2007-03-24 12:55:49 · 10 respuestas · pregunta de NUBE 1 en Salud ➔ Salud mental
Se les conoce con el nombre de carbohidratos complejos, son aquellos cereales como el arróz, avena, maíz, trigo, papa, etc. La recomendación es que sean integrales (con fibra). La ventaja es que proporcionan energía a largo plazo, continua y constante, por lo que es mejor comer 3 tortillas que un refresco o alimentos dulces. Procura no pasar mas de 5 horas sin alimento porque entonces tu enrgía descenderá, incluso consumir un poco de fruta te reanimará, te ayudará a mantenerte despierto sobre todo si vas a una junta, clases, etc.
2007-03-24 13:46:29 · answer #1 · answered by exa 2 · 0⤊ 0⤋
todos los alimentos tienen energía y vitaminas las pastas son hidratos y se utiliza generalmente antes de una actividad fuerte
2007-03-28 10:01:47 · answer #2 · answered by tana 4 · 0⤊ 0⤋
chocolates =D
lipidos
saludos!
2007-03-28 08:20:10 · answer #3 · answered by mmm 2 · 0⤊ 0⤋
necesitas comer lo que es granos, frutas y vegetales para que tengas una buena energía.
2007-03-28 05:29:43 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HIDRATOS DE CARBONO : PASTA ITALIANA Y PROTEINAS : HUEVOS, CARNE Y PESCADO.
2007-03-27 13:56:44 · answer #5 · answered by luis r 2 · 0⤊ 0⤋
barras energeticas, fruta, cualquier alimento que contenga nutrientes, tambien algunos suplementos, dormir bien ya que el sueño hace que te recuperes en todos sentidos, etc...
2007-03-24 15:17:21 · answer #6 · answered by Rossonero 6 · 0⤊ 0⤋
Carnes, es especial el higado de res.
2007-03-24 13:59:43 · answer #7 · answered by The Final Messenger 5 · 0⤊ 0⤋
Muchos carbohidratos
2007-03-24 13:47:50 · answer #8 · answered by INCIMECO M 2 · 0⤊ 0⤋
depende de que tipo de energía quieras, si es para trabajar fuerte y bajo el sol, debes acompañar tus comidas de bastante tortillas, si quieres energía para poder volar tomate un red bull
2007-03-24 13:15:48 · answer #9 · answered by Julio S 2 · 0⤊ 0⤋
pastas carne y cereales
2007-03-24 12:59:29 · answer #10 · answered by extraña dulzura 3 · 0⤊ 0⤋