我非常想去西藏
看了很多介紹之後
尤其是高山症的資料
讓我又不得不猶豫了起來
我是個二十幾歲瘦弱的女生
平時也不太運動
雖然沒啥重大疾病
但體力也沒有好到哪裡去
這樣的我真的可以平安從西藏回來嗎
希望去過西藏的人
可以分享自己的經驗
是不是去西藏的人都要身強體健呢?
2007-05-06 08:35:42 · 6 個解答 · 發問者 ruchang 2 in 旅遊 ➔ 亞太地區 ➔ 中國
會不會有高山症及嚴重程度和一般人的直覺認知有很大的差距﹐總以為年輕力壯的比老弱的較能適應高山的缺氧狀況﹐其實相反的例子很多﹐看不出一定的規則﹐換句話說﹐未必身體纖弱﹑不運動的人得高山症的機會較大。所以﹐沒有實際經歷過高海拔根本無法斷言你是會﹐還是不會得高山症。如果情況許可﹐建議你先到合歡山(3000米)或玉山頂(3600米)住兩晚﹐實地測試一下自己有沒有不適症狀(其程度深淺依次為﹕略感頭暈或輕飄﹐相當暈﹑頭疼(要經過幾小時之後才會發生)﹑惡心反胃﹑失眠﹑睡夢中呼吸急促﹑出現類似感冒的發燒症狀....)﹐西藏的拉薩地區平均高度在4000米左右﹐所以如果在合歡山上就會出現症狀的話﹐到了西藏症狀必然加劇﹔雖然﹐如果在玉山頂上沒感覺任何不適﹐不代表到了西藏一定不沒事﹐不過即使有﹐程度應該很輕。
在高地得了高山症的人﹐通常躲在房裡休息幾天就會慢慢適應﹐至於需要幾天才能適應則完全因人而異。我個人在南美高原曾經因高山症病倒過兩次﹐一次還併發感冒﹔第一次適應需要4天。
而同期有一位很很纖細﹐大概才40公斤或不到的台灣女生﹐在我之後一個月到達﹐她卻從頭到尾完全無事。而在我之前﹐有一位台灣年輕男生病到吐血﹗所以這完全是個人體質的問題﹐無關乎
姓別﹑年齡與體格強壯與否。台灣因為這種病例很少﹐所以一般醫生在這方面的臨床經驗幾乎是零。
一但得了高山症就要保護自己嚴防感冒﹐否則不但痛苦加劇還有併發症的危險﹐而偏偏有了高山症之後就很容易感冒。
2007-05-10 00:52:53 補充：
善意的提醒你, 發問快到期了﹐請務必及時前往處理﹐不要錯過期限﹗如果錯過處理的期限, 這個版面會遭系統自動移除﹐除了枉費網友們作答的時間與心血﹐也會讓你自己被系統扣點(至少10點)﹔如果沒有絕對把握能在最後一分鐘之前及時上網處理的話﹐請提前處理﹐謝謝﹗
你的發問網頁:
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(最近被連續放鴿子放怕了)
2007-05-07 12:49:08 · answer #1 · answered by november_kimo 7 · 0⤊ 0⤋
我去年去西藏的，我的狀況為：37歲＋貧血＋胖＋少運動....
我出發前聽從旅行社老手的建議：出發前可多做有氧運動，飲食盡量清淡，少吃肉，開始喝紅景天飲料，讓身體的含養量達到最佳狀態，那麼高原反應自然就會減少。
我們去的那一團有16個人，只有一個人是因為出發前應酬連續酗酒了好幾天，所以高原反應強烈到要吸氧氣筒，不然其他人大多沒什麼太嚴重的症狀（大多是輕微頭痛）。
聽領隊說高原反應跟心理作用也很有關係，其實只要不要自己嚇自己，以平常心面對，一般人大多沒問題的～
西藏導遊說過：來西藏的人就是有緣～
太多人因為衛生、地理環境、氣候的關係裹足不前，所以錯過了西藏美麗的風景。
建議你，不要猶豫，想去就去吧！^^
我參加的旅行社是：http://www.singi.com.tw/home.htm
慈仁德姐是西藏人，你有問題可以打電話問她，就可以得到專業的回答喔～
2007-05-09 20:12:34 · answer #2 · answered by Gulee 2 · 0⤊ 0⤋
上高原不論是誰，肯定都會有高原反應的！ 只是程度或多或少的不同！
原理是體內氣壓與體外氣壓的不平衡，高原上含氧量稀少有關！
為什麼說吃紅景天有用？ 因為紅景天能提高人體血液中的帶氧量，能提高人體免疫力！
完全有效嗎？ 還是看個人！ 但是要提早吃！
另外，講到體質問題，為什麼平時身強體壯的人，或是有常常在運動的人，上去之後反而高原反應特別劇烈？
因為，常常在運動的人，或是比較壯碩的人，平時身體的循環本身所需的帶氧量就特別高，上了高原，一時之間，整個環境的含氧量變少，大氣壓力變稀薄，身體又相對需要更充足的氧，當然他反應會特別劇烈！
為什麼高山反應容易引發肺水腫或是死亡？ 其實！ 這是一個因果關係，不要導果為因。
上高原，要特別注意的是＂防寒，防風＂，偏偏高原就是冷，風大，所以～ 人容易感冒。 而感冒之後，妳整個支氣管出現病狀，加上大氣壓力和你體內壓力的不平衡擠壓，當然就容易出現肺水腫這些問題。
這也就是很多人說＂高原反應很像感冒，或是吃感冒藥會好＂這些說法了！
上高原，其實不可怕，很多問題是發生在你不注意的地方。
一，氣壓低，食物煮不熟，吃壞肚子。 免疫力降低。
二，冷，風大！ 感冒了～ 破壞你的免疫力。
三，洗澡！ 洗頭！ 加速身體的新陳代謝血液循環；偏偏環境上缺的就是氧。 那不難過～ 才有問題哩！
除了大家說過的那些藥以外，一個土方法：吃飯的時候，吃蒜。
很有效！
出現高原反應(只是反應喔～ 還不是高山症喔)，讓身體自然適應，一兩天就會沒事。
如果嚴重，可到醫院供氧輸液。
對付高山症，最好的方法：是立刻降低海拔高度，並且沿途不斷供給充足氧氣就好了！
http://blog.xuite.net/f19751202/play 我的部落有寫過類似的，不過有點久了。
2007-05-07 16:35:37 · answer #3 · answered by 臥雲 2 · 0⤊ 0⤋
一般人總是因為高山症而有顧忌
我也是體弱沒在運動之人
我是去年去的..團裡最小33歲..最大是60多歲-有數人
且是直奔拉薩..非漸漸轉進
高山症類似感冒症狀
紅景天沒有多大效果
通常每個人都有症狀..只是大大小小
最嚴重的反是最年輕的男性..持續了8日之久..但也只是不舒服..無食慾..頭疼
也有一個50多的女性腹瀉 嘔吐
頭疼-幾乎是每個人的症狀之ㄧ
我的症狀是一下機就頭疼 暈眩..半小時後恢復清醒..頭疼部份是隔天吃了*高原安*就止了..再來就都無高山症了..在珠峰下5000多公尺的基地營也是OK
我們反而覺得吃感冒藥比較有效說~~
通常是過2-3日就習慣高度而OK了
其實凡事慢慢來..頭兩日不要洗澡洗頭..挑專走西藏的旅行社-對高山症也較能應付-
高山症沒有那麼可怕..但也不能輕忽..畢竟也是有人因此送命
你要去一趟才會知道你的症狀是哪些..所以不要對高山症太恐慌..可以去問問醫師你的體質是否可行..心臟病高血壓會比較有不穩定的危險
熱門的青藏鐵路..車廂裡備有供氧設備..但出了車門對高山症的衝擊會較大..若很恐懼你的身體..可以考慮由低海拔漸進拉薩..如成都..西寧
做個參考囉 ^^
2007-05-06 19:39:30 · answer #4 · answered by jc 6 · 0⤊ 0⤋
運動員吃威而鋼 增加肺活量
《2007/04/23 20:08》
關嘉慶／台北報導
有人服用威而鋼來預防高山症，更有些運動員會以服用威而鋼來增加肺活量，醫師說明，威而鋼在 1、 2個小時內就能使之產生效應，因服用此藥，可速效增加血氧濃度。
登上高山，最可能出現的即是高山症，所以，通常要登上較高的大山，都會建議要揹上氧氣筒，但是卻相當笨重，往往令許多喜好登山者吃不消。
醫師簡邦平指出，曾有一名要去西藏朝聖的民眾，心肺功能不是很好，因為肺活量不好，通常登高山時會因為空氣中含氧量稀薄，而出現惡心、嘔吐與胸悶頭痛等高山症症狀，特別來門診中告知要去登山，而要求開給威而鋼。
簡邦平表示，威而鋼又有一項肺動脈高壓的適應症，因為罹患此病會出現有如高山症的症狀，所以，在服用此藥後因為能對肺部血管進行擴張，而能使血流增加，以達到氧氣與二氧化碳交換，且能增加血氧濃度，就能使之緩解可能出現的高山症現象。
簡邦平說，由於威而鋼是速效，能夠很快的在 1、 2個小時內就能使之產生效應，所以，通常都是在要登山前服用即可，若是待在山上好幾天，也就只需要 1天服用 3次。
另外，簡邦平指出，就是有很多運動員，由於在進行運動時很常會出現換氣量不足的現象，以致也有些運動員會以服用威而鋼來改善。
威而鋼的劑量有 25、 50和 100毫克，不過，以治療肺動脈高壓的劑量則是 25毫克，生產該藥的廠商則是將治療肺動脈高壓的藥物商品名改為瑞肺得，目前正在申請健保給付中。
長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰則指出，由於威而鋼是血管擴張劑，所以也有降血壓作用，因此，在服用時也不可吃太多劑量，以免血壓降太低，反而會有缺氧現象。
http://care.cdnnews.com.tw/20070424/med/yybj/733780002007042320085722.htm
2007-05-06 17:52:50 · answer #5 · answered by 粉愛買 2 · 0⤊ 0⤋
從上海出發的第一團火車旅行團，年齡是50歲的團，你覺得妳20歲還比50歲差嗎?
2007-05-06 08:47:40 · answer #6 · answered by 小盧子 7 · 0⤊ 0⤋