organismo está tan acostumbrado al cigarrillo que quiere más (esa es la prueba de fuego, donde no puedes dar tu brazo a torcer) y bueno mientras lo vas dejando puedes comer chicle, cuando te de ansiedad de fumar mastica chicle, yo le compraba a mi mamá cajas y cajas de chicles (mejor que cajas y cajas de cigarro) y poco a poco se acostumbró al chicle y ya gracias a Dios, después de casi 5 años de haberlo dejado está sana porque eso siempre te afecta los pulmones.

Saludos y espero que de verdad tengas esa iniciativa porque es muy duro dejar de fumar y a mi me daba una desesperación viendo a mi mamá como lloraba porque el cuerpo le pedía un cigarrillo, pero pudo y eso es lo que me llena de mucha felicidad :)

Answer 4

a mi me pasaba lo mismo intentaba de todo para dejarlo, de echo llevaba diez años fumando y entre mas pasa el tiempo mas era la dosis.

yo también creía que era incapaz, pero la verdad el cigarro no puede mas que yo, por que yo nací sin fumar.

lo único que me funciono fue la fuerza de voluntad y ahorita tal vez no llevo mucho dejando de fumar llevo 2 meses, pero esta vez es diferente por que ahora ya no siento las ansias o la necesidad de obtener a como de lugar un cigarro.

yo soy una chica de 27 años de edad y si no te aburro te voy a contar parte de lo que me hizo reflexionar que debería dejar de fumar, mi madre murió hace 2 meses de cáncer, apesar de que ella no fumaba. yo la vi durante un mes como sufrió el cáncer se le expandió rapidísimo por todo el cuerpo es algo terrible como sufren las personas que tienen cáncer. entonces me decidí a dejarlo ahora que estoy a tiempo y no cuando ya tenga la terrible enfermedad.

espero te sirva de algo mi experiencia.

Answer 5

Te doy mi fórmula, la que usé hace unos 13 años para dejar el tabaco.

DEJA DE FUMAR.

De golpe.


Sin más. No lo intentes poco a poco, porque no funciona.

Decide: no voy a volver a hacerlo. Y cúmplelo. Acaba tu último paquete al final de la tarde. Al día siguiente no fumes. Ni al otro. Ni al otro. Tremendo durante dos meses. Muy duro hasta el 6º. Difícil hasta el 9º. Cuando cumples el año sabes que no volverás a fumar. Puedes asegurar que no fumas cuando cumples el 2º.
Y ya está.

Un saludo y mucha suerte.

Answer 6

Primero para dejar de fumar hay que verdaderamente querer dejar de fumar. Es primordial.
Una vez estes convencida de que queres dejar de fumar, comenza de a poco. Por ejemplo tomando medidas de no fumar en ciertos lugares. Si en tu tiempo libre pasas varias horas en la computadora o viendo tele, entonces imponete no fumar mientras estas en la computadora o viendo televisión, no fumar dentro de tu habitación y respetar estas autoimposiciones. Tenes que hacerlo y respetarlo sin excepción, dejar de fumar no es dificil, simplemente hay que querer hacerlo. Es una cuestión de voluntad. Si fumas un 20 por día, entonces empezá a comprar un 10 SIN EXCEPCION y arreglatelas con un 10 por día.
Respetando estas imposiciones vas a comenzar a fumar cada vez menos y al fumar menos vas a sentir que vas perdiendo las ganas. Tenes que respetar estas reglas al menos durante un par de semanas o un mes para que empieces a sentir que ya no lo necesitas tanto. Cuando ya con 10 te sea mas que suficiente, entonces pasa a 5. Y asi sucesivamente hasta que al final no vas a tener ni ganas de fumar.
Si te viene ansiedad entonces mastica un chicle, o toma agua, o sacate la ansiedad con alguna otra cosa (obviamente algo que sea sano).
Acordate, no existen soluciones milagrosas. Si realmente lo querés entonces tenes que hacer el esfuerzo. Y si sos incapaz entonces es porque realmente no queres o no te interesa dejar de fumar.

Saludos y suerte!!

Answer 7

Es posible a parar de fumar, solamente tienes que tomar un hobby o deporte.

Answer 8

hay unos chiclets especiales que estan hechos de nicotina, y saben a cusca entonces te quitan las ganas de fumar cada cajeta vale 20.000 pesos y entre mas botes el chicle mejor porque se te van quitando las ganas.
y despreocupate por tu aliento porque te dejan aliento de menta.

Answer 9

Nunca digas nunca.
Y nada es imposible..
Se que te debe costar..que es muy dificil...pero como te dije no es imposible...
Familiares mios fumaban 3 atados por dia y lo que hicieron fue hacer el tratamiento de las pastillas i los parches.
Primero tenes que tomar unas pastillas y ir dusminullendo la cantidad de cigarrillos x dia..Una vez que ya no fumas mas...tenes que ponerte unos parches.
Es un poco caro el tratamiento (500 pesos aprox.)
pero si va acompañado con chicles chupetines y muchisima volutad es eficas..
Si vos no pones tu voluntad de decir no voy a fumar mas no hay metodo que funcione...en realidad todo esta en vos..
Vos ponele ganas que vas a poder
Suerte =)

Answer 10

todo se puede en esta vida solo tenes q tener la fuerza necesaria, mmm si es q no podes dejar de fumar al principio pues intenta metiendote otro habito.