美白和瘦身

Question

除了塗一些美白產品之外
有什麼最天然的美白方法嗎
例如蔬果之類的

如何瘦手臂跟大腿和臀部
也希望是最自然的方法

以上都希望是天然的方法
希望各位能夠教教我
謝謝囉!!

我希望是利用蔬果來達到每白跟瘦身的效果

Answer 1

【如果是要美白的話，吃維他命Ｃ的效果也很不錯喔!!!】

其實打美白針和吃【高單位！】維他命Ｃ事一樣ㄉ！


要美白～就多喝【白色的】飲料　例：豆漿。。。

少喝有關黑色的！！！　例如：醬油。。。

醋盡量選擇白醋！！！

在美白之前。。。要先做好【防曬】的工作！！！
不然擦再多保養品～都是沒有用的！

可以選擇有防晒系數的底妝產品【美白防曬係數不超過30】

再來就要搭配【防晒物】，像是洋傘（買有uv防晒的陽傘喔!!!）

另外，如果今天太陽晒多了，或是覺得最近的肌膚比較暗沉

可以用緣豆粉加上牛奶，就是水，就是最現在的去角質面膜囉～然後再用美白面膜讓自己白回來喔！！！


【如果是要美白的話，吃維他命Ｃ的效果也很不錯喔!!!】

它能當成是整體的保養喔！！！

能讓你從裡美到外,如果要買的話，建議你要去買維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃，這樣效果才會出來喔！！！

這樣子持續一個月,皮膚就一定會變白喔!

（護膚美白法）
再告訴你一些簡單的美白護膚法喔～

＊材料半碗綠豆粉＋小黃瓜與西洋芹（適量）

＊溫水調勻綠豆粉

＊小黃瓜及西洋芹洗淨後打成汁

＊全部混合後塗抹全身，30分鐘後洗淨

（牛奶沐浴法）
＊可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光

＊將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中

＊待身體洗淨後入內浸泡30分

＊可美白滋潤、去除老化角質

＊ｐｓ：若覺牛奶用法太兇，可買市面上的牛奶沐浴乳
　　　　一次只要20ml即可

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007032400309

因為資料多...裡面是我ㄉ美白方法~~~(最佳解答)

祝你美白成功︿０︿
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

至於瘦身...

你可以每天喝柳丁加檸檬汁

作法：壓２顆柳丁＆１顆檸檬。。。

達到美白＋減重ㄉ效果︿︿
超有效～～～～～～～～～～～～～～～～

運動︿︿注意：０適可而止０

如果你沒辦法控制飲食。那運動量就要增大了攸＞＜

最好是飲食＆運動都著手。。。

跳蠅減肥法 ))
每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半

保持24腰法 )) 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次 每天就有收腹、減肚腩的效果

仰臥起坐 )) 一天20次每日增2次一直到66次 每天／可減6公斤，且肚子就不見了

減小腹的方法 ))
挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16次 每天／即可減肥縮腹，保持身裁健美 減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次


．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮

．將眼睛張開到最大然後放回

．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈

．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出

．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回

．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回

．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆

．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲

．將嘴巴用力張到最大然後放回

．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開

．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動

．每天早晚各一次 長期做將有意想不到的效果

30分鐘腰瘦3公分 ))
要少坐、多站、多走動、爬樓梯
．每星期至少五天
．每天三十分鐘以上 一星期／平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，

2-3個月後就可看出明顯成效喔

注射減肥法 ．))
在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化．對於怕痛的人最好不要試．淋巴引流與注射法每次約1500元．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期／減1-1.5公斤


游泳減肥法 ))
每天早晚去游泳一次 一個月／減2-4公斤


膠帶減肥法 ))
每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效 一個月／減3-5公斤


走路減肥法 ))
要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分


以上有很多的減肥方法︿︿
你就任選幾種八。。。
祝你減肥成功喔＞＜


從飲食方面著手野可以...
你可以吃：
○瘦的紅肉，如瘦牛肉、牛腰肉、瘦豬肉、瘦培根、水煮火腿等。
○【去皮】的家禽肉，如雞胸肉、火雞胸肉、火雞培根肉（每天最多2片）。
○各種魚類及貝類
○脫脂牛奶
○雞蛋
○豆腐
○大部份蔬菜及豆類，如菠菜、萵苣、胡瓜、綠及白花椰菜、高麗菜、芹菜等。
○各種菇蕈類
○橄欖油及芥菜籽油（Canola oil）
○代糖、無糖可可粉、無糖巧克力粉等（以上糖類替代品每天不超過75卡）
○無糖、低咖啡因的咖啡或茶

2007-04-01 23:53:47 補充：
你不可以吃：

五花肉、內臟、雞翅及腿、鴨肉、鵝肉、禽肉加工品。
全脂乳酪 所有的水果及果汁
太多澱粉類，包括任何種類的米飯、面包、意大利面、燕麥片、早餐榖片、馬鈴薯、烘培點心、餅干等。
所有乳制品，包括冰淇淋、奶類、豆奶、優格等。
某些含碳水化合物的蔬菜，如胡蘿卜、玉米、馬鈴薯、番薯、甜菜等。 所有的酒類

如果你沒辦法控制自己的飲食～可以用運動的方法。。。
（但會累死＞＜！）

2007-04-01 23:53:59 補充：
特別提醒那些不正當的減重例如:一天吃ㄧ餐頻果這一個辦法請~三思~?先不說你會不會複胖

但一定會有厭食的情況出現~到時妳可能要住院掉點滴~精神科~樣樣來

不想變胖~或者讓身體機能便差~還是說更難減重下來的話 請慢慢的減重持之以恆的達到目ㄉ


記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量

避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量 才有良好的健康 過度的豐盛 只會代表那些熱量食物累積起來很可怕

2007-04-01 23:54:14 補充：
【多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖】

(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉
(飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):
減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食

早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖

2007-04-01 23:54:32 補充：
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。

關切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~
給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp

2007-04-01 23:59:32 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082705470

去看看這裡ㄉ八！
個人認為他回答ㄉ不錯～～～
（雖然是複製別人ㄉ＝＝）

Answer 2

推薦妳瘦身按摩這一家是工作室性質,價格很優惠,
美容師只幫女生按摩
經絡芳香油壓/指壓
特惠 480元/60分
.歐式身心自在平衡芳療
特惠 1080元/120分
0916-801-996　 馮老師Angel
0917-439-386
http://www.wretch.cc/blog/sunny8889
地址：新北市三重區中央北路89巷5號2樓
（可由三和路二段12號(遠傳電訊)與14號
之間巷子進入10公尺,即達）

Answer 3

美白當然要著重於平常ㄉ防曬.卸妝~這樣每白效果會更有效~
至於美白ㄉ蔬果~每種蔬果都吃有益無害ㄉ~你可以吃豆類食物~或是喝些憶仁~向我一直都在美白~我最近除ㄌ做好防曬也都多吃蔬果~喝大量ㄉ水~感覺沒有比之前黯淡~且敷臉也是有用喔!!
受手臂可搭配瘦身產品~想省錢可無聊時雙手繞圈圈轉轉轉~
拍打手臂~捏一捏~讓他柔軟~瘦也比較好瘦~臀部也是~拍打拍走指肪~其實也是要看你是水腫型還是純肥胖型~水種可多喝些黑咖啡憶仁或是一些中藥排水~不要喝太多水~純肥胖當然要靠少吃多運動~當然不要刻意不吃這樣會減ㄉ不成功喔~蔬果一定要長吃~要受身ㄉ話~可多吃蔬果~低熱量~但高甜份水果不建議常吃喔~尤其是晚上~建議早中可正常飲食~晚上蔬果代餐~效果加倍喔!晚上來ㄍ適量運動~保證健康受又不副胖又有好ㄉ身體機能喔!希望有幫助到你!!

Answer 4

中醫認為薏仁可健脾、利濕、清熱，有排膿解毒的作用，
所以可以幫助去除皮膚表層的毒素，
也可預防青春痘，減輕紫外線對肌膚的傷害，
所以坊間有些防曬產品也會添加薏仁。
皮膚多因日曬引起色素沈著而變黑，
因為此時皮膚的黑色素會和蛋白質形成脂褐素，讓膚色變得黯沈，
這時，妳便需要薏仁幫妳預防色素沈著，讓妳的肌膚隨時白嫩有光澤。
另外，薏仁也有抗癌、能讓皮膚粗糙減緩的功效。
能美白又有助減肥的「薏仁漿」取代傳統豆漿，
在各式早餐店中隨處可見！
台北市立聯合醫院和平院區中醫科主任葉裕祥指出，
孕婦及大便較硬者的民眾，都不適合喝。
葉裕祥醫師表示，薏仁有健脾、去濕的功用，
多補充，則可讓人看起來神清氣爽，擺脫倦怠感。
葉裕祥說，溼氣在人體內有害，
如果囤積在肚子，就會有腹瀉、拉肚子等症狀；
如果囤積頭部，則會導致頭昏；
累積在四肢，則手腳會有笨重，不靈活的情形；
假設溼阻經絡，則會有中風的危險。
因此，薏仁去濕的功效，
則可有效解決，因濕氣囤積在人體內所引發的腹瀉、倦怠感及口臭等症狀。
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=jess791214&u=jess791214
這邊的薏仁不是普通沖泡的薏仁粉,
是用薏仁去煮的 很天然的食品
薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、
血漿總脂質、三酸甘油脂、
降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度，
也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度。
部落格中有更多薏仁的好處說明,
http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553
可以買來當早餐喝