VAMOS HA HACER UN PEQUEÑO DICCIONARIO PARA FORMAS DE RELAJARSE EN ESTOS TIEMPOS.
DECIDNO QUE ES LO QUE HACEIS VOSOTROS PARA RELAJAROS EN MOMENTOS DE ESTRES.
2007-04-20 22:45:49 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Aparte de tumbarse y realizar respiraciones profundas y lentas (entra el aire por la nariz y sale por la boca) con los ojos cerrados y con la palma de una mano sobre el estomago. Tambien puedes ir recorriendo mentalmente tu cuerpo de abajo a arriba e ir relajando cada una de las zonas con el pensamiento. Para la ansiedad y relajación creo que va bien el yoga y quiza otros metodos como el TAI-CHI. Tambien puede que te ayude la musica relajante, la aromaterapia con aromas relajantes, tomar un baño caliente, salir a pasear por la ciudad o mejor el campo escuchando los trinos de los pajaros. Tambien el medico te puede recetar ansiolíticos en caso de padecer de ansiedad como benzodiazepinas etc.. Convendría también preguntar a un psicologo. Se puede buscar relajación o fórmulas para relajarse o ansiedad en un buscador o stress o tensión nerviosa etc.
En el programa Saber Vivir (primera cadena de televisión a las 10.35 aprox. De lunes a viernes a veces han comentado cosas de estas y han hablado de la ansiedad y el stress y los metodos de relajación. Suelen llevar a especialistas muy prestigiosos y psicologos y medicos de familia asi que supongo que acertarán en la mayoría de lo que digan. Su pagina web es www.sabervivir.es (quiza en ella encuentres algo sobre relajación y ansiedad y stress). Tambien te puedes hacer socio del club gente saludable por 23 Euros al año. Te envían una revista y fichas coleccionables que también pueden hablar un poco de estos temas su pagina web es www.clubgentesaludable.com (si no recuerdo mal)
2007-04-22 08:15:00 · answer #1 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
El yoga lo puede practicar todo el mundo, hay una parte muy pequeña que estaría excluida y básicamente serían aquellas personas que tienen grandes disfunciones cerebrales, problemas mentales más que físicos porque el yoga se puede practicar incluso sentado o tumbado de esta manera que quieres un cuerpo sano y practicar yoga desde la comodidad de tu casa entonces no hay curso mejor de yoga que aquí https://tr.im/1KMXG
El curso de Yoga llamado Clases Yoga se puede descargar desde el Internet y es un curso que fue diseñado por Yoga Iyengar y Uno de los mejores maestros de yoga, José Antonio Cao.
Con este curso puedes practicar Yoga tanto si eres principiante como si eres ya avanzado en el tema del Yoga porque este curso ofrece clases personalizada para principiantes y practicantes avanzados.
2016-07-01 17:49:27 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
para mi la mejor manera de relajarse es el campo es muy relajante callado y los sonidos de los pajaros es muy chevre ahi te desestresas mucho
2007-04-22 03:16:16 · answer #3 · answered by yohana l 1 · 0⤊ 0⤋
Voy a un lugar donde pueda respirar aire puro por ejemplo: el campo, otras veces voy a un SPA, hago deportes entre otras cosas.......
2007-04-21 08:31:15 · answer #4 · answered by Kath 6 · 0⤊ 0⤋
Hola,mi método de relajación es evadir la mente tanto como uno pueda y inspirar por la nariz hasta que no pueda mas y seguido expirar por la boca hasta que no te quede aire en los pulmones,de este modo bajara tu ritmo cardiaco.Cree me no conozco persona en sus cabales mas nerviosa que yo.
2007-04-20 23:56:38 · answer #5 · answered by carmen v 1 · 0⤊ 0⤋
hay muchas formas dependiendo de cada persona, lo que relaja a unos a otros les stresa,en general son: leer un libro, ver la television, escuchar música, darse un baño caliente, caminar, tomarse tisanas, hacer punto, cocinar, etc, ya te digo cada persona es un mundo y cada cual necesita su dosis de lo que sea para conseguirlo.
2007-04-20 23:07:20 · answer #6 · answered by ana a 6 · 0⤊ 0⤋
respirar hondo, poner musica tranquila o buscar el mayor silencio, cerrar los ojos e ir mentalmente relajando mi cuerpo desde los pies a la cabeza.
2007-04-20 22:52:11 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋