Eure meinung ist mir wichtig!!!!
2007-03-28 01:57:30 · 18 antworten · gefragt von anastasios o 1 in Gesundheit ➔ Psyche
Wir brauchen die Angst ! Wir brauchen sie zum Überleben, also zum Schutz.
Wenn jedoch Angst zur Lähmung und gar Panik führt, dann müssen wir handeln !
Stell Dich der Angst ! Vermeide nicht !
Angstbewältigungstrainings sind sehr erfolgreich. Verhaltenstherapie ebenfalls.
Mach doch mal den Angst-Test:
http://www.angst-auskunft.de/AAA_Angst-Tests_Panik.htm
VIEL ERFOLG !!
2007-03-28 02:12:12 · answer #1 · answered by ocramelocin 1 · 0⤊ 0⤋
Ich schließe mich an . . . mittels Therapeut/in . . . erkennen woher die Ängste kommen . . .
2007-03-28 09:07:36 · answer #2 · answered by lubby198 1 · 2⤊ 0⤋
Kommt drauf an,wie stark deine Ängste ausgeprägt sind,also ob du richtige Panikanfälle bekommst.Der erste Schritt ist ,geh zum Psychologen,wenn du auch damit ein Problem hast ,sprich mit einer Person deines Vertrauens.Ganz wichtig ist,du musst dich nicht schämen,in der heutigen Zeit ist es keine schlimme Peinlichkeit.Wichtig ist,dass du dich nicht verkriechst und zurückziehst.Du wirst dich wundern wie viele Meschen davon betroffen sind.Auch wenn du auf Unverständnis stößt,lass dich nicht beeinflussen und such dir da Hilfe wo sie dir gewährt wird.
2007-03-28 09:06:48 · answer #3 · answered by schwester l 2 · 2⤊ 0⤋
Wenn es nicht krankhaft ist, kannst Du Dir selbst helfen, in dem Du Dich den Situationen, die Dich ängstigen, bewußt stellst. "Öffen die Tür, vor der Du Dich am meisten fürchtest und das Ende der Angst ist gewiss!"
Begib Dich bewußt und absichtlich in solche Situationen. Meist reicht es schon zu merken, daß das, wovor man sich so sehr fürchtet, gar nicht eintritt.
Schaffst Du es nicht alleine, hol Dir professionelle Hilfe beim Psychologen. Das ist keine Schande! Sich nicht helfen lassen, das ist eine Schande!
2007-03-28 09:09:07 · answer #4 · answered by Webster 6 · 1⤊ 0⤋
phu, das kenne ich: panikatacken. da bin ich mitten in der nacht aufgewacht, habe geschrien, stimmen gehört, brrr war das schlimm. ich hab mich dann einer fachperson anvertraut. intensive arbeit an mir selber, mich der angst gestellt und darauf los gegangen. wenn ich heute nach einem schlimmen traum erwache, konzetriere ich mich richtig stark und wenn ich was höre gehe ich drauflos. das ist eine solche erleichterung, wenn man diesen schritt machen kann! ich wünsche dir von herzen viel glück und erfolg - du schaffst das!!!
2007-03-28 09:08:57 · answer #5 · answered by nemo 5 · 1⤊ 0⤋
Nicht allein jedenfalls. Lass dich vom Hausarzt zu einem Psychotherapeuten überweisen, falls du es noch nicht getan hast. Viel Erfolg, ist heilbar und zahlt die Kasse!
2007-03-28 09:01:32 · answer #6 · answered by missnina 4 · 1⤊ 0⤋
Sebstdisziplin ist zwar keine olympische Sportart aber dennoch manchmal nützlich!
2007-03-29 03:55:46 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Der Nervenarzt wird mit seiner Meinung nicht hinter dem Berg halten. Hoffentlich!
2007-03-28 17:38:23 · answer #8 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 0⤊ 0⤋
ein Therapeut ist da der Richtige, wenn es schon richtig Panisch ist.
Falls du das nicht willst oder zuviel Angst hast - mach es, es ist nicht schlimm, du lernst dich besser kennen, und hör nicht auf die Meinung von den Spinnern, die meinen, dass du dann verrückt bist.
Die haben selber Ängste!!!
Du kannst diese Angst, (kommt drauf an, was es ist) auch selber unter Kontrolle bekommen.
Wenn du Angst vor etwas hast, was du nicht kennst oder eindeutig definieren kannst:
Gib dem ein Erscheinungsbild, eine Farbe, eine Größe.
Stell dir einfach jemanden vor, der dich beschützt und hab Vertrauen zu dem.
Es kann aber auch sein, dass das aus der Kindheit oder durch außergewöhnliche schreckliche Erfahrungen kommt.
Dafür ist auf alle Fälle ein Therapeut der Bessere.
Du lernst dich auch selber durch so eine Therapie kennen.
Ängste darf man nicht unterschätzen. Sie können im Leben sehr Vieles erschweren.
Willst du frei von Ängsten leben?
Dann musst du dagegen agieren.
Der Wille ist deine Stärke!
2007-03-28 17:35:59 · answer #9 · answered by Kim 1 · 0⤊ 0⤋
Salue
So, wie ich Dich verstehe, möchtest Du lernen mit deiner Angst und Panik umzugehen.
Vielleicht versuchst Du Dir mal ein Bild zu machen wie lange, wie intensiv Dich solche Zustände beanspruchen.
"Achtung, geht aber nur, wenn Sie deinen Alltag nicht zu sehr beeinflussen."
Wenn Du die Möglichkeit hast, sprich mit einer Vertrauensperson. Wenn nicht gibt es öffentliche unabhängige Stellen.
Je nach der Schwere- und Beeinträchtiguns-grad wirst Du, dann sicher einen Weg finden über:
- einen Allgemein-Mediziner
- einen Therapeuten (Psychologen, Psychiater)
- eine Selbsthilfegruppe
- Kreativ-Therapie
- Sport und Bewegung
- Ernährungsberatung
(Die Liste könnte noch endlos weitergeführt werden.)
Übrigens, geh lieb mit Dir selber um, erfülle Dir kleine Wünsche und trage Dir sorge.
2007-03-28 09:33:04 · answer #10 · answered by only the moment 1 · 0⤊ 0⤋
Wie schon einige vor mir gesagt haben, mit Konfrontation!
Du musst dich nicht gleich deiner ganzen Angst stellen, einfach nur schrittweise.
Z.B. du hast Megaangst vor Spinnen. Du musst ja nicht gleich eine anfassen. Du kannst zuerst nur mal über Spinnen reden, dann Bilder ansehen, dann eine Spinne aus Entfernung betrachten, und irgendwann wenn sich die Angst gelegt hat, kannst du sie dann auch anfassen!
Wenn deine Angst schon an eine Phobie grenzt, würde ich dir raten einen Psychologen aufzusuchen!
2007-03-28 09:31:56 · answer #11 · answered by Erdbeere 3 · 0⤊ 0⤋