quisiera saber como hacer para no engordar pero comer en forma normal
2007-03-27 07:15:30 · 8 respuestas · pregunta de ROMINA B 1 en Salud ➔ Salud Femenina
INCLUIR PROTEINAS, GRASA, Y AZUCARES, EN PORCENTAJES DECRECIENTES, DE MAYOR A MENOR. Y SDISMINUIR LAS PORCIONES. HACER SI O SI LAS CUATRO COMIDAS DIARIAS. Y AGREGAR EJERCICIOSUAVE A MODERADO, COMO CAMINAR Y/O HACER BICICLETA.
2007-03-27 08:05:54 · answer #1 · answered by Mavi 5 · 0⤊ 0⤋
Comer balanceadamente, tus tres comidas diarias solamente.
2007-03-31 10:36:42 · answer #2 · answered by ♥AIZICAT♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Comer 5 veces al dia en porciones pequeñas porque??
La ingesta de comida a horas relativamente seguidas hara que tus nieveles de azucar no vayan de bajada lo que ocasiona que andemos como locos y nos comamos de una sentada una montaña de comida.
El hacerlo constante hara que tu metabolismo se acelere pues siempre tendras trabajo para "el", mucha agua porque si tomamos la suficiente ayudamos a cuidar la piel, y lo mas importante para estar en peso: evitar el estreñimiento.
Obvio comer sano y cuidar las calorias.
Suerte ... bye!
2007-03-27 15:46:58 · answer #3 · answered by tinta1178 4 · 0⤊ 0⤋
Desayuna bien, almuerza con pocas harinas y más ensaladita... y en la noche, un café con galleta, o un juguito... es mejor comer poco de noche, y no dejar de lado la actividad física, así sea bailar cada ocho días... créeme que sin necesidad de rigurosas dietas, adelgazas porque adelgazas...
Saludos! =)
2007-03-27 15:44:26 · answer #4 · answered by Yohi's 2 · 0⤊ 0⤋
La forma de adelgazar correctamente es ir a un especialista (nutricionista) quien te examine y lleve un control de lo que tu cuerpo necesita y lo que no.
De nada sirve seguir las recetas que otros te puedan dar porque quizás eso sólo les funciona a ellos. Cada cuerpo es distinto y necesita que alguien especializado diga la "dieta" más indicada según sea tu caso.
2007-03-27 14:43:58 · answer #5 · answered by Morgan 2 · 0⤊ 0⤋
llevando uan dieta que te incluya tanto carbohidratos como proteinas de todo no quitar ningun alimento ya que todos son esenciales lo que puedes hacer es ir con un nutiologo no ha que te de una dieta se no a que te enseñe a comer de todo pero en cantidades que no te hagan subir de peso
2007-03-27 14:37:59 · answer #6 · answered by Cecy 4 · 0⤊ 0⤋
Haz Zumba,Pilates y toma agua ya veras
2007-03-27 14:27:53 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
SIMPLEMENTE COMER SANAMENTE, NO TE MATES DE HAMBRE ESO SOLO TE DARA FLAKURA TEMPORAL Y TU CUERPO SE VERA ESQUELETICO Y SIN MUSCULOS YA QUE LA COMIDA TONIFICA A ESTOS, CON UNA ALIMENTACION SANA Y ALGO DE EJERCICIO TENDRAS LOS MEJORES RESULTADOS
2007-03-27 14:22:33 · answer #8 · answered by norbac 1 · 0⤊ 0⤋