je m'endors facilement toujours, mais je me reveille hyper tot (ce matin 4h15 qd meme ) sans pouvoir me rendormir. et non je n'aime pas le lait.. que faire? tout y passe : detente, evacuer toute pensée (ça c'est tres dur), autohypnose (c'est rare que ça marche), compter les moutons..donnez moi vos trucs sv p ce serait tellement sympa???
2007-03-27 23:10:00 · 9 réponses · demandé par jo 6 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
c'est vrai que ma vie est tres loin d'etre calme en ce moment precis et c'est vrai que l'adaptation a un nouveau rythme d efurieux en plus fout en l'air tout un systeme. je vous remercie de toutes vos reponses! j'essairai un dictionnaire: 3 gds coups sur la tete ;)
2007-03-29 10:05:52 · update #1
INSOMNIE : C'est un trouble du sommeil, affectant sa qualité ou sa durée.
La suppression des phases de sommeil accompagnées de rêves est très mal tolérée. L'excitation comme la tristesse causent des insomnies. Le pôle maximal de l'anxiété se situe vers 3 heures du matin, d'où les réveils fréquents à cette heure des sujets déprimés.
Les insomnies fonctionnelles, dues à un surmenage intellectuel ou physique, ou à une irrégularité des moments de sommeil (pilotes de ligne), sont les plus fréquentes.
Certains facteurs toxiques, tels que le tabac, l'alcool, les excès alimentaires, sont nuisibles à la qualité du sommeil.
TRAITEMENT : Il dépend surtout de sa cause : calmer la douleur, supprimer le bruit, assurer une bonne hygiène de vie, traiter un épisode psychotique ou les troubles de l'humeur. Les somnifères seront toujours pris avec prudence, selon l'avis médical.
2007-03-29 00:19:06 · answer #1 · answered by emmanuel l 6 · 1⤊ 0⤋
Je lis.
2007-03-28 18:50:49 · answer #2 · answered by ptit.chou 7 · 1⤊ 0⤋
moi quand ça m'arrive,je me leve,j'allume et je commence à lire un rman quand j'en ai et quand je l'ai pas je joue avec mon téléphone et après une quarantaine de minute,le sommeil me revient. la prochaine fois quand ça t'arrive essaie de faire cela.
2007-03-28 16:27:12 · answer #3 · answered by carry 1 · 1⤊ 0⤋
Moi je lis parfois une bonne heure et j'arrive à me rendormir...
2007-03-28 07:51:02 · answer #4 · answered by supernaturalist38 3 · 1⤊ 0⤋
tu cogne ta téte cotre le mure tu verra sa marche ;)
2007-03-28 06:15:23 · answer #5 · answered by limko 1 · 1⤊ 0⤋
tu as déja de la chance de bien t'endormir et de te réveiller "qu'à 4h15 du mat" !! moi je n'arrive pas a m'endormir et si j'y arrive c'est vers 3h du mat pour me réveiller a 5h ou a 6h !! si je fais 4h de sommeil d'affilé je suis la plus heureuse !! essaie de prendre un bouquin , essaie aussi sédatif pc !! pour mon cas ça ne marche pas mais ça peut marcher sur toi !! meme en 4h15 prend en deux et peut etre pourras tu te rendormir car ça détend !! courage je pense que c'est juste un petit dérèglement ou alors un petit stress ! tu as peut etre un petit prob en ce moment qui te prend la tete ?
2007-03-28 09:08:53 · answer #6 · answered by lory.S. 6 · 0⤊ 0⤋
moi je suis comme toi et je regarde une série a la con sur TF1 je sais pas comment cela s'appelle mais elle est soporifique
2007-03-28 06:39:24 · answer #7 · answered by LOLOTTE 3 · 0⤊ 0⤋
contemplez le silence autour de vous....
2007-03-28 06:22:35 · answer #8 · answered by BARAHIGHI 5 · 0⤊ 0⤋
Je me leve, je m occupe une heure ou deux et je retourne me coucher.
2007-03-28 06:13:15 · answer #9 · answered by jdk 7 · 0⤊ 0⤋