como puedo cambiar mi ritmo pasivo de vida?

Question

TENGO 23 AÑOS,HACE 4 EMPECÉ A SENTIRME BAJA DE ANIMOS Y DEJE DE DORMIR DE NOCHE Y HACERLO POR EL DIA,ESTO AFECTA TAMBIEN A MI DIETA,NO COMO POR NO HACERME LA COMIDA ,Y CADA VEZ ME SIENTO MAS CANSADA ...ACABA SIENDO UN CIRCULO VICIOSO DEL QUE LLEVO 4 AÑOS SIN SALIR..NO CONSIGO LEVANTARME POR LAS MAÑANAS,ME RESULTA INCREIBLEMENTE DIFICIL PORQUE ME DUERMO A LAS MIL...SE ME ESTÁ CAYENDO EL PELO...TENGO 23 AÑOS Y NO TENGO ESTUDIOS PORQUE ESTOY PARALIZADA A CUENTA DE MI RITMO DE VIDA...NO SE Q HACER.NECESITO A ALGUIEN QUE HAYA ESTADO EN MI LUGAR Q ME ACONSEJE..O ALGUIEN QUE PUEDA DECIRME Q ME ESTA PASANDO Y COMO PUEDO CAMBIAR ESTO...EL PELO SE ME ESTÁ CAYENDO A MARCHAS ACELERADAS...NO SE Q HACER...LOS MEDICOS NO ME DICEN NADA..."Q TENGO UN POCO DE ANEMIA"ADEMAS FUMO MUCHO. ME NIEGO A IR A UN PSICOLOGO DE LA S.SOCIAL PORQ HAY MUY POCA PRIVACIDAD,POR LO MENOS DONDE YO VIVO..NO TENGO DINERO PARA PAGARME UNO PRIVADO...Q PUEDO HACER PARA Q ME DE HAMBRE??MIDO 1.60 Y PESO 45 KG...POR FAVOR AYUDADM

Answer 1

deberias socializar mas, buscar apoyo con familiares y amigos.
si no quieres estudiar puedes trabajar, no lo veas con flojera o algo que no fucionara, mejor velo como un reto para ti.

con respecto al cabello:
La caída abundante de cabello puede deberse a una deficiencia de las vitaminas del complejo B y del zinc, un mineral que se halla en los huevos, ostras, frutos secos y semillas, entre otros. El complejo B, en la carne, el hígado y los menudos de pollo.
Vitaminas del complejo b
Se encuentran en una variedad de alimentos como cereales integrales, frutos secos, legumbres, levadura, productos lácteos, pescado, verduras, pero sobre todo en carne y menudos. Su deficiencia puede producir pelo seco, encanecimiento o caída abundante del cabello.

Ácido fólico
(Parte del complejo B). Se encuentra en hígado, espinaca, flor de brócoli, espárragos, remolachas, riñones, repollos, lechuga, paltas, frutos secos y germen de trigo. Es un restaurador del color del cabello y protector solar natural. Su bajo consumo puede traer encanecimiento y pérdida del cabello.

te recomiendo que tomes vitaminas
mas que nada BEDOYECTA es en capsula e inyectada.
es muy buena yo la tomo todas las mañanas y me da mucha energia.

primero tienes que hacerte el compromiso contigo, de que realmente vas a cambiar pues es muy importante para ti y tu autoestima.

trata de no tomar antidepresivos, porque saberte deprimida te deprime mas, en cambio con vitaminas es todo lo contrario.

Answer 2

A mi me paso algo muy parecido hace tiempo, pero era mucho más chica que tu. Tuve problemas en el colegio porque consumía drogas y me expulsaron. Tuve un intento de suicidio en el que me tomé casi 70 Encefabol, que son estimulantes cerebrales. Resultado: terminé llena de tubos y estuve mucho tiempo internada. Cuando salí mi mama me metió a rehabilitación por consumo de cocaína y estuve tanto tiempo que cuando salí ya habia empezado el año escolar y decidí saltarmelo. Fue lo peor que pude hacer. Me atrase un año y empecé a hacer lo mismo que tu. Dormía de día, no comía, de noche despertaba y salía, pero no precisamente a carretear sino a caminar. No podía levantarme sino hasta las seis de la tarde. Se me cambiaron los horarios y dejé de disfrutar de las cosas que antes me gustaban. Caí en una profunda depresión de la que te juro creí que no saldría. De fumarme unos tres cigarros diarios pasé a echarme dos cajetillas y la rehabilitación no funcionó, es decir, volví a las drogas. Con el tiempo me reencontré con gente que si bien no eran lo mejor para mi compartian mis intereses por lo que empecé a ordenar poco a poco mis horarios, me recetaron vitaminas y estimulantes y retomé una vida 'normal'. A pesar de que aún conservo mis vicios.
Hoy, a pesar de estar estudiando, y viviendo de una forma relativamente normal me siento muy cansada, no sé por qué, pero creo que si no estudiara no podría salir más de mi cama.
Te aconsejo ir a un buen siquiatra, no sicólogo y que te medique por un tiempo. Trata de ir al nutricionista para que te den una dieta equilibrada, no rompas los horarios y nunca comas sola. Si te da sueño a medio día, por ejemplo, sale cada vez que puedas, incluso a comprar el pan y mantente acompañada y entretenida. Resiste hasta una hora en la que sea normal dormir, de esa forma retomarás poco a poco tus hábitos de sueño, tendrás más energía gracias a una buena alimentación y los medicamentos te ayudarán mucho también. Otra cosa importante es que ocupes tu tiempo libre en actividades que te gusten y comienza a ser ordenada en tus horarios, por ejemplo, inscríbete en un curso de inglés...
Suerte porque eres super joven e intenta salir adelante!.

Answer 3

Gracias por elegirme como mejor respuesta, sabes, lo ultimo q queria era hacerte llorar, mi intencion era hacerte sentir bien, pero eso quiere decir q te sirvio de algo, cada lagrima derramada por ti hasta el dia de hoy, espero q el dia de mañana se conviertan una a una en una sonrisa, q tus dias se llenen de luz y te sientas en paz contigo, de verdad q te deseo lo mejor, hubiera querido poder escribirte a tu correo, pero no tienes activada la opcion, me gustaria estar contigo si en algo te puedo servir en ese proceso, cuidate mucho! y cuenta conmigo ok? Un abrazo

Answer 4

Pepi:
Leyendo tus líneas, estas describiendo una temporada de mi vida en la que estuve igual, pero creo que al menos en mi caso había una razón: Un pretendiente que según él estaba en espera de mi "respuesta" para ser novios. Le conté a mi mejor "amiga" de esta situación, él dejó de buscarme con menor frecuencia y al cabo de unos meses; llegaron juntos a invitarme a "su boda". Para qué decir de lo que sentí en ése momento; durante mucho tiempo estuve inhapetente, bajé de peso hasta quedar casi "cadáver", me dió anemia, comencé a fumar y fumaba tanto que desarrollé "no sé que cosa" en los pulmones, al grado de que para respirar debía depender de un "aparatito" similar al que usan las personas asmáticas, no podía dormir, y cuando lo hacía, mis sueños estaban plagados de verdaderas "pesadillas" en las que ellos aparecián de manera por demás "grotesca y burlona", mi cabello; otrora hermoso, brillante y abundante, se fué cayendo hasta el punto en que, al abrir en cualquier zona de la cabeza, había pequeños espacios en "blanco" (o sea, sin pelo), más o menos del tamaño que deja una huella digital. Perdí totalmente el interés en cualquier actividad, no rendía lo mismo en mi trabajo, cumplía, pero a costa de mis pocas fuerzas, la ayuda psicológica no me servía de mucho porque me negaba a participar de la "charla" con la psicóloga, y veía en ella como que "siempre tenía mucha prisa". Mis compañeros de trabajo se alejaron de mí porque comenzó a circular el rumor de que "tal vez" había contraído VIH, debido al aspecto que mostraba y con unas ojerotas que no veas.
Un día mi mamí me dijo que la única solución estaba dentro de mi propio ser. Volví mi rostro hacia el interior de mi persona y me hice tantas y tantas preguntas y comencé a digerir algunas respuestas, que tomé desiciones muy importantes. Comencé por dejar de tenerme lástima, elaboré un plan en el que proyecté cumplir metas en corto plazo; volví a los deportes, gimnasio, natación, correr (en esos días llegué a 10 km. cada tercer día), reinicié mis estudios, fuí cumpliendo cada cosa que me proponía, y así casi sin darme cuenta de pronto estaba de vuelta con más bríos que nunca. ¿Y los pretendientes? ¡Oh maravilla! Surgían por doquier, tanto o más interesantes y atractivos.
Si me fuese dado tener un poder mágico, creéme que desde este teclado haría una suerte de hechizo para ayudarte, pero no puedo hacerlo, y lo sabes.
Hace poco tiempo ví en un programa de TV, la frase de un personaje que da unos ejercicios de yoga, él se llama Alejandro Maldonado; dice también algunas frases que en ocasiones le quedan a uno "como un saco a la medida" . Ésta que recuerdo dice: "si quieres hacer algo, encontrarás un medio, si no quieres hacerlo, encontrarás un excusa".
Si de algo te sirve, aquí hay alguien que está pendiente de tí, si así lo deseas (Encontraría la manera de contactarte) Suerte.

Answer 5

Hola, todo es cuestion de actitud, debes proponerte no acostarte tan tarde, acuestate 1/2 hora mas temprano cada dia y asi lograras despertarte porlas mañanas y disfrutar del sol que es tan calido y te da energias. En cuento a la caida del cabello, es producto del propio estres, pero no te preocupes que vuelve a crecer y mas lindo que el que tenias.
Animo y suerte.

Answer 6

ya te respondi en tu otra pregunta, pero ahi te voy con otras palabras.

no dejes que tu vida se consuma, si lo haces un día te arrepentiras de todo lo que dejaste ir