¿Por qué da insomnio?

Question

y más imporatnete aún, ¿cón qué me lo quito? necesito dormir

Answer 1

te da insomnio porque algo te preocupa y estar angustiada por ello no te deja dormir para dormir bien has ejercicios de relajacion cierra los ojos, respira profundo varias veces, empieza a soltar todas las partes de tu cuerpo una por una empieza de la cabeza, relaja la frente, ojos, mejillas, menton, lengua, cuello, hombros, pecho, brazos, y asi todo lo demas, ya que estes asi imagina un lugar tranquilo piensa en cosas que te hagan feliz, y sin darte cuenta estaras dormida, pero concentrate. suerte.

Answer 2

Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de dormir un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este manual https://tr.im/1PIdn , Insomnio No Más .
Del manual Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a reposar y descansar por la noche . Este manual todavía te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado .
La música igualmente es importante para descansar y el ejemplar Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para dormir .
Insomnio No Más es un volumen completo para que tú puedas lograr a dormir bien por la noche .

Answer 3

Yo padesco insomnio desde hace mas de 30 años, me siento como en la pelica de pesadilla en la calle del infierno.
Asi que algo que me ayuda es hacer ejercicio antes de dormir, esto cansa el cuerpo. No cenar, y algunas pastillas que solo un medico te puede recetar aunque he tomado DALAY y me sirve a veces. Hacer el amor antes de dormir y quedarse dormido despues de terminar. Pero la pregunta es...por què da..segun los medicos que me ven es porque tus problemas los llevas sienpre a un grado inconciente y en la noche tartas de resolverlos...y el cansancio evita pensar en ellos

Answer 4

Yo pase por eso. Sabes que solo podes dormir cuando dejas de estar conciente de que estas despierto?.
Haz ejercicio, no demasiado porque cuando estas muy cansado tampoco logras dormir.
Los ejercicios de respiracion ayudar mucho aunque suenen a cuento.
Revisa que todo lo que te rodea este en buenas condiciones. una cama comoda, ropa, ausencia de luz, cero ruidos, etc.
Date un baño con agua caliente antes de irte a la cama eso ayuda a relajarte.
Si sos una persona muy atareada antes de irte a la cama hace una lista de todo lo que tenes que hacer para el dia siguiente. Hacer la lista te da la sensacion que tenes todo bajo control y que no se te esta pasando nada.
Por ultimo un tip que me funciona muy bien: inmaginate una situcion y dale una trama pero que se desarrolle por si sola, no la penses mucho sino que se desarrolle sin intentar controlarla. Con ello sabras el porque el contar ovejas no te hace dormir de aburrimiento sino de que te volves casi incociente y de alguno modo pones tu mente en blanco.
Suerte

Answer 5

Porque tomas mucha cafeína. Porque duermes en el día. Porque consumes drogas. Porque fumas poco tiempo antes de acostarte, etc... a mí me paso el año pasado (las tengo todas) y me recetaron Zopiclona.
Me tomaba tres al final porque tengo resistencia a los medicamentos.
Por último tomate un whisky antes de acostarte...vas a quedar raja.
Ah, apaga la tele, las luces y lee un libro ultrafome tipo Mío Cid cosa de que tu cerebro no encuentre nada más interesante que dormir.

Answer 6

A mi me da cuando estoy nerviosa o ansiosa. Para intentar dormir hago cosas que me aburran o me cansen, miro tele, recito cosas de memoria, cuento (1 2 3 4 ....80....), pero generalmente nada funciona, apago todas las luces y cierro los ojos. Igualmente hay medicamentos para eso, algunos son naturales.

Answer 7

Solo puede ser por dos cosas por que estas demasiado cansada que no te puedes relajar y por lo mismo no puedes dormir o en otro caso que tienes depresion o algun otro problema fisico que no te permite hacerlo... te recomiendo que te tomes tu tiempo que te relajes apages la tv pongas musica y pongas tu mente en blanco es muy proable que asi lo logres si no es asi probablemente sea insomnio cronico y nesesistes de un suplemento que te proporcione tu medico para que puedas dormir.

Suerte
Isaac

Answer 8

son por varias causas, el stress seria uno de ellos, las preocupaciones, el trabajo, tomaste cafe.. etc, puedes tomar algo para los nervios, consulta tu medico.

Saludos

Answer 9

ya somos dos amiga
yo estoy igual


pero por ultimo
k guapo soy..........oh, siii
me duele todo mi hermoso cuerpo!!!!!!