2007-05-04 01:28:12 · 9 respuestas · pregunta de BB 3 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Yo soy un vicioso, en general.
Todo lo placentero se me hace vicio.
Fumo desde hace 15 años, hace tres semanas por una tos que me agarró en medio de una gripe (con fiebre) estuve un dia sin fumar, pensé : a ver si aguanto otro día? y ya llevo un mes sin fumar (y siempre fui de los que si me quedo sin tabaco a las 2 de la mañana salgo de gira hasta que encuentro). Hasta ahora voy muy bien.
O sea:
Sal a correr desnudo/a en un dia frio por tu barrio, cuando estes en lo mejor de la gripe (que no te entra una bocanada de humo en el cuerpo) empieza a dejar de fumar.
Es eso que dicen que un clavo saca a otro clavo. Hace falta un mal que quiete el mal hábito de fumar y en mi caso fue la gripe.
2007-05-04 01:43:36 · answer #1 · answered by Enrique P 2 · 1⤊ 0⤋
yo después de 30 años y 500,000 cigarrillos lo deje, con muy poca voluntad, no tengo, mas bien use fármacos, chicles de nicotina, cigarros de mentira para morder, comencé bajando la dosis que ingería de nicotina por medio de los filtros quita nicotina que venden en sanborns, al dejarlo totalmente inicie con el chicle, lo deje 3 meses y al 4 fracase, volví a intentarlo después de 2 meses de seguir fumando con filtros, lo volví a dejar por 5 meses y fracase por segunda vez, fume otro periodo de 3 meses pero me motivo mi hijo de 8 años diciéndome lo dejaría huérfano muy chico entonces tenia 50, volví a dejarlo con el mismo sistema, pero un medico me mando un antidepresivo para contrarrestar la ansiedad que produce dejar de fumar, se llama wellbutrin, ahora ya tengo 8 años sin fumar y mis pulmones reaccionaron favorablemente pues ya me iniciaba el enfisema. El cigarro es el vicio más difícil de dejar pero si yo pude tú también puedes, échale ganas y cuida tu cuerpo que es sagrado. Yo a la tercera venci.
2007-05-04 04:02:32 · answer #2 · answered by magüano 6 · 1⤊ 0⤋
Imagina algo que siempre quisiste tener. Ropa nueva, una deliciosa sesión de Spa, etc.
Por cada dia que estés sin fumar, pon el precio de una cajetilla de cigarrillos en una caja. Cuando sea una cantidad menos pequeña, coloca toda en una cuenta bancaria.
El placer de pensar en que puedes obtener algo que deseabas mucho si tienes paciencia contigo puede reemplazar el placer de un cigarrillo y ayudarte.
Cuando consigas tu objetivo, seguramente tendrás dos puntos a tu favor: podrás pasarte sin tabaco y habrás ganado algo deseado a cambio.
2007-05-04 03:18:03 · answer #3 · answered by mbestevez 7 · 1⤊ 0⤋
Te cuento mi experiencia personal. El 6 Marzo de 1980 concurrí al consultorio de un médico acupunturista. Me hizo el tratamiento correspondiente (una sola sesion) y.. Te cuento que fumé el útimo cigarrillo en la sala de espera del médico. Yo era una gran fumador y dejé el vicio para siempre. Un amigo dejó el cigarrillo por la misma época (sin tratamiento). Reincidió con el vicio y hoy tiene enfisema pulmonar (la enfermedad de Sandro) y se moviliza con una mochila que contiene el tubo de oxígeno. Tengo 63 años........
2007-05-04 01:56:58 · answer #4 · answered by Santiago 1 · 1⤊ 0⤋
Sólo hay una manera: que te lo propongas.
Intenté de todo, hasta de disminuir la cantidad de cigarrillos por día, pero fue imposible.
Me propuse a mí misma dominar lo que creí ingobernable y lo logré. Y cuanto más me decían que no iba a aguantar, más días, meses, años, fui sumando.
Ni me volví loca (histérica) por la abstinencia, ni le prohibí a nadie que fumara cerca mío. Para mí, fueron pequeños retos a cumplir.
Podés usar parches de nicotina (que son carísimos), podés pedir ayuda terapéutica, podés consultar un/a nutricionista (algunos engordan, cambia el metabolismo) pero sobre todo, necesitás de tu fuerza de voluntad.
¡Adelante y suerte!
Si te lo proponés, lo vas a lograr.
Saludos.
2007-05-04 01:49:17 · answer #5 · answered by mariana_356 6 · 1⤊ 0⤋
lo básico es que ya lo desees .! ánimo !
algunas recomendaciones :
- manifiesta tú decisición a las personas que te rodean.
-elimina inicialmente sitios en donde no fumaras , casa, trabajo y fijate un horario y una cantidad.-
- debes hacer mucho ejercicio, caminatas trote etc, y notarás que si disminuyes la cantidad, se te facilita hacer el ejercicio.
aislate ,por un tiempo de amistades fumadoras . Suerte!
2007-05-04 01:46:44 · answer #6 · answered by isanani 7 · 1⤊ 0⤋
Cada que te den ganas de fumar un cigarrillo, toma un poco de agua natural, y asi poco apoco cambiaras el ciagrro por un vaso de agua.
2007-05-04 01:38:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
la adiccion a la nicotina la debe atender un medico psiquiatra porque son los que mas saben sobre como desprenderse de una adiccion
2007-05-04 01:32:56 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
concurre a terapia de grupo para fumadores, es una adicción
2007-05-04 01:30:39 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋