não estou aguentando andar muito ,doi meus pés,juelhos.
2007-04-12 03:10:51 · 12 respostas · perguntado por Cintia helena 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
A reeducação alimentar será necessária. Substituir alimentos gordurosos, doces e frituras por legumes, verduras e frutas.
Se o seu problema é comer demais, nunca se sente saciada, pode tentar uma cirurgia de redução de estômago, mas eu acho o processo de reeducação mais eficiente, embora mais demorado.
Além do mais é importante ter alguma atividade física. Sedentarismo é ruim para a saúde e também engorda.
Comece com leves caminhadas. Caminhe 10 ou 15 minutos, em terreno plano, num ritmo razoável (a caminhada é levemente mais rápida que o andar normal). Com o tempo o seu corpo vai se adaptando e você vai poder caminhar mais tempo em percursos mais difíceis.
Boa sorte. Qualquer coisa me manda uma mensagem.
2007-04-12 03:16:00 · answer #1 · answered by Mr.Pagani 6 · 2⤊ 0⤋
oi cintia ....procure um médico.......... sua melhor alternativa..
2007-04-13 23:58:23 · answer #2 · answered by turbo2 3 · 0⤊ 0⤋
Se começar a tomar chá verde, consegurá perder peso os resultados aparecem após o primeiro mês de uso. Este chá também ajuda na redução do colesterol, melhora aparência da pele, dimnuindo inclusive a celulite. O gosto é um pouco amargo, mas os resutados compensam o sabor ruim. Eu recomendo as marcas mãeterra e pró vida. Os saches vendidos nas cixinhas não fazem o mesmo efeito das folhas.
2007-04-12 17:30:33 · answer #3 · answered by sani 3 · 0⤊ 0⤋
PROCURE UM MEDICO
2007-04-12 13:20:24 · answer #4 · answered by JESUS TE AMA 7 · 0⤊ 0⤋
Que bom que quer se ajudar :). Vai ser dificil, mas vai compensa cada segunda. Tambem ja fui bem gordinha e sei como e sofrivel. Por favor, tente ver uma nutricionista para fazer uma reeducacao alimentar. Voce deve estar com falta de calcio, zinco.... o q explicaria dores e uma suposta falta de energia. Com uma dieta balanceada, exercicios fisicos ficarao mais faceis.
Porem,as vezes esteja com dores pq nao esta acostumada a andar e esta comecando mto forcado. Tente fazer assim: 30 min por dia e ir aumentando conforme vai aguentando. Estudos dizem q separar esses 30 min resultam quase na mesma perda d kcal q andar direto. Pode entao andar 10min d manha, d tarde e a noite. Isso so no comeco.
Nao desista, e dificil no comeco mesmo. Depois fica facil. Se tiver tv a cabo, lhe indico assistir:
GNT- Vc e o q vc come, Dr. Dieta , Bem estar, Alternativa saude
Discovery home and health - Fitness em casa, peso perdido, desafiando o corpo humano
Boa sorte!!! :)
2007-04-12 12:29:59 · answer #5 · answered by aeritht 4 · 0⤊ 0⤋
Olá! Que bom que você está querendo ajuda, isto é, querendo se ajudar. Isso é o primeiro e, talvez, o mais importante passo. Parabéns!
Concordo com o que o amigo Pagani diz sobre reeducação alimentar e atividades físicas. É a combinação ideal e a mais saudável. Procure uma nutricionista, um endocrinologista e uma boa academia. Obs. Se você não gosta de academia, procure alguma outra atividade física que você goste e saiba que vai fazer.
Além disso, e para que isso dê certo, é preciso motivação e muito desejo de conseguir atingir o seu objetivo. Faça sempre as seguintes reflexões: Por que eu quero emagrecer? O que isso vai me trazer de bom? Como me sinto estando acima do peso?
Tendo em vista que o excesso de peso é causado por fatores biopsicossociais, ou seja, fatores orgânicos - como a genética, o metabolismo e os hormônios - psíquicos e sociais - com a cultura de alimentação da nossa família -muitas vezes, precisamos fortalecer nossa auto-estima, também cuidar dos aspéctos emocionais, elém de mudar os hábitos alimentares.
Uma boa dica é o grupo "Vigilantes do Peso", você conhece? Já tive uma ótima experiência com eles. o programa de reeducação alimentar é muito bom. Entre no site e vá conhecer, se lhe interessar.
Muito sucesso!!
Tudo de bom,
Linda.
2007-04-12 10:42:21 · answer #6 · answered by Linda Craft 3 · 0⤊ 0⤋
Compre um bicicleta e pedale uma hora por dia, em pouco tempo vc perderá alguns kilos sem forçar tanto as pernas e os pés
2007-04-12 10:18:33 · answer #7 · answered by bigus20 5 · 0⤊ 0⤋
Procure um médico. Boa-sorte.
2007-04-12 10:14:55 · answer #8 · answered by Mauricio 7 · 0⤊ 0⤋
Procure um médico.
2007-04-12 10:13:48 · answer #9 · answered by Strider 6 · 0⤊ 0⤋
Que tipo de ajuda você quer??? Ninguém aqui no YR tem um solução mágica para acabar com seu problema de peso, e acho que você sabe muito bem o que é preciso fazer: dieta e atividade fisica.
Procure um endocrinologista.
2007-04-12 14:52:07 · answer #10 · answered by erica_austen 5 · 0⤊ 1⤋