O que faço, não consigo me controlar?

Question

Ajuda. Não sei mais o q fazer...?
pessoal, sempre fui acima do meu peso, quando engravidei, estava com 80 kg (tenho 1,72 de altura). engordei 10kg durante a gestação... em uma semana ja tunha perdido 9 kg, achei que iria vltar ao peso q estava, mas comeceu engordar tdo de novo, hj meu bebe está com 4 meses e eu já estou com 90kg... eu como demais, não consigo me controlar, mas so como doce e pães. pensei q qdo voltasse a trabalhar iria parar de comer, agora q voltei, meu horario mudou fico a manha inteira em casa e como direto. o que faço, me ajudem....
desculpem os erros de portugues

e mais uma coisa, eu não como por fome... Sei lá parece q se como um pouco tenho q comer mais, até "encher"....

Answer 1

Raquel.. Acima de tudo vc tem q ter força de vontade!
Crie um objetivo p/ vc atingir....pegue uma calça q nao te sirva (manequim menor ao seu) e coloque como objetivo entrar nela em "tantos" meses/dias...
Vc deve ser muito ansiosa....e ansiedade nos faz comer compulsivamente.... tente controlar a ansiedade.... aproveite seu bebê e leve ele para passear ....caminhe bastante nos horarios livres! e quando comer pao tente tirar o miolo! Já ajuda bastante!
Força de vontade é o principal!

Beijossss, boa sorte!

Answer 2

Saciar o que?O baby já nasceu. ansiedade ,amiga. De que? Procure um endocrinologisa, um psicólogo seria um bom aliado. Se acalme, vc tem fome de que?Conte comigo

Answer 3

primeiramente vc tem que se ajudar ok e depois começar a se alimentar saudavelmente , ate porque eu estou gravida e era fumante + para o bem do meu filho e da minha saude eu parei , a mesma coisa vc tem que fazer pois gordura nao e saude e sim falta de consciencia,educaçao e uma coisa feia ! Vc pela manha inves de comer doces e paes , coma biscoito de agua e sal com geleia diet , e 1 copo de leite , depois de 1 hora vc coma uma fruta de sua preferencia , beba bastante agua , se vc tiver ainda com muita fome toma 1 iogurte diet e basta ! Na hora do almoço procure comer de maneira saudavel , 1 peito de frango grelhado sem gordura , bastante salada , arroz branco sem gordura , e um pouco de feijao , e beba sempre agua ou suco de frutas e nao refrigerantes , depois de uma hora coma uma fruta de sua preferencia e quando for umas 5 horas da tarde vc come uma barrinha de cereais . Na janta vc come um peixe , ou frango ou uma carne magra sem gorduras acompanhado de uma salada de legumes , sem arroz e feijao por favor ! e antes de vc dormi tome um copo de leite ! Macarrao vc come 2 vezes por semana , sem molho de tomate , feito na agua e sal e com um pouquinho de manteiga light e um alho pra dar um sabor , sempre coma verduras e frutas , e de manha quando vc nao tiver com vontade sempre de comer biscoito de agua e sal vc pode tomar leite com cereais kellogs, mas nao coma doces , paes , refrigerantes , frituras ,gorduras , chocolates e nada que te faça engordar e procure sempre estar em atividade com o corpo nao durma demais pois o sono ajuda a aumentar o peso e ficar parada tambem !

Answer 4

é aquela sensaçao de comer por comer?só mesmo pra encher ne?
bem,tenta substituir os doces por iogurtes,fruta,podes comer gelatina!é delicioso e nao engorda porque contem muita agua
distrai-te com outras coisas,dá um passeio com o teu bebe,mas o importante é que te sintas bem contigo propria

podes sempre consultar um nutricionista :)

espero ajudar,bjs

Answer 5

Querida, vc tem de parar e pensar na sua saúde, ate onde vai isso?
vc tem de se concentrar em perder peso, na hora em que for comer vc tem de se lembrar do seu objetivo e focar isso, senão como vai ser? só vai piorar cada vez mais.
eu quando sinto que engordo 1 quilinho ja me pondero, claro que as vezes tem épocas como natal que não tem como ne.
te aconselho a procurar um medico endocrinologista ou então o vigilantes do peso, deve ter ai em sua cidade.
Bjokas e pensa em vc, nao na comida.
OBS:Vc vai se animar quando ver que está ficando linda e magra.

Answer 6

Sibutramina e exercícios físicos. Vá ao médico antes.

Answer 7

pow gata ñ poso te ajuda mais tenha uma boa sorte ae vlw fui

Answer 8

tente iniciar um regime ou coma em porçoes menores...com o tempo vc aprende a controlar sua alimentação....tudo depende da sua força de vontade....troque alimentos por liquidos,,,,toda vez q sentir fome beba agua...assm ajuda a emagrecer!!