Ciao a tutti,
in un periodo di particolare stress, da un (bel) pò di tempo ho cominciato anche ad avere grosse difficoltà a dormire. Inizialmente non mi pesava più di tanto ma è da alcune settimane che dormo sempre meno (sino ad arrivare a delle notti in bianco!) e ora sono letteralmente a terra...Purtroppo ho già cercato di tamponare la cosa in vari modi.. riprendendo a fare sport, per cercare di "stancarmi" ancora di più, provando anche con vari rimedi naturali (valeriana, melatonina...)...ma senza risultati! Il medico di famiglia mi ha intanto prescritto un sonnifero insistendo sul fatto che debba prenderlo per un certo peirodo (per ristabilire un "ciclo" del sonno)..Io sono contrario ai farmaci ma non vorrei neanche peggiorare le cose e rischiare magari un esaurimento!..
Voi come dormite?? Che ne pensate?
Ciao!
2007-03-26 03:20:34 · 23 risposte · inviata da max 1 in Salute ➔ Salute - Altro
Ti consiglio di andare in palestra, meglio ancora se ci vai nell'orario serale.
Poi, non mangiare troppo a cena e tanto meno la trippa con le patate, intendo dire, mangia leggero.
2007-03-26 03:29:12 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
anche a me capita, ma preferisco una camomilla, televisione.
prova la valeriana, ma non prendere, sonniferi, se non sono proprio neccessari.
tisana o camomilla e un po di porta porta, dovrebbero bastare, altrimenti cerchiamo insieme un posto come portiere di notte, e cosi ci facciamo compagnia.
2007-03-26 10:43:01 · answer #2 · answered by umberto_calabrese 2 · 1⤊ 0⤋
prima di tutti una camomilla !non forti, dopo che ti metti a letto in silenzio cerca di contare le pecore
2007-03-26 10:31:56 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Io dormo benissimo senza bisogno di "aiuti".
So di persone che hanno risolto casi analoghi al tuo, assumendo "melatonina".
Anche se è in libera vendita, io chiederei comunque ad un medico.
Se può aiutarti:
http://www.melatonina.it/melatonina.php
Ciauuu
Scusa, non avevo letto completamente.
2007-03-26 10:23:15 · answer #4 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
è capitato anche a me un periodo abbastanza lungo di ansia, dove non riuscivo a dormire..ho preso qualche farmaco in forma molto leggera e per poco tempo dopo che la situazione è migliorata...io credo comunque che il problema vada risolto alla radice, ovvero eliminare le cause che ci fanno stare ansiosi e stressati.....
2007-04-03 10:07:58 · answer #5 · answered by roberts 5 · 0⤊ 0⤋
Anch'io sono contraria ai medicinali ma se non c'è altro rimedio prendilo per un periodo limitato,così ti riprendi sia mentalmente che fisicamente, poi vedrai che tornerà tutto normale.
2007-04-02 17:30:13 · answer #6 · answered by Daa 3 · 0⤊ 0⤋
Evita tè e caffè soprattutto pomeriggio e sera, perchè teina e caffeina sono eccitanti. Anche lo sport attiva, quindi praticato alla sera non concilia il sonno! Meglio un bel bagno caldo, una tisana o una camomilla. Inoltre è bene evitare di dormire di giorno cercando di recuperare il sonno perso, perchè questo non servirà che a trovarsi meno stanchi alla sera... Questi sono consigli generici, che non tolgono la necessità della terapia che il tuo medico ti ha dato. Ciao! :-)
2007-04-02 17:03:16 · answer #7 · answered by gemellafanny 5 · 0⤊ 0⤋
ciao, ascolta nn so se il mio è proprio un consiglio "giusto" nel senso che, anche io come te avevo iniziato a perdere il sonno, nn dormivo piu ed ero sempre piu sclerata,ora prima d andare a letto mi faccio una camomilla e una cannetta... bohh x me funziona....
2007-04-02 16:57:11 · answer #8 · answered by holly 2 · 0⤊ 0⤋
ho letto su un giornale che nei periodi di stress è bene dormire a pancia sotto tenendo un braccio sotto il cuscino e la testa appoggiata di lato sopra il cuscino, per me il metodo funziona, può sembrare strano ma....e poi non leggere nulla prima di metterti a letto perchè la lettura stimola il cervello, piuttosto ascolta della musica classica, ci sono dei cd apposta con brani di mozart, bach e altri consigliati per rilassarsi...auguri e in braccio a morfeo!
2007-04-01 11:56:36 · answer #9 · answered by He 5 · 0⤊ 0⤋
Bhè se è medico c sarà un motivo......tu prendi il sonnifero, al max se proprio nn vuoi c'è sempre l'alcol.......Se nn dormi è pericoloso, s può rimetterci la pelle......
2007-03-26 18:16:46 · answer #10 · answered by Joe Hawk 1 · 0⤊ 0⤋
Ciao,
ultimamente dormo poco...
vado a dormire quando nn ci sono uscite strane...
dal Lun al Giov alle 23 30
poi il VEN e Sab e dom a volte torno direttamente la mattina...perciò una doccia e subito a fare la spesa oppure a fare le faccende domestiche...
e dal lun al ven mi alzo alle 05 15 xchè faccio il caffè alla mia metà...però sò che sto sbagliando perché mi tormenta il sonno il mal di testa...e tutti mali annessi...
Per dormire bene bisognerebbe far:
Nn fare tanta attività fisica la sera, Cenare molto presto, far un bel bagno caldo..bere una tisana calda al tiglio alla camomilla, poche luci magari senza TV...
La mia posizione ideale per addormentarmi e pancia sotto oppure tra le braccia calde forti del mio Amore...mi danno sicurezza e tranquillità
2007-03-26 10:44:08 · answer #11 · answered by Ely 5 · 0⤊ 0⤋