¿Como se gana autoestima en momentos dificiles?

Question

Bueno ya que pues en ocasiones creo que soy algo hipersencible me gustaria saber que puedo hacer con respecto mi autoestima y como poder ganarla de manera segura ya que en ocasiones parece que duele por dentro algo malo que hice o bien saber como confrontar mis problemas sin que me afecten tanto

Answer 1

Holaaa!!!!

Hay dos ejercicios que te ayudan mucho y de forma casi inmediata:

1) Haz una lista de las caracteristicas positivas de tu personalidad ......(tienes que elegir por lo menos 7 )

2) Recuerda las veces anteriores en que esuviste en situaciones dificiles y la forma en que pudiste y lograste salir de ellas...............

prueba y veras que sube la autoestima casi automaticamente.

suerte y saludos



..

Answer 2

yo cuando me deprimo , le pido a dios que me ayude , y k me de fuerzas para seguir adelante en la vida.

Answer 3

Recordando momentos faciles de tu vida, cuando te sentias bien contigo o en paz, (lo que dijo Rocler)

Perdonando tus errores, olvida el hecho doloroso y la emocion que te causo, solo quedate con la leccion para que jamas pase de nuevo.

Recuerda que mucho depende no del hecho que sucede sino de la reaccion que tenemos hacia el. Por ejemplo cuando te insultan puedes o fingir que nadie dijo nada e ignorar o tomartelo a pecho y devolverle el insulto con lo cual se arma una pelea.

Answer 4

Es muuuy dificil y lo digo por experiencia porq soy un poco sensible... pero me rio mucho, así que cuando veo algo que realmente me parezca gracioso, me rio y supongo que ahi sube mi autoestima....



Saludos!!! suerte!!!


TQM


y pedirle a Dios tambien como dice Eynar

Answer 5

Sabes yo tenia el mismo problema hasta que decidi ir con un spicologo, ella me ha ayudado mucho, hemos trabajado mucho la parte de la autoestima y aunque talvez te rías como lo hice yo la primera vez, es increhible como funciona esto de tener solo pensamientos positivos, ella me aconsejaba tener una propia frase que repitiera cada vez que algo no me sale bien, por ejemplo: soy una campiona, soy maravillosa, hay tantas personas para las cuales soy importantes!! tienes que pensar solo cosas buenas, repetir constantemente lo mucho que vales, proponerte metas es muy satisfactorio cuando las logras, debes hacer cosas que te animen, bailar, practicar algún deporte, relacionarte con gente de tu edad, eso es muy bueno y te va a ayudar.

Answer 6

algo que te puede ayudar es precisamente la actitud que tu tomes ante las situaciones, la vida esta llena de problemas y aunque a todos nos gustaria que no existieran, los hay con el proposito de madurar de crecer y que cuando nos damos cuenta que hacemos algo mal tengamos la oportunidad de hacer mejores la cosas, cuando algo sale mal no es para que nos sintamos derrotados, y tu autoestima es algo que depende de ti solamente, de lo que pienses de ti de las cualidades que encuentras que tienes no de la opinion de los demas, aprende a amarte a aceptarte como eres, Dios te hizo asi exactamente como eres y Dios tiene un proposito para ti, no eres un accidente en la tierra eres un plan perfecto de Dios, nunca piense que no sirves o que eres una basura, Dios no hace cosas inservibles Dios no hace basura, y cuando tengas problemas busca a Dios y pidele que te ayude que te de la direccion que debes tomar y siempre te va a responder te va ayudar porque Dios te ama

Answer 7

abrazandose a uno mismo

Answer 8

Descubre las cinco cosas que te hacen feliz, cuando tengo la autoestima muy baja hago lo siguiente:
1. Compro una Cocacola grande, ese líquido me levanta el animo.
2. Leo un buen libro.
3. Compro una fracción de loteria.
4. Voy a la peluquería y me mando a motilar.
5. Me como una chocolatina

Answer 9

Hola
este es link sobre una revista que habla sobre como controlar las emociones .Aunque pone en énfasis el no caer en la ira y expoliciones de cólera contiene puntos muy útiles para dominar las emociones.

http://www.watchtower.org/s/20050222/article_01.htm

Otro link sobre como hallar la verdadera felicidad.
en uno de los puntos analiza la autoestima.

http://www.watchtower.org/s/20010301/article_02.htm

Que disfrutes estos artículos tan buenos.... :-)

Answer 10

Sabiendo quien eres y pensando y acercándote a tus seres queridos, pensando en aquello que te ilusiona y mas te gusta y estar seguro que el mundo no se acaba y que todavía hay mucho que tienes que disfrutar