comment maigrir apres une grossesse?

Question

j'ai accoucher en aout 06 et jai toujours pas retrouver ma taille d'avant
je me sent très mal dans ma peau car j'ai pris beaucoup de poid (environ 15à20kg)

Answer 1

Parfois après une grossesse, l'équilibre qui existait avant ne peut plus être retrouvé. C'est un peu la fin de la période de l'adolescence où l'on pouvait manger un peu n'importe comment...
Il est peut-être nécessaire que tu revois ta façon de manger, seule ou avec un nutritionniste. Essaie de noter ce que tu manges pour faire le point, prends de bonnes résolutions, n'achète plus rien qui puisse te tenter.
Et puis, prends du temps pour toi, pour te faire plaisir, sors avec des amis (sans ton bébé), allez à la piscine, faire du vélo, marcher dans les rues... n'importe quoi qui te permette de bouger.
Tu peux aussi t'inscrire dans une salle de gym, ils sauront te conseiller et tu rencontreras des gens avec qui faire du sport (c'est toujours plus sympa que d'être seule).
Ne te décourage pas, les hormones viennent sans doute tout juste de revenir à leur taux d'avant ta grossesse (faut bien compter 9 mois)

Answer 2

Peu importe la grossesse, maintenant il faut faire du sport, marcher quand tu travailles pas, faire du shopping (ça fait maigrir !), et surtout ne pas te priver trop durement mais si jour tu craques, le lendemain tu fais attention. Mange des légumes, du poisson vapeur aux repas. En dessert, essaies de limiter et parfois juste un fruit à distance du repas c'est mieux. Evites de sauter un repas, de manger trop vite sans mâcher les aliments, les plats tout prêts etc...

Answer 3

Peut être un régime sans sel, mais là il faut consulter votre gynécologue qui aura une solution. Sinon, faire attention à son alimentation et marcher (à défaut de courir) une demi heure par jour à bon rythme. Cela aidera pour prendre un nouveau départ ... bon courage.