hat jemand einen guten tipp, ich weiß nicht was ich falsch mache, aber kann nur jeden 2 tag joggen, sonst würden mir die füße zu sehr weh tun.einsalben, einpudern, welche sockenmaterialzusammensetzung, vorher schon pflaster an die gefährdeten stellen....was hilft?
2007-03-25 23:39:08 · 10 antworten · gefragt von toja_lidia 3 in Sport ➔ Laufen
ich übertreibe nicht, jogge nichtmal 30 min lang, und das langsam
2007-03-25 23:39:55 · update #1
Als aktiver Läufer kann ich Dir folgende Hinweise geben:
Du solltest auf gar keinen Fall deine Füße vor dem Laufen mit irgendwelchen Mittelchen behandeln. Das Verrutschen der Füße im Fußbettbereich der Schuhe bzw. ein Verkleben der Haut mit dem Fasermaterial der Socken birgt erst recht die Gefahr des Blasenlaufens.
Besser ist es, auf folgende Dinge zu achten:
Nie mit nassen oder feuchten Schuhe oder Socken laufen. Bessere - keine Kunstfasersocken - Baumwollsocken tragen. In Läuferfachgeschäften gibt es extra Laufsocken aus Baumwolle ohne Nähte und passent jeweils für den linken und rechten Fuß ( kein Scherz ) Diese bilden keine Falten. Die Socken liegen wie eine zweite Haut um den Fuß.
Meine Vermutung für deine Blasenprobleme geht aber dahin, dass Du mit falschem Schuwerk unterwegs bist.
Vielleicht Billigschuhe gekauft?
Sind die Schuhe evtl. zu eng ? Neigst Du zur Überpronation oder zur Supination und gleichen deine Schuhe diese Handicaps aus ? Musst Du ggf. Einlagen tragen ( Ortopäde )?
Mein Tip: Ohne zu wissen mit welchen Schuhe Du läufst, wäre es angebracht, einen Laufschuhladen aufzuzsuchen und eine Laufanalyse durchführen zu lassen. In guten Laufshops sollte das kein Problem sein. Dort stellt man fest, mit welchen Schuhen Du gut unterwegs sein wirst.
Sollte das alles nichts fruchten, wäre vielleicht ein Gang zum Orthopäden sinnvoll.
Ich denke aber: Überprüfe das mal mit deinen Schuhen.
2007-03-26 01:49:06 · answer #1 · answered by ewu500 1 · 2⤊ 0⤋
keine Baumwolle Sockchen, Füsse Ölen, oder Cremen so das alles schön glat ist, und fertig.
So, kannst du dich auch vor achilessehne prob. schützen.
:-)
Viel spass beim laufen
Jarek
2007-03-27 12:23:29 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Also die Socken sollten ein saugfähiges Material sein (Baumwolle). Es hilft vor größeren Märschen und Läufen die Füße kalt abzuwaschen (wenig oder keine Seife).
Beim Anziehen darauf achten, dass es keine Falten gibt.
Hast du die Blasen immer an der gleichen Stelle? Dann sind vielleicht die Schuhe schlecht. Da kannst du aber im Prinzip warten, es wird sich dann irgendwann eine Hornhaut bilden. So war es jedenfalls bei mir. Ich muß auch längere Zeit leiden bis die neuen Schuhe wieder "funken".
2007-03-26 15:54:35 · answer #3 · answered by Norrie 4 · 0⤊ 0⤋
Erstmal solltest Du wirklich gute Jogging-Schuhe kaufen, diese langsam einlaufen, dann dürftest Du keine Probleme mehr haben!
LG
2007-03-26 12:09:24 · answer #4 · answered by danienglish 7 · 0⤊ 0⤋
wechsel die socken
das hilft
musst probieren welche gut tun.
eigentlich sind dicke besser.
2007-03-26 07:25:08 · answer #5 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋
Vorher die Füße mit Hirschtalg einreiben. Es gibt auch extra "Anti-Blasen-Salbe", die die Reibung verhindern soll, ich weiß allerdings nicht, ob sie funktioniert. Aber Blasenpflaster schon vorher Draufmachen verhindert Blasen!
Nachtrag: Ach ja, es gibt Socken mit einer dickeren Frotteesohle, die die Fußsohle schützen. Bei Tchibo gibt es sie immer wieder 'mal, aber im Sportgeschäft müßten sie auch erhältlich sein.
2007-03-26 07:19:13 · answer #6 · answered by SchwarzeKatz 6 · 0⤊ 0⤋
Naja beim Bund hatte ich auch tierisch Schiss vor Blasen während den Märschen deshalb hab ich mehrere Tipps kombiniert. Füsse eincremen, denn die Füsse sind oft viel zu trocken. Dann zwei paar Socken anziehen und die Schuhe ordentlich fest schnüren damit sie nicht scheuern können. Hat sogar bei dem 50 km Marsch in zwei Tagen geholfen und ich hatte keine Blase. Abtapen der Stellen würd ich nicht machen hatte ich auch versucht aber mit echtem Tape und ich fands kompliziert. Ich hatte zwar keine Blase aber ein merkwürdiges Laufgefühl.
2007-03-26 07:03:25 · answer #7 · answered by kabejota 3 · 0⤊ 0⤋
Abgesehen von passenden Schuhen: Vor allem gute Socken, in denen Du nicht hin und her rutschst und die keine Naht, die hart ist oder stört. Richtig gute Wander- oder Laufsocken, die kosten schon was, sind aber wirklich besser. Kein Pflaster an die gefährdeten Stellen, weil das ja auch schon wieder scheuert. Wenn was wund ist, erst mal aussetzen, bis es wieder ganz verheilt ist.
Gute Besserung!
2007-03-26 06:56:54 · answer #8 · answered by yol 6 · 0⤊ 0⤋
Vielleicht solltest du etwas dickere Socken tragen, damit der Fuß im Schuh nicht hin und her reiben kann. ich leide auch sehr unter Fußblasen, habe aber festgestellt, dass es von der Stärke der Socken abhängt. Auch hilft es, wenn man sich vor dem Lauf schon verpflastert.
2007-03-26 06:55:18 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
versuchs mal mit bundeswehrpantoffeln zu joggen.
2007-03-26 06:51:41 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋