como eu faço para tirar aquela barriguinha bem pequena aquela gordurinha?E quanto tempo demora?

Answer 1

Oi, é o seguinte: Abdominais servem apenas para enrijecer os MÚSCULOS, só fazer mtas abdominais não adianta para perder barriga, já q a gordurinha localizada ainda estárá lá... O q vc deve fazer é caminhar de 3 a 4 vezes por semana, em média por 1 hora, dependendo de sua resistência 2 a 4 km, vc gastará em média 150 a 200 kcal. Não é correr, é caminhar num mesmo ritmo sempre, de preferência sem bater papo, pois atrapalha a respiração, e segurando a barriga para dentro, ereta, pois a postura é importante para a respiração e para manter a barriga no lugar, pois mta gente tem certa barriguinha devido à postura "corcunda", aí a barriga se projeta para frente, horrível.

Se quiser correr, é ainda melhor, mas vc tem q ter resistência, perderá o dobro de calorias da caminhada, é mais eficiente.

Já com 20 min de caminhada, vc estará com o corpo pronto para a perda de gordura, que é de 20 a 30 min após iniciar um exercício físico. Ou seja, com 20 minutos de caminhada vc está com o corpo pronto, + 40 minutos q restam da caminhada, mais abdominais q pode ser 4 séries de 30 repetições pra começar, vc verá grandes alterações em pouco tempo.

Procure tb não comer após 18, 19 horas. Se tiver o costume de jantar, que seja leve, light, pouco, como salada de folhas, 1 bife de peito de frango ou peixe, 1 xícara de vegetal cozido e 1 fruta pequena, e nada de arroz ou macarrão,rsrs.

Fonte(s):
Minha médica, fiz isso e com menos de um mês já estava do jeitinho q eu queria, rsrs, fiz 3,5 km por dia, 3 vezes por semana, com dieta equilibrada, e exercícios para braço, glúteos e pernas, nem fiz abdominal, não precisou.

Aqui...vc sempre pergunta sobre exercícios, fico um tempão digitando te dando dicas, espero q vc faça mesmo hein, malucão! bj!

Answer 2

já respondi a esta pergunta várias vezes e outras parecidas tb e antes de td vc deve saber uma coisa q creio q q não saiba....

vc sabe como as gorduras agem?

é assim:

vc tem uma celula de gordura, se vc alimenta-la ela vira duas, se vc alimentar estas duas elas viram 4 e asim por diante, ou seja, elas dobram, mas qdo vc emagrece o certo seria q 4 virassem 2 e duas virasse uma né? mas não, ela só murcham, por isso é mais fácil vc ganhar peso depois de emagrecer.
pra ganhar vc precisa formar celulas, pra perder vc murcha elas certo? pra ganhar novamente é só vc voltar a comer normalmente msm q não seja de forma exagerada, pq as bolsas de gordura ja estrão lá sperando pra serem enxidas novamente.

portanto amigo cuidado.

perder peso é algo q deve ser feito de forma gradativa, aos poucos e por mais dificil q seja e por mais duro q seja de acreditar é isso q funciona a longo prazo.


a barriga é a primeira a aparecer e a ultima a sair do copro então pra elimina-la vc deve perder peso do corpo td, abdominais só servem pra fortalecer a musculatura abaixo da gordura por iso q mtas vezes vemos aqles fortoes com a barriga dura mas uma leve saliencia.

é fato q:

ninguem perde peso sem água, fibras (com dieta) e exercicios (prefernialemnte os aeróbicos).

eé iso aí. boa sorte.

Answer 3

Não tem nada melhor e mais rápido pra tirar uma barriguinha que bicicleta, seja ela normal ou a de malhação.
Textes comprovados.

Answer 4

Aquela ou ESSA SUA barrigona!?

Answer 5

Consulte um cirurgião plástico, não demora nada!!!!

Answer 6

Malhar, dieta e tbm não ter tendência.

Answer 7

começa a fazer uma caminhada,academia ou jogar bola uns três meses ela sai a e fechar a boca ne brou

Answer 8

em que século você vive, faça uma lipoaspiração, e rapidinho ficará elegante.Mas tome cuidado com o que come e bebe, senão ......

Answer 9

Fazendo abdominais e não beber água as refeições.

Answer 10

emagrecendo ou fazendo plastica...fazendo exercícios fisicos...mas pq tirar a barriguinha..barriguinha é um charme...hihiihih